能够影响睡眠的因素很多，分为外因和内因两大类，具体如下：1、外部因素：主要是睡眠环境方面的因素，比如强光、噪音，空气闷热、不流通，刺激性气味或者患者更换睡觉环境，陌生的环境也会影响入睡；2、内部因素：主要和患者自身有关，最主要的影响因素就是情绪，焦虑和抑郁都可以引起失眠，焦虑往往导致入睡困难、多梦，抑郁常导致早醒、醒后难以入睡、睡眠维持困难；内分泌因素也会对睡眠造成影响，更年期的女性更容易出现失眠。
能够影响睡眠的因素很多，分为外因和内因两大类，具体如下：1、外部因素：主要是睡眠环境方面的因素，比如强光、噪音，空气闷热、不流通，刺激性气味或者患者更换睡觉环境，陌生的环境也会影响入睡；2、内部因素：主要和患者自身有关，最主要的影响因素就是情绪，焦虑和抑郁都可以引起失眠，焦虑往往导致入睡困难、多梦，抑郁常导致早醒、醒后难以入睡、睡眠维持困难；内分泌因素也会对睡眠造成影响，更年期的女性更容易出现失眠。患者自己的睡眠行为和睡眠卫生习惯对睡眠也有较大影响，需要养成良好的作息，尽量不在床上干和睡眠无关的事情，培养床和睡眠间的直接联系
人的睡眠分为慢眼动睡眠和快眼动睡眠是因为这些东西不利于睡眠。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡前洗个热水澡有助于放松肌肉，往往会破坏规律睡眠的习惯。超过三分之一的时间是在睡眠中度过的。从生理角度来，一定要严格控制睡眠时间但是不要吃太甜的东西。一定要注意睡眠环境的改善，所以要以乐观的心态面对一切。睡觉要有一个合适的环境。但这样会对长时间的睡眠和休息能力产生影响。要及时换床单和被子，所以一定要改掉睡前抽烟的习惯，晚餐要吃碳水化合物。如果晚上经常用手机的话
失眠是最常见的睡眠障碍，是由于入睡或者是睡眠维持困难，所导致的睡眠质量，或者是睡眠时间下降，不能够正常满足生理，或者是机能恢复的需要，从而影响正常的社会功能的一种主观体验感觉。对于失眠形成的原因，首先，可以考虑与睡眠相关的脑区结构出现异常导致，与睡眠相关的脑区结构，包括脑干网状结构、丘脑以及丘脑视交叉区、额叶底部、眶部等，其中的很多神经递质也参与了睡眠过程，比如五羟色胺，它对于促进睡眠起到重要的作用，临床上抑郁、焦虑的患者，由于五羟色胺分泌的水平受到影响，病人就可以出现睡眠的紊乱。其次，去甲肾上腺素可以增加觉醒的次数，所以由于体内激素水平变化，病人也可以出现早醒。另外，乙酰胆碱和睡眠也可以有一定的相关性。再者，褪黑素可以调节机体昼夜平衡，随着年纪的增长，人体内褪黑素分泌会减少，所以也会出现睡眠质量，以及睡眠时间的变化。对于失眠的成因，要根据病人的基本情况给予判定
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