燕麦片的做法，燕麦片还有哪些做法啊

1，燕麦片还有哪些 做法啊

加入豆奶，牛奶，鲜奶，热食，冷吃也可以啊实话实说，健康食品多好食，好食多健康我每早餐是碗羊奶果仁燕麦片，加片自家制奶油土司，杯即磨咖啡，時再加个生熟蛋

我本来是早上打个鸡蛋进去，然后微波下。同时把蛋壳里蛋清涂脸上，吃了早饭之后再洗脸，举两得，但是，只能坚持几次就GIVE UP. 吃下了。

燕麦好东西，但个人认为煮着吃，吃口点像~~~~ 我喜欢烘熟了后放在冰激凌上，或者直接干吃。

燕麦片还有哪些做法啊

2，生燕麦片最简单的吃法大全集

生燕麦片最简单的吃法大全集如下：1、燕麦粥材料：燕麦片，小汤圆，蛋，糖，牛奶。做法：将开水烧开，倒入麦片稍滚；倒入小汤圆再煮开；把打好蛋花倒进去，勺子划圈拉散；关火，加糖，加调好的牛奶。2、奶蕉麦片材料：鲜牛奶300ml，香蕉1根，麦片50g。做法：将牛奶，麦片倒入奶锅，开锅煮；沸开后转小火，2-3min 参加切片的香蕉；再煮1-2min，出锅装碗。3、玉米燕麦粥材料：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麦片适量。做法：玉米渣洗洁净，提早泡一晚上，第二天倒掉水，再洗洁净，把玉米渣和洗洁净的大米放在锅里，放上三碗冷水；大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右，要留意看火，不要让水溢出，若水溢出可把火调小一点，30分钟后把燕麦片用水冲开，倒进锅里，再次沸腾即可。燕麦燕麦，为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。在中国，燕麦是主要的高寒作物之一，集中产于坝上等高寒地区。中国的东北、华北、西北、西南、华中等省区多为栽培，它的谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。以上内容参考：搜狗——生燕麦片最简单的吃法大全集

生燕麦片最简单的吃法大全集

3，燕麦片的做法大全

燕麦片营养分析：1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用；2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。燕麦片补充信息：吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。燕麦片适合人群：一般人群均可食用适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。燕麦片食疗作用：燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经；具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。燕麦片做法指导：去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

红枣燕麦枸杞粥的做法1、大米洗净，加100毫升水加入红枣、燕麦、枸杞。2、电饭锅调制煮饭模式。在电饭煲跳灯以后搅拌出锅。3、根据个人口味加入适量的白糖搅拌。4、美味的红枣燕麦枸杞粥就做好了。

用料主料燕麦片100克辅料水适量燕麦片粥的做法 1. 用料：燕麦片100克，水适量 2. 燕麦片用清水略洗，倒入电炖锅内胆中，加水至满。电炖锅中加入清水， 3. 放入内胆，加盖。低温档，隔水炖煮2小时。米烂粥成，盛出食用。

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4，早餐燕麦片的做法大全

早餐燕麦片的做法大全1、水果牛奶燕麦粥食材：燕麦50g，纯牛奶300g，草莓5颗，蓝莓10颗，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒。2、玉米燕麦粥食材：玉米粉150g、燕麦仁100g。3、燕麦蔬菜饼食材：低筋面粉150g、黄油100g、全蛋70g、细砂糖100g、纯牛奶20ml、白芝麻20g、即食燕麦片100g、熟胡萝卜20g、香葱末。4、南瓜牛奶燕麦粥食材：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜80g、洋葱1/4个、培根1片、盐、胡椒粉、清汤。5、苹果蔓越莓烤燕麦食材：牛奶130ml、即食燕麦50g、鸡蛋1个、苹果半个、椰蓉适量、干果随意。6、青椒番茄烤燕麦食材：鸡蛋1个、牛奶100ml、燕麦片40g、番茄1个、奶酪1片、黑胡椒、青椒1个。水果牛奶燕麦粥的做法水果牛奶燕麦粥食材：燕麦50g，纯牛奶300g，草莓5颗，蓝莓10颗，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒。步骤：1、准备好所有的食材，蓝莓和草莓清洗干净，沥干水分备用，南瓜籽仁和黑芝麻都是炒熟的。2、锅中放入适量清水，水的量以刚好覆盖整个锅底为宜，大火将水煮至沸腾。3、然后将纯牛奶倒入锅中，继续加热至牛奶边缘冒小气泡，牛奶不需要煮沸。4、切过的燕麦粒清洗干净，沥干水分，然后倒入牛奶锅中。5、转小火将燕麦煮至熟透，牛奶和燕麦煮的时候很容易噗出来，要不时的搅拌一下，避免粘锅和溢出。6、煮好的牛奶燕麦粥是比较浓稠的状态，关火，利用余温，继续焖10分钟左右，让燕麦更加软烂。7、这时来准备搭配的水果，将草莓去蒂后切成四瓣，香蕉去皮切成薄片。8、将煮好的牛奶燕麦粥盛入合适的容器里面。9、将各种水果和坚果配料随意摆放到燕麦粥上，就可以上桌享用了。

5，早餐吃的燕麦片有几种做法才好吃

牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品—面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜—燕麦牛奶面膜。燕麦牛奶面膜功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌，天天燕麦，天天健康。

用料燕麦片 8大勺鸡蛋 2个奶粉四大勺白兰瓜切丁视自身喜好添加，可替换其他水果葡萄干，核桃仁等等坚果自行添加芝士片两片烤燕麦鸡蛋牛奶的做法适量热水将燕麦片膨胀，不要留多余水分，奶粉加到鸡蛋中，打散打匀，分装到模具中，加入坚果碎，水果等，我因为减肥不加糖，大家可以加入白砂糖或者蜂蜜调味。入烤箱先中下层180°上下火烤十五分钟，然后加芝士片在顶上，移到中层后上下火10分钟，再上火5分钟。

1.用热牛奶冲 2.用热水冲完后加入盐和鸡精,或者再放点火腿碎,总之根据个人喜好加入一些材料,我有时会放水果,有时会放盐,芝麻油和香菜等等.

