为什么越睡越困越疲惫，为什么人会越睡越困呢

1，为什么人会越睡越困呢

一是睡具质量问题，二是睡眠过度，三是精神不佳，四是植物神经出问题，以上四种状况均有可能。

为什么人会越睡越困呢

2，下午睡觉为什么越睡越困越睡越累

你说的情况也是正常的，是不是平时比较辛苦啊，然后有机会睡觉就会这样，越睡越困，越睡越累啊。要不是很累也有可能出现这种情况。要是平时很累的话，如果有条件就尽量睡吧，如果仅仅是睡多的原因，那就不用再睡了，起来找点事做，哪怕是锻炼也可以。

春天本来人就容易疲倦，也就是人常说的春困。要多运动，早睡早起，中午休息一会，精神会很好的。

下午睡觉为什么越睡越困越睡越累

3，为什么人越睡越困

睡觉其实是身体本身的修复过程.因为白天你提供给身体的养分不足,所以越睡越困.就像白天你通过吃东西给身体买材料,可是如果你买的材料不够,身体内的细胞就没法工作,所以睡觉后也会觉得没精神我不是很懂,不知道该怎么表达.最好你去看下医生,而且夏天出汗比较多,水溶性矿物质和维生素流失比较多,如果来不及补充,身体就会有虚脱疲惫的感觉

太累了吧！我也有过多次。这个问题说大不大，说小也不小。以前不是有个外国新闻报道一女子遭家庭暴力后哭着入睡再也没醒来。过了20多年才醒。与睡眠有关的是据说是大脑皮质的什么蓝斑还有下丘脑的核团与睡眠和觉醒、情绪都有关，现在还不是很明确正在研究中。

因为不锻炼,血压过底!

为什么人越睡越困

4，越睡越困怎么回事

这跟人体的生物钟有关系，人应该有规律的作息时间，这样人体会按照作息来做相应的有规律的运转。对于睡眠来说，分为浅睡期-中度睡眠期-深度睡眠期-中度睡眠期-浅睡眠期这样一个过程，这个过程大概45分钟~1小时转换一次，人在睡眠时大脑会分泌物质抑制人的一些活动。如果不按作息时间睡觉，而且白天的睡觉时间超过2个小时，人体就会按规律分泌物质来抑制人体活动，这样的话，白天睡觉多了自然就感到昏昏沉沉的。如果想有精神，可以喝点茶或者咖啡来提提神，出去运动一下就好了。

身体长期疲劳，精神压力大，一直得不到有效的休息！

上火

【越睡越困是怎么回事】因为，人睡得越久，就会越懒惰，人的大脑处理松驰阶段，感觉就会无精打采，就越想困。生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。

5，为什么我越睡越困

一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长而降低兴奋性，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，导致反应迟钝，记忆力下降, 终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。

一般来说人一天的睡眠9小时就够了，老人少点，小孩多点，但睡过头后反而感到累，这是正常现象。

睡多了就会这样啊！凡是得有个度，每天保持8个小时的睡眠就好了。睡的太晚了不好，扰乱了身体的时刻钟，所以即使你第二天睡的再多也觉得累。如果头晚没睡好，建议还是别睡太晚起。累了，中午再休息一下。有午睡习惯的人不容易变老，而且中午睡觉的时间，睡15分钟可以抵30分钟呢！

睡眠时间一般应维持7至8小时。睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！什么时候起床呢？国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换，睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。各年龄最佳睡眠时间，如下：新生儿 20小时婴儿 14－15小时学前儿童 12小时小学生 10小时中学生 9小时大学生 8小时成人 8小时老人 6－7小时推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时。

