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1，早上晨跑几点钟最好

6点到6点半跑步，有日出，夏天这个时间比较凉快。如果是冬季的话晚半个小时，会比较暖和。晒晒6点半的太阳出点汗有益于骨头成长，很健康的方式~望采用
5：30分早晨空气好。

早上晨跑几点钟最好

2，早上几点跑步最好

早上九点左右，中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。 饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。 但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
六点半到7点半足矣
早晨七点半至八点是最佳的锻炼时间
天刚刚亮的时候， 找个环境好的地方，就好了。，山上或者有绿化的地方，。那里空气比较新鲜。 对你的身体新陈代谢作用有好处，。 祝你好运！~希望采纳！~谢谢。
六点-太阳出来时。跑一小时。不能跑得太早，因为树没有光合作用，所以在排放二氧化碳，对人体不好。
8dian

早上几点跑步最好

3，几点晨跑最好

如果是现在夏天的话！科学研究表明晨练最好在凌晨5:45到7:45这个是时间段！因为这个时候空气会比较好，二氧化碳含量少，这个时候也就是对人体最有益！
关于几点进行合适的问题，我觉得要看你所处的地域了，如果你是北方那现在的季节天气寒冷，如果过早的话也不利于身体健康，可以选择5点左右；如果是南方，天气仍然较为舒适，可以早一些，定在4点到4点30分左右，这个使间段比较适合。关于空气的问题，我认为要考虑到你所处的环境，如果有条件的话最好应该选择大学校园中的体育场进行，我个人认为校园的空气应该是最好的了～如果家附近没有学校，也可以选择小区等，最好不要到公路边跑，因为公路边总是有尾气的。下面在给你点我在网上搜到的关于晨跑的一些建议，希望对你能有帮助。祝你健康，因为你选择了一种十分健康的运动，另外，我也是个晨跑爱好者，每天早上2公里，虽然不多，但重要的坚持啊～ 晨跑有如下注意事项： 其一是循序渐进。初练晨跑时，应走跑交替进行，晨跑的距离可以短些，时间不宜太长。经过一段时间适应后，再逐渐增加晨跑的距离，加快跑速，延长时间。但一定要注意保持适宜的运动量、不贪多不求快。 其二是预防感冒。老年人适应能力差，到室外锻炼，应先多穿点衣服，戴上手套等，待身体发热后再开始脱衣，以免感冒。 其三是呼吸得法。在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。中老年人心脏功能较弱，血管脆性增加，容易诱发心血管和脑血管病。晨跑时，应使呼吸均匀。如果感到疲劳、呼吸困难，应马上减缓跑速或停下来走走。 其四是切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力降低，身体消耗能量，再加上跑步也是一种耗能运动，两者的能量消耗，使体内供能平衡失调，反而导致病情加重，引起其他疾病。 从科学的角度来说，跑步时应当是用鼻子吸气，用嘴呼气。但你一定要调整好呼吸才行。一般来讲，分三到四步进行一次呼吸的过程。再一点，你如果是在冬季里刚刚长跑的话，最好先不要时间太长，因为正如你说，会感觉到不舒服的，慢慢的就会适应。在夏天里，最好是用腹式呼吸法，就是肚子鼓起时呼气，这和我们正常时相反。当肚子吸回时，吸气。这样的呼吸对身体很有好处。祝你健康！
六点多，不能太早。嗯.......八点前，那是空气还行而且清静
吃过下午饭后锻炼是最好的
科学的说法晨练不如晚练 吃过下午饭后锻炼是最好的