6，生的燕麦片有几种做法

生燕麦片的吃法是怎样的呢？一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先，用一只小锅装上足够的水（例如500 ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。当然了，生燕麦片也可以做成燕麦粥。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠；将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌；粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌；放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。另外，也可以用麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。在做米饭时，加入10——20%麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃。想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错。生燕麦片是没有经过任何加工的燕麦片，需要用火熬，营养价值更高。

红豆薏仁燕麦粥原料：红豆、薏仁米、大红枣、无糖快熟燕麦片、水做法1. 红豆、薏仁米洗干净，浸泡一晚，倒入锅中加水煮开；2. 煮开后加入红枣。中小火慢慢煮，煮好的粥取出直接洒上燕麦片搅拌即可食用。奥利奥燕麦热饮原料：奥利奥饼干、燕麦片做法1. 奥利奥饼干碾碎或者用料理机打碎，加入燕麦片混合均匀；2. 放入小锅中，加一杯水煮沸关火即可食用。早餐烤燕麦原料：燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋做法1. 麦片鸡蛋牛奶等材料打散拌匀（不用搅拌器）；2. 放入烤箱，180度烤10-25分钟后即可食用。燕麦椰蓉饼原料：燕麦、椰蓉、白砂糖、低粉、植物油、水做法1. 燕麦、椰蓉、砂糖、低粉全部放进同一盆子里，用双手搓细、搓混合这些混合物，把30ml水、30ml植物油倒入第一步的混合物里再次搅拌至充分混合；2. 烤箱180度预热，把饼干擀成大概0.5cm的厚度，至于形状，圆的也行、方的也行，随你爱好。入烤箱，20分钟即可。低脂燕麦披萨原料：蛋清、燕麦、牛奶、香蕉、蔬菜做法1. 容器底部涂抹少许橄榄油，方便脱模。蛋清和燕麦、牛奶、香蕉、搅拌成泥铺在容器上；2. 蔬菜或切丁，撒在上层。烤箱预热5分钟，180度，烤15分钟即可。

主料生燕麦片100g沙山药500g花豆100g辅料绵白糖2汤匙步骤1.生燕麦片100g2.将燕麦片洗净放高压锅添水1000g煮到开锅，住火3.将山药去皮4.用凉水泡，到燕麦片煮好，再现切成丁5.把煮熟的花豆加入燕麦片中6.加切好的山药丁7.加白糖2汤匙8.煮约5分钟就可以了

即熟燕麦片和生燕麦片，因为深加工与熟化过程等原因，在营养价值上具有一定的差别。　　生燕麦片从形态上来看是压碎的燕麦片，在加工过程中没有过多的加工工艺，基本上没有添加其他成分只是简单地将燕麦压制成燕麦片。保证了谷类的完整性，会散发出一种淡淡的天然燕麦香。营养学家的观点是，这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面，尤其是各种矿物质和维生素。而即熟燕麦片经过高温处理已经是熟的，这一过程会导致维生素等营养成分有所流失。　　生燕麦片由于更加天然没有经过深加工，因此煮的时间要比较长，最好是在20~30分钟。同时味道比较淡，最好加入一些牛奶或者鸡蛋调味。而食用即熟燕麦片时只需要加热水或者热牛奶冲调，或是加热3分钟即可食用。这对于一些时间较紧，尤其是上班族的白领来说方便快捷。　　显而易见，生燕麦片要比即熟燕麦片更好营养价值更高，对人们的身体健康更加有益。熟燕麦片生燕麦片

7，燕麦片怎么做好吃啊

加牛奶煮，再加点红枣。可以热吃，也可以放凉惑冷冻后吃。

草莓牛奶燕麦粥材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。肉末麦片粥主辅料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。苹果麦片粥原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个制法（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。（2）将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3）煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。麦香牛仔骨牛仔骨8块、燕麦片100克，黄油50克，土豆片12片，盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。制作： 1.牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀，静置20分钟，放入平锅中煮熟。 2.锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精，开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片，盘四周用油炸土豆片围边即可。特点：奶香浓郁，中西合璧。燕麦牛奶布丁燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量制作： 1．先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用 2．将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀 3．将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可 4．取出后放上葡萄干即可麦香杏仁原料杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。做法 1、将整粒杏仁切成两半（横向切）；豌豆加盐稍腌，炸酥；将燕麦片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切丝； 2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘； 3、将草莓洗净一同上桌。麦芽燕麦脆饼材料: 燕麦片 100克红糖 25克全蛋 1个麦芽糖 2大匙葵花子油 30克盐 1克作法：将材料依序放入容器：搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味: 烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平: 放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟.出炉：燕麦薄片材料: 1.葵花子油 1大匙黄糖粉 1/4茶匙盐 1/2茶匙牛奶 50克 2.燕麦片 100克小苏打粉 1/4茶匙 3.黑白芝麻若干将材料1拌匀再将材料2加入拌匀然后揉成团.(若干觉得干就加些牛奶,湿就加些麦片) 面团分小团,擀成薄片：刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盘上 170度20分钟出炉

麦片是可以助消化的，对通肠是很有帮助的，但是你的肠道如果是经常腹泻的话，最好不要去吃多了```

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