同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动,跳绳是一项十分有效的减肥运动,如此反复多次跳绳属于有氧运动吗,换言之，你能坚持每天跳绳10分钟，一个月就能“甩”掉3kg体重跳绳是高强度间歇性有氧运动吗,是有氧运动,每天跳多少个跳绳算有氧运动。
属于，常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动
是有氧运动。跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。专家们判定，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美。跳绳用的绳子，可以到体育商店购买，也可以自制。绳子的长度以用脚踩佐绳子的中点，两头要抵达腋窝处为理想。跳绳的场地一般可选择户外的平坦草地，最好不要在太硬的地上跳绳，以免对大脑和脚部不利。跳绳时，可以先用双腿同时跳，然后再过渡到两只脚轮流跳，就像在绳子上作小跑似的。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在相当一段时期内，应保持每天连续跳5分钟，每星期跳6天。逐步过渡到连续跳200下，休息1分钟；再跳200下，再休息1分钟。如此反复多次
3、每天跳多少个跳绳算有氧运动?跳·能甩“大卡”,日甩500卡，月甩3公斤？没问题！最理想的跳绳方法是：每分钟跳120－140次，3分钟一组，每次3组，一天能消耗近500卡的热量，这10分钟的跳绳相当于30分钟慢跑。500卡是什么概念？相当于1kg体重！换言之，你能坚持每天跳绳10分钟，一个月就能“甩”掉3kg体。
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