爬山可以减肥吗，爬山到底可能减肥阿

本文目录一览

1，爬山到底可能减肥阿
2，坚持爬山会减肥嘛
3，爬山能减肥吗
4，每天爬山可以减肥吗
5，爬山能减肥吗
6，爬山真能减肥吗

1，爬山到底可能减肥阿

要看爬多久了

不能

爬山到底可能减肥阿

2，坚持爬山会减肥嘛

坚持就是胜利！！加油！

不会，爬山只能加强煅炼，并不能减掉肚子上的赘肉，只能提高血液循环而已，

坚持爬山会减肥嘛

3，爬山能减肥吗

多运动、就可以阿

爬山不一定的，体质因人而异，但是多走路对人很有好处的，减肥也很有效的，而且还经济环保呀，想减肥只要多运动合理膳食会很有效果的。

能不能

能，减腿部的哦，像重庆这边的人腿都很细，都是走出来的

爬山能减肥吗

4，每天爬山可以减肥吗

其实爬山是不会减肥的但是可以让你更加的健康

可以

爬山当然减肥了啊，可以减腰，收紧腹部肌肉，提臀，瘦大腿和小腿～

能,但是要持之以恒。每天爬山可以减肥但是爬完山之后只能喝水不能吃东西否者消耗的热量会补回来或曾多。最好自己觉得爬山很开心，这样能够体会运动的乐趣，以后不想爬山换一种运动方式也可以坚持下来。会瘦，少吃零食，多吃水果蔬菜。

5，爬山能减肥吗

能. 我曾经有过这样的经历,瘦了.

绝对可以。问题就是要每天坚持。中间间断时间最好不要超过3天。效果显著。每次还要超过半小时哦。还是每天晚饭后快步走一小时来得容易些，比较容易坚持。我试的时候，不太节食的话，一个月可以瘦4斤。

当然能，不过要坚持才行哦

可以啊

非常好的运动

因人而异！

6，爬山真能减肥吗

爬山真的能减肥吗？爬山确实可以减肥爬山属于一项有氧运动，也是目前人们非常喜欢的运动方式之一，既可以在户外吸收新鲜空气，还能体验到登峰成功后的喜悦，站在山顶上感受着：“一览众山小”，别有一番滋味。对于减肥有要求的人，想确认一下，爬山能减肥吗？如果抱着减肥当目标去爬山，其实意义很大，相比散步，爬山的减肥效果会更好，虽说二者都是有氧运动，但是爬山的运动量很大，那么消耗脂肪的可能性就会越大。为什么说爬山能减肥？到底爬山能减肥吗？这是因为在攀爬的过程中大腿前侧肌肉会吃力，因此能得到有效锻炼，使腿部脂肪减少对塑造腿部及臀部有很大帮助。，山的坡度对锻炼身体有极大好处，可以增加阻碍力，从而加强锻炼的效果。爬山除了能改善腿部线条，对身体腰部也有锻炼效果，如果每天能坚持爬山一次，那么对塑造身体曲线具有不错的效果。每个人选择爬山的目的都不同，有的人是为了健身有的人是为了看景。爬山和其它运动一样，想要完成减肥目标，必须要持续性进行，如果中途有长时间休息，那么就失去了持续运动的意义。而且若选择爬山当作减肥的主要方式，需要每天都进行，甚至锻炼一段时间后还要添加其他的运动方式，以防身体对爬山这项运动产生记忆，就不会再有减肥的效果了。长期坚持运动，突然某一天不再坚持，体重不仅不会下降反而会反弹。在此特别建议大家，如果选择了爬山减肥，一定要制定详细的减肥计划，然后长期坚持做，在减肥过程中碰到困难就开始退缩，意志力薄弱，建议还是换一种减肥方法希望我的回答能帮助到您。

减肥的方法有好多种呢加强运动是其中的一种爬山也是运动啊，所以是可以的

你好，爬山运动可以减肥，但前提是要爬到一定的时间，短时间的运动，即使活动量比较大，但主要是消耗肌肉的能量，并不能减肥，当长时间运动时，后来就需要消耗脂肪来产生能量，这时就能达到减肥的效果，因此爬山至少要连续爬1个小时以上。

如果你主要是想减肥,其实有比爬山更容易的办法。饮食方面，早饭和午饭可以照常，但是晚上可以减少，你可以提早晚饭时间或都吃绿叶蔬菜。想吃什么零食和水果也不是不可以，不过最好也放在白天。不吃糖、软饮料和快餐。减肥同时，必须关注自己的健康状况，一旦出现头晕等症状就说明你减肥的方法有误，应及时调整。现在来说一下运动，我认为最有效的还是跑步。晚上9点左右，慢跑半小时，这样见效很快，尤其是下半身。如果平时比较忙，可以在周末，一周两次，每次1小时地慢跑。在开始的时候可能会很累，所以你可以10分钟跑，10分钟走这样交替进行。习惯以后，加长跑步的时间。记得穿双好点的跑鞋，在软地跑步可以减小对膝等关节的冲撞。我也不提倡爬山，因为我发现这个运动对膝关节压力很大，不过很练耐力到是真的。就好象你不是一天里胖起来的，所以你也不可能一天里瘦下去，贵在坚持。你可以找个朋友一起运动，这样可以互相鼓励和督促。

文章TAG：爬山可以减肥到底爬山可以减肥吗