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1，肚腩过于肥胖该如何减肥

饭后不宜坐下,站力10分钟后在坐椅子,做些适量运动如呼啦圈俞珈等.

肚腩过于肥胖该如何减肥

2，腹型肥胖如何减肥

个人建议可以试试中药的那些的，因为总是觉得这些的效果是比较好的，尤其是朋友们用了那个中药的粒宝姿牌子之后就更坚定了偶的信念了，确实不错的

腹型肥胖如何减肥

3，腹型肥胖减肥方法

然后就是，多吃粗粮也可以减肥 如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解 嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖 芬兰爱森不错我吃了2 个月瘦了 10 公斤本来以为会拉个半死, 结果还好并没有发生.从没有吃过中?提炼的东西 所以一开始只有凭着试试看的心理. 没想到真的瘦了.我用的时候是Q先输入458再输入549最后输入694
还是少吃有脂肪高的食品，多吃的清谈的，就可以慢慢受瘦下来了

腹型肥胖减肥方法

4，肚子很胖 怎样才能瘦下来

少吃白米饭 晚上6点以后不进食 早晨喝淡盐水 坚持 一定有效果！
　1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品
你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.
我要试试.晚上6点不吃饭.可是不好坚持啊
涂上减肥膏 缠上保鲜膜 跳操 瘦得快我试过 但有人会对减肥膏过敏
坚持运动！！

5，腹部型肥胖的人要怎么减肥

仰卧起做是最有效的方法
减肥实际上就是去除体内多余的脂肪，首先要控制饮食，不能暴饮暴食，每顿吃个八分饱就好，控制饮食不是节食，而是均衡营养的摄入，尽量少吃高脂肪的食物；另外要多做针对腹部的运动来消耗腹部的脂肪，最好就是做仰卧起坐，如果因为腹部太肥胖做不了，可以做呼啦圈。自然减肥都需要坚持较长时间才能看到效果，如果没那毅力也不想减得这么辛苦，可以去美容院做减肥项目，现在很多美容院都有针对腹部减肥的仪器，例如魔塑盒是shapebox这一类非侵入式的减肥仪器减肥效果都不错，而且是模拟自然减肥的，比较安全

6，肚子胖怎么减肥

首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。5、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。6、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。7、盐按摩：盐中含有很高的钠，可以消除人体多余的水分。在洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂 抹在小腹上进行按摩，这样可以更好地加速腹部血液循环，更快速的燃烧脂肪。 蔬果减腹原理：很多人认为，只要节食就能减肥，其实不 然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样 的。这就提示我们，减肥者在选择食物时要吃体积大热量低的食物 多吃鱼类等肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择一些植提纤类综合蔬果提炼物，体积大热量低，可以很好地减控食欲，就可以吃饱肚子的同时也减肥。 希望我的答案对你有帮助！
吃蔬果
减肥最有效的办法： 　　如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。 　　吸脂术是利用，运用水动力吸脂(WAL)技术，分解脂肪和回收同步进行方式，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，治疗的手术时间短，通常只需要几个小时的时间就可以改变自己的肥胖体形。 　　吸脂减肥技术已得到大量的临床实践的检验，安全、快速、不反弹。360度整体设计与环形技术可以瞬间将倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各种身材打造成完美的S型曲线，尽显迷人身姿。
跳肚皮舞
仰卧起坐
我3个月瘦了12斤 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的 减肥最重要的是2点 1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2，运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！ 祝你健康 苗条 靓丽！

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