1，山药薏米芡实如何煮 用法用量

山药最好是淮山药，薏米和芡实貌似没什么要求，比例都是1;1,和正常煮粥一样就可以了，但是大便干燥的人芡实要少吃

山药薏米芡实如何煮 用法用量

2，山药薏米芡实粥的做法

原料：2113大米100克、薏米50克。辅料：山药1根（约300克）5261、芡实40克。做法：41021、薏米和芡实洗净后，用清1653水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时（不泡也可以）。2、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。3、带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。喝过这款粥之后，明显的感觉是，面色红润，精力充沛，以往的疲劳感大大降低。据说女人要想变漂亮，气血是非常重要的硬指标。另外，薏米和芡实在超市都可以买到。芡实，也叫鸡头米。薏米和芡实，买回家后，都要放在阴凉，干燥通风的地方保存。夏季，放入冰箱保存，否则薏米很容易生虫。
山药薏米芡实粥的制作材料： 主料：山药1根（约300克）,薏米50克,芡实40克,大米100克 教您山药薏米芡实粥怎么做，如何做山药薏米芡实粥才好吃 1）薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时（不泡也可以）。 2）将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。 3）带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。

山药薏米芡实粥的做法

3，山药薏米芡实粉的功效

薏米芡实山药粉的功效：1、健脾益食 ：山药薏米芡实粉有助于脾胃健康。2、补肾 ：肾是先天之本，精、气、神是人的三宝，多吃山药薏米芡实粉可以补肾。3、补充能量：山药薏米芡实含有较多淀粉，可以补充能量。4、祛湿利水，健脾补肺：薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。扩展资料：薏米芡实山药粉食用禁忌：1、因为山药薏米芡实粉中含有薏米，因此孕妇不可以吃山药薏米芡实粉。薏米是寒性的食物，早期吃的话，很容易流产。2、山药芡实糊升血糖的速度较快，因此不适合糖尿病患者食用。3、肝火太旺的人如果服用山药薏米芡实粥，就会容易导致胸闷不适，只能是先平复肝火。
山药薏仁芡实粉具有很高的营养价值，并且还可有益寿龄。山药薏仁芡实粉有助于脾胃健康；有助于赶走湿气；多吃山药薏仁芡实粉还可以补肾。空腹吃山药薏仁芡实粉能充饥，还能更好地吸收山药薏仁芡实粉的营养成分，更好的发挥其作用和功效。
山药，薏米，芡实这三者同气相求，在临床上都有健脾益胃的功效。但同时这三味不同的中药其功效也各有侧重，山药，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，在补虚的同时又兼有收涩之性；薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长，帮助脾脏运化湿浊之气；芡实粉，健脾补肾，止泻止遗，最具有收敛固脱之能。三者合用最大的功能就是健脾，同时也兼补肺，肾两经。
这三种药食两用的材料有功效很多的第一：填饱肚子，山药薏米芡实含有较多淀粉，可以补充能量。第二：山药有滋阴养身的功效，含有丰富多糖，长吃山药，可以身强体健。第三：薏米补中益气第四：芡实有收敛的作用，治疗久泻不止，小便不禁，腰膝痛，女子赤白带下。常吃芡实可以增长寿命，增加体质。（便秘不要吃）这三种对于上深夜班的女孩子来说，可以美容养颜，增长精神。保持身体健康，少生病。一般三种材料泡水喝都要炒熟，如果自己熬粥，注意芡实要研碎才容易煮熟，食用时要细嚼慢咽。
这个粉有健脾祛湿固肾的功效。建议长期坚持吃，一次吃20g左右。山药有健脾养胃的功效，薏米祛湿，芡实祛湿固肾。这种粉特别适合有胃病的人吃。平时吃，也有助于身体健康。

山药薏米芡实粉的功效

4，山药薏米芡实粥

山药薏米芡实粥的做法:　　对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。　　这三味药粥好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。　　还有不喜欢此粥味道的人，也是与此无缘，勉强硬喝也吸收不好。不如去找您喜欢的味道。留心感觉，总能发现的。　　【原料】 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50?00克，白糖少许。　　【制作】 山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。　　【用法】 空腹食用，每日2次。　　【疗效】 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。　　【注意事项】　　1.小奶锅内加水适量，放火上，大火加热；　　2.山药芡实粉适量用水调匀 ；　　3，锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅办均匀，顺手加几块冰糖。　　4.水再次烧开后改用最小的火（以保持你的粥微微沸腾为前提）来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来。
山药可以配合薏米或芡实来吃，各种材料以1∶1的比例搭配即可。对于平日有水肿，尿又少的人，可以用山药薏米粥；平日肾虚，尿频，口舌干燥，喜饮水的人，可偏用山药芡实。平日保健，三种均等比例，可以做成山药薏米芡实粥，这和做八宝粥没多大区别，里面还可以放芝麻、核桃、松子、红枣，或是放肉丸、海菜来调味，最起码的量是山药，薏米，芡实，每个人一次至少要各吃30克，比如山药芡实粥，那就是各30克，共60克，打粉，做法和做玉米粥差不多。如果你觉得60克还不够吃，才主张往里面加米，一般情况下，为确保粥发挥最大效果，不主张加米，特别是大米。
山药薏米芡实粥是以健脾祛湿为主的，治肾阴虚没多大效果。其分量的比例是1：2：1较合理些，也可加少量滋肾阴的枸杞子，这样对治疗肾阴虚会有一定效果。粥再多次加热影响疗效不是很大。

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