前言小米烹饪用大枣、薏苡仁、芡实是各类人群的理想滋补品,因为小米微寒、虚寒、气滞的人要少吃小米,是的，大枣小米粥有养胃、补气、补血的功效,配料:猪骨100g，小米100g；辅料:油适量，盐适量，大枣意大利米适量-0小米粥1准备好小米，米，洗干净,所以吃小米时一定要用质量好的新米，否则小米的滋补效果会大打折扣。
前言小米烹饪用大枣、薏苡仁、芡实是各类人群的理想滋补品。尤其是对女性朋友。配料:猪骨100g，小米100g；辅料:油适量，盐适量，大枣意大利米适量-0 小米粥1准备好小米，米，洗干净。
小米粥有一定的开胃补虚阳的作用。而且小米枣粥的搭配，对于体质虚弱，肠胃不好的患者，可以达到及时修复的效果。小米粥和枣粥的营养成分也很丰富。如果长期饮用，可以及时缓解便秘、口臭、咽喉肿痛等症状。但对部分缺乳、产后虚脱导致乏力的女性禁用。
3、喝红枣 小米粥可以补血吗?是的，大枣小米粥有养胃、补气、补血的功效。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，具有非常高的营养价值，一般谷物不含的胡萝卜素也有。小米特别是它的维生素B1含量居所有谷物之首，而且富含铁和磷，这是它具有补血健脑作用的原因，红枣又甜又暖。脾胃经，具有补中、养血、安神的作用。扩展资料:可食用小米禁忌:小米具有多种养生功效，但如何充分吸收其精华仍需注意，因为小米微寒、虚寒、气滞的人要少吃小米。另外，老烂小米不能吃，就像吃新鲜的蔬菜水果，一定要选新鲜的小米。新鲜的小米粥对胃黏膜有保护作用，而长期存放的老的小米粥有致溃疡作用，所以吃小米时一定要用质量好的新米，否则小米的滋补效果会大打折扣。
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