几点晨跑最好

4，晨跑几点比较合适

关于几点进行合适的问题，我觉得要看你所处的地域了，如果你是北方那现在的季节天气寒冷，如果过早的话也不利于身体健康，可以选择5点左右；如果是南方，天气仍然较为舒适，可以早一些，定在4点到4点30分左右，这个使间段比较适合。关于空气的问题，我认为要考虑到你所处的环境，如果有条件的话最好应该选择大学校园中的体育场进行，我个人认为校园的空气应该是最好的了～如果家附近没有学校，也可以选择小区等，最好不要到公路边跑，因为公路边总是有尾气的。下面在给你点我在网上搜到的关于晨跑的一些建议，希望对你能有帮助。祝你健康，因为你选择了一种十分健康的运动，另外，我也是个晨跑爱好者，每天早上2公里，虽然不多，但重要的坚持啊～ 晨跑有如下注意事项： 其一是循序渐进。初练晨跑时，应走跑交替进行，晨跑的距离可以短些，时间不宜太长。经过一段时间适应后，再逐渐增加晨跑的距离，加快跑速，延长时间。但一定要注意保持适宜的运动量、不贪多不求快。 其二是预防感冒。老年人适应能力差，到室外锻炼，应先多穿点衣服，戴上手套等，待身体发热后再开始脱衣，以免感冒。 其三是呼吸得法。在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。中老年人心脏功能较弱，血管脆性增加，容易诱发心血管和脑血管病。晨跑时，应使呼吸均匀。如果感到疲劳、呼吸困难，应马上减缓跑速或停下来走走。 其四是切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力降低，身体消耗能量，再加上跑步也是一种耗能运动，两者的能量消耗，使体内供能平衡失调，反而导致病情加重，引起其他疾病。 从科学的角度来说，跑步时应当是用鼻子吸气，用嘴呼气。但你一定要调整好呼吸才行。一般来讲，分三到四步进行一次呼吸的过程。再一点，你如果是在冬季里刚刚长跑的话，最好先不要时间太长，因为正如你说，会感觉到不舒服的，慢慢的就会适应。在夏天里，最好是用腹式呼吸法，就是肚子鼓起时呼气，这和我们正常时相反。当肚子吸回时，吸气。这样的呼吸对身体很有好处。祝你健康！
早上并不是运动的好时机，此时户外空气质量较差，尤其是在冬天，较为剧烈的运动还会对呼吸系统造成一定伤害。可以改在下午时候再运动。确实想锻炼的话，早上六点半至7点这段时间开始运动比较合适，但不宜做剧烈运动。另外，鄙人坚持下午跑步一年有余了，身体好精神足，效果不错。
晨跑最好不要太早..资料上最佳是上午十点..然而，大多数人在这个时间段是没有空的..建议六点半..
关于几点进行合适的问题，我觉得要看你所处的地域了，如果你是北方那现在的季节天气寒冷，如果过早的话也不利于身体健康，可以选择5点左右；如果是南方，天气仍然较为舒适，可以早一些，定在4点到4点30分左右，这个使间段比较适合。关于空气的问题，我认为要考虑到你所处的环境，如果有条件的话最好应该选择大学校园中的体育场进行，我个人认为校园的空气应该是最好的了～如果家附近没有学校，也可以选择小区等，最好不要到公路边跑，因为公路边总是有尾气的。下面在给你点我在网上搜到的关于晨跑的一些建议，希望对你能有帮助。祝你健康，因为你选择了一种十分健康的运动，另外，我也是个晨跑爱好者，每天早上2公里，虽然不多，但重要的坚持啊～ 晨跑有如下注意事项： 其一是循序渐进。初练晨跑时，应走跑交替进行，晨跑的距离可以短些，时间不宜太长。经过一段时间适应后，再逐渐增加晨跑的距离，加快跑速，延长时间。但一定要注意保持适宜的运动量、不贪多不求快。 其二是预防感冒。老年人适应能力差，到室外锻炼，应先多穿点衣服，戴上手套等，待身体发热后再开始脱衣，以免感冒。 其三是呼吸得法。在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。中老年人心脏功能较弱，血管脆性增加，容易诱发心血管和脑血管病。晨跑时，应使呼吸均匀。如果感到疲劳、呼吸困难，应马上减缓跑速或停下来走走。 其四是切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力降低，身体消耗能量，再加上跑步也是一种耗能运动，两者的能量消耗，使体内供能平衡失调，反而导致病情加重，引起其他疾病。 从科学的角度来说，跑步时应当是用鼻子吸气，用嘴呼气。但你一定要调整好呼吸才行。一般来讲，分三到四步进行一次呼吸的过程。再一点，你如果是在冬季里刚刚长跑的话，最好先不要时间太长，因为正如你说，会感觉到不舒服的，慢慢的就会适应。在夏天里，最好是用腹式呼吸法，就是肚子鼓起时呼气，这和我们正常时相反。当肚子吸回时，吸气。这样的呼吸对身体很有好处。祝你健康！
跑半个小时 大约在7点 女生快跑 男生慢跑 7点时空气比较好可以让身体跟好的锻炼

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