练习时，要保持期待千斤的重量压在头顶，这样可以加强你对头顶百会穴的意识，促进学习者尽快收到把内气带到头顶的效果,通过苦练，把真气输送到头顶的百会穴，保护头部,铁膝功就是每天跪在户外的搓板上，直到晕倒,将腹部之气运至头顶后，练习者用头顶、额头、后枕、头两侧由轻到重击打墙上纱布纸的中心,铁头锣是气功的一种。
铁头锣是气功的一种。通过苦练，把真气输送到头顶的百会穴，保护头部。锻炼之后，可以破石开碑。膝盖工作也是如此。除了学习运气，每天练习用头撞墙，直到不能动为止。铁膝功就是每天跪在户外的搓板上，直到晕倒。(注:此招可与沟女同时进行，相辅相成，练起来也有“铁技”80%的热度。)坚持不懈会有所作为。
2、 铁头功的主要内容练习前，取一张方形砂纸(约50×50 cm)固定在与练习者颈部齐平的墙上。练习时，站直，双手叉腰，将腹部之气运至头顶后，练习者用头顶、额头、后枕、头两侧由轻到重击打墙上纱布纸的中心。这类练习的次数和时间不限，每天都能把纱布纸打到破破烂烂的穿孔程度，第二天练习的时候，换纱布纸。练习时，要保持期待千斤的重量压在头顶，这样可以加强你对头顶百会穴的意识，促进学习者尽快收到把内气带到头顶的效果，再练习男生拜佛时，要求心意不硬；在练习金刚提鼎、罗汉抱腹、金童打鼓、金刚敲钟的时候，都要求下功夫，让你感受到自己的气息，感受到自己的气息，感受到自己的力量。
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