如果吃西瓜、冬瓜等寒性的水果,还需要适当搭配榴莲、荔枝等热性的水果,可以冷热中和,孕妇可以吃的水果很多,包括柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等,建议孕期尤其是孕晚期要注意多吃富含膳食纤维的食物,比如低糖水果,吃之前水果,尽量多洗几次再进口,每天尽量不要吃超过水果,尽量不要吃过季的水果或者冰箱冷藏的水果,这是水果属于中性水果。

 怀孕期间吃什么 水果好

1、 怀孕期间吃什么 水果好?

建议孕期尤其是孕晚期要注意多吃富含膳食纤维的食物,比如低糖水果。膳食纤维虽然不会被人体吸收,但可以预防和改善便秘。所以在怀孕期间,可以吃猕猴桃、柑橘、柚子、草莓、苹果、香蕉、梨等新鲜水果。这些水果不仅含有膳食纤维,还含有丰富的维生素和多种矿物质,营养价值很高,能促进铁的吸收,预防孕期贫血。但是,提醒大家注意食品安全是很重要的。尽量不要吃过季的水果或者冰箱冷藏的水果。吃之前水果,尽量多洗几次再进口,每天尽量不要吃超过水果。另外,如果孕期血糖偏高,在监测血糖的基础上,必要时减少食量水果并尽量选择低糖水果如猕猴桃、柚子、草莓、火龙果等。

2、孕妇吃什么 水果比较好呢

孕妇可以吃的水果很多,包括柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等。这是水果属于中性水果,适用于孕早期孕妇,可防止孕妇上火或感冒。如果吃西瓜、冬瓜等寒性的水果,还需要适当搭配榴莲、荔枝等热性的水果,可以冷热中和,怀孕中期,孕妇食欲有所好转,可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、海棠等。这些水果富含维生素C和叶酸,樱桃含铁较多,可以预防孕期贫血。猕猴桃可以稳定孕期情绪,提高睡眠质量,孕晚期由于子宫增大,容易压迫肠道,引起便秘。可以多吃泻药水果,如香蕉、猕猴桃、梨等,如果孕妇体质偏热,不建议多吃橘子,以免上火。


文章TAG:怀孕吃什么水果好  孕妇  怀孕  水果  
下一篇