2.侧踢是跆拳道里的叫法，散打里的侧踢和另外两个略有不同,正确的做法是等待腿部实施，待身体重心转换完成后再踢出另一条腿,右踢腿和左踢腿,踢法:平躺在床上，在踢腿上交替做单腿、双腿、两腿的练习,所谓的侧面踢腿就是从侧面踢过来的,侧踢:做直踢向体侧或屈腿的练习动作。
1。轻轻抬起你的腿。当腿要向上踢的时候，要迅速将身体重心移到另一条腿上，放松要向上踢的那条腿的肌肉，这样就可以轻轻向上踢了。踢腿像风一样快。为防止摔倒，也可以背靠墙壁或肋骨练习。2.快速踢腿。腿从下到上快速摆动到面部，这里有一个加速过程。踢臀的时候要往后坐，腿部发力。练习踢腿 9时，一定要保持动作的规范。你宁愿踢到胸部上方，而不是抬起支撑腿的脚跟或弯曲膝盖，或弯曲背部并用头碰脚趾。这些都说明你腿部的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持按踢结合，坚持练习，脚会碰到额头的。3、腿要稳。初学者往往一着地就踢对方的腿，导致腿重，身体歪的现象。这是因为被踢的腿刚落地时，身体的重心还在原来的支撑腿上，腿落地时重心发生偏移，必然导致上述现象。正确的做法是等待腿部实施，待身体重心转换完成后再踢出另一条腿。其实这种做法也有利于连环腿法在实战中的应用。
1。左正踢法:实战站立，右脚向上，臀部面向前方，左腿弯曲抬起脚尖勾住后背；同时，将臀部和左脚向前直推至脚掌处。右踢腿和左踢腿。【动作要领】:快速抬膝，蹬车时，走直线，有穿透力。2.侧踢是跆拳道里的叫法，散打里的侧踢和另外两个略有不同。散打侧踢的基本动作是:以左侧实战情况为例，膝盖弯曲抬起左腿，脚尖向后勾，臀部朝向前方，水平面向目标，臀部向前推，达到双脚。一般来说，侧踢遵循三个步骤:抬膝、转髋、发力。【动作要领】快速抬膝，踢腿时臀部向上，有穿透力。
所谓的侧面踢腿就是从侧面踢过来的。有高中和低侧踢。可以攻击对方的头、腰、腿等部位。但是太大了过不了弧，遇到高手容易吃亏。当然，你不怕移动得足够快，有足够的力量。至于有什么好练的，一是练腰部力量(因为你的力量瞬间来自腰部)，二是经常压腿，做高腿。
4、各种 踢腿的动作及锻炼方法前踢法:原地做单腿前踢，或者两腿交替前踢。屈踢:原地做屈膝单腿前踢或交替双腿前踢，侧踢:做直踢向体侧或屈腿的练习动作。后踢:原地直踢或弯踢，走路踢腿:在走路过程中，做前踢、屈踢、侧踢、后踢等练习。跑步方法:在慢跑的过程中，加入托举的练习或者踢腿，如:轮式跑、小步跑、后蹬跑、高腿跑等等。踢:在轻跳的练习中，增加关门或踢腿等动作，如收腹跳、踏步跳、单腿跳等。踢撑法:握住支撑，做各种练习踢腿，腿部拉伸:做操时，注意脚上一个直的动作。如:前踢、后踢等，，可以使用。勾脚法:做动作时，勾脚趾，踢法:平躺在床上，在踢腿上交替做单腿、双腿、两腿的练习。
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