如果凌晨1点睡觉，每天早上6点就得起床，睡眠不足，就是熬夜,如果凌晨1点睡觉，每天早上6点就得起床，睡眠不足，就是熬夜,凌晨1点睡觉，保证早上10点才起床，白天不犯困，这是睡眠延迟，不算熬夜,凌晨1点睡觉，保证早上10点才起床，白天不犯困，这是睡眠延迟，不算熬夜。
熬夜一般表示睡眠不足或睡眠不规律，对熬夜的时间没有绝对的限制。以8小时睡眠为例。如果凌晨1点睡觉，每天早上6点就得起床，睡眠不足，就是熬夜。凌晨1点睡觉，保证早上10点才起床，白天不犯困，这是睡眠延迟，不算熬夜。经常熬夜的人，要多吃富含胶原蛋白和维生素的食物。如果工作需要熬夜，休息半小时，为身体补充充足的营养，保证足够的水分摄入，避免脱水。
熬夜一般表示睡眠不足或睡眠不规律，对熬夜的时间没有绝对的限制。以8小时睡眠为例。如果凌晨1点睡觉，每天早上6点就得起床，睡眠不足，就是熬夜。凌晨1点睡觉，保证早上10点才起床，白天不犯困，这是睡眠延迟，不算熬夜。经常熬夜的人，要多吃富含胶原蛋白和维生素的食物。如果工作需要熬夜，休息半小时，为身体补充充足的营养，保证足够的水分摄入，避免脱水。
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文章TAG：熬夜 几点 起床 早上 不算 几点算熬夜
