踢腿注意速度和向上摆动，下压时的力度,Side踢腿内外摆动双腿是为了提高髋关节的灵活性，但也有自己练习的目的,前踢是跆拳道比赛中常见的动作之一，这两个动作结合后侧踢腿可以作为第二攻腿法，也是进攻和反击对方进攻的主要技术,侧踢的技术要求和前踢类似，要求整个过程中双膝不弯曲，双腿向侧面直摆。
侧踢主要用于阻挡对方进攻，不是主要得分动作。前踢是跆拳道比赛中常见的动作之一，这两个动作结合后侧踢腿可以作为第二攻腿法，也是进攻和反击对方进攻的主要技术。动作过程:双方实战从站右架开始，敌人B使用横踢腿攻击。甲方先用左挡防守，然后重心移向左腿，抬起右大腿，同时微微向左转髋，向上送髋，使右腿膝盖尽量靠近胸部，重心向上，然后重心微微向前推出右腿。勾住右脚，用脚掌或脚跟踢对方的头部或胸部，然后迅速放下右腿。同时以左脚前脚掌为轴，脚跟向内转动，右大腿呈直线抬起，小腿弯曲，臀部同时向左转动。身体右侧面向对手，双膝向内，勾脚，右腿成对角线踢腿，同时叉开臀部，用脚掌或脚跟攻击对手的头部或胸部。
2、短跑中正、侧、向内、向外 踢腿的动作要领,急用。前提条件:充分热身后，需要按照sprint的要求进行。踢腿注意速度和向上摆动，下压时的力度，要点是以髋关节为轴腿加速脚尖摆动，并注意支撑腿不要弯曲，弯曲减少两腿之间的角度。减少了大腿后面肌肉的接触效果，Side 踢腿内外摆动双腿是为了提高髋关节的灵活性，但也有自己练习的目的。侧踢的技术要求和前踢类似，要求整个过程中双膝不弯曲，双腿向侧面直摆，双腿向内向外摆动，要求在摆腿过程中身体不要随波逐流，保持肩部始终向前。
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