配料:大米，山药，去核红枣，去核莲子，冰糖,主料是大米，山药，去核红枣，去核莲子，冰糖,将龙眼肉、糯米、陈皮用水洗净；红枣，莲子清洗并取出心脏,快来跟边肖学习莲子龙眼红枣粥的做法吧,如果加盟投资有风险，请慎重选择专区莲子龙眼红枣粥莲子龙眼红枣粥的做法/12345666,yam红枣莲子粥是一道菜。
Home >营养>食品广告。如果加盟投资有风险，请慎重选择专区莲子龙眼红枣粥莲子龙眼红枣粥的做法/12345666。该粥制作简单，营养丰富，具有养血安神、健脑益智、养心健脾的功效。是健脾益智的传统食品，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有很好的疗效。快来跟边肖学习莲子龙眼红枣粥的做法吧！食材:龙眼肉适量，莲子适量，糯米适量，红枣适量，陈皮适量。调料:糖适量做法:1。将龙眼肉、糯米、陈皮用水洗净；红枣，莲子清洗并取出心脏。2.锅中放入适量清水，大火烧开，放入所有食材，烧开后用中火继续煮至糯米开花，加入白糖调味。
2、山药 红枣 莲子粥的功效?yam红枣莲子粥是一道菜。主料是大米，山药，去核红枣，去核莲子，冰糖，配料:大米，山药，去核红枣，去核莲子，冰糖。做法:1，山药去皮，用滴有白醋的水浸泡，避免氧化变黑；2.红枣莲子wash；大米用清水洗净沥干；3.所有食材加入清水，放入锅中煮，最后加入冰糖至融化。功效:山药既可当主食，又可当蔬菜，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的滋补品，有“小人参”的美誉。山药最大的特点就是含有大量的黏蛋白，粘蛋白是多糖和蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用。它可以防止脂肪在心血管系统沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，很多滋补方子，如六味地黄丸等中药，都含有山药。需要指出的是，山药虽是进补食品，但有收敛作用，湿热寒邪、便秘者不宜多食。
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