饮食方面，1-10月可以多吃含铁的食物和植物蛋白，提高铁的吸收,想要在1-10月间正确减肥，一定要注意保证饮食营养，减肥的运动量和时间都不能过量，这样才能减肥成功,1-10月减肥不是重点，塑形，保证身体处于稳定状态，健康第一,运动方面，月子期间应避免剧烈运动经期且不宜进行高强度运动。

1、 经期怎样减肥最快?

想要在1-10月间正确减肥，一定要注意保证饮食营养，减肥的运动量和时间都不能过量，这样才能减肥成功。饮食方面，1-10月可以多吃含铁的食物和植物蛋白，提高铁的吸收，不吃烟酒和辣椒、大蒜、烧烤等辛辣刺激性食物；不吃生冷食物，如各种冷饮、生水果；少吃酸性食物，如酸菜、李子等；不要吃太咸，多喝开水。热量控制方面，1月-10月/之间不宜节食，摄入足够的热量和营养素，运动方面，月子期间应避免剧烈运动经期且不宜进行高强度运动。应该以塑形为主，可以做一些温和的徒手运动，比如简单的太极拳、普拉提等，散步和慢跑也是不错的选择。1-10月减肥不是重点，塑形，保证身体处于稳定状态，健康第一。


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