6，为什么睡午觉会越困越困呢

睡完午觉后身体更困可以是以下三个原因：1、不是人人都需要午睡人体对环境和规律的适应非常智能。对于长期无午睡习惯，也无明显疲乏感的人群，偶尔强迫性的午睡反而会增加午后嗜睡感，甚至影响午后正常工作。。身体条件好、夜间睡眠充足或需要保证质量的人群，不午睡也不会影响身体健康，可以适当减少午睡或不午睡。2、睡眠时间过长午睡有别于夜间睡觉，绝对不是越长越好。随着时间延长和睡眠深度的增加，午睡的时间超过一定的时间之后，人会由浅睡眠状态进入深度睡眠，在这段转变的过程之中，体内的新陈代谢会降低，大脑血液流通也会随之减慢，整个人就会处于完全放松和休息的状态。如果此时醒来，可能身体会感觉更累。3、午睡姿势错误不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。扩展资料：适当并正确睡午觉的好处如下：1、有益心脏与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。2、提高效率减轻压力大量研究证明午睡可以提高工作效率，减轻压力。通常人们在经过午睡的调整后，疲惫感降低，精神更加饱满，心情更加愉悦。3、维持免疫系统良好平衡据英国《太阳报》报道，利兹大学博士睡眠研究学家Nerina Ramlakhan表示，工作期间的休息是有好处的。他认为，在工作期间短时间的休息不仅有助于提高创造力与问题解决能力，还有助于使免疫系统维持良好平衡。4、提高大脑认知能力《美国老年医学会会刊》上的研究发现，那些午饭后睡眠1小时的人成绩要比没有睡午觉的人好。事实上，对于午睡时间更短、更长或者完全不午睡的人来说，他们的认知能力的下降幅度是午睡1小时的人下降幅度的4至6倍。参考资料来源：人民网-你真的会“午睡”吗？人民网-午睡好处超乎你想象科学午睡注意5点

饭后午睡很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。入睡时间一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。午睡卫生睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。时间长短专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。睡姿据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

主要有两项原因：其一，缺乏蛋白质；其二，睡眠时间太长会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，使人昏昏沉沉，所以会觉得越睡越困。那是因为你睡的时间实在过长，人的生理行为都要注意个度。其实健康的中午睡觉时间是在一个小时之内，超过一个小时，人将进入深度睡眠，此时身体各种机能作用降低，造成了苏醒后，身体需要很长时间回复清醒舒服状态。因此午睡时间不在长，在于合适的时间断！必要时可以借助闹钟和冷水清醒辅助下！可能感冒了，这就是医学上说的嗜睡那很有可能是你睡得太久了因为没有睡好春困秋乏，睡觉的外界条件不充分，所以睡不好因为已经成为1种习惯。睡过头了是的，睡觉不按时会打破自己的生物钟，当生物钟混乱的时候，人就会就会感觉很疲劳。越睡越困是因为你进入了你的第二个睡眠周期，你只要起来活动一下就恢复精神了。要想睡得好，就要按时睡，时间长了，生物钟稳定了精神会特别好，我是我的经验哦！很多人认为睡眠是一种享受，可是由于睡觉方法不当，导致感冒生病、头晕头痛、精神萎靡不振等情况，有时也会感觉睁不开眼睛。

7，为什么感觉越睡越瞌睡啊

坏处：一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。四、总睡懒觉可影响记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床

一、一个不得不说的误区很多人都把自己睡不醒的原因归结为睡眠时间不够，其实这是一个误区。 1977年，穆拉尼曾指导了4对非常渴望缩短睡眠时间的夫妇进行实验。实验采取的是逐渐缩短睡眠时间的方法。与此同时，为了使该项研究更具科学性，这4对夫妇每周要有3天时间在家里接受脑电图监测。他们采用的方法是：首先每2周缩短30分钟睡眠时间，逐渐将睡眠时间缩短到5小时；然后坚持1个月；最后在这些基础上逐渐地、适当地调整睡眠时间，以受试者白天无明显困意为准。半年以后，这8人中有2人每天睡5.5小时，4人每天睡5小时，2人每天只睡4.5小时。对他们进行身体和智能的全面检查，未见有任何能力降低的迹象。此时这8人都变成了短睡眠者。坚持了半年后，再让他们自由选择睡眠时间，停止一切试验。一年后追踪观察，8人的平均睡眠时间为6小时，一切都正常。穆拉尼的实验证实，人类的睡眠时间是可以根据自身情况缩短的。睡眠时间被缩短不会对我们的健康有绝对的不良影响，主要还是看自己习不习惯。越来越多的睡眠专家认为，人的睡眠时间不能一概而论，主要是看自己的身体经过多少小时的睡眠可以恢复精神和体力。只要我们通过睡眠休息，醒来后感觉自己体力充沛、精神抖擞就可以说是睡了一个好觉。因而，把自己睡不醒的原因简单归结为睡眠时间不够是不科学的。二、深睡还是浅睡？这是个问题人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。一般认为，浅睡占人全部睡眠时间的47~60%，深睡则占13~23%，剩下的20~25%则是做梦。其中最为重要的是深度睡眠，也就是我们常说的“熟睡”，也有人称呼它为“脑睡眠”。究其原因，主要是因为此时人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力有重要作用。可以说，如果有一场酣畅淋漓的熟睡，我们的身体不论怎么劳累，都可以得到有效的缓解。大脑经过深睡期已经得到休整，希望接收到“工作”的命令时，我们却还在睡觉。当我们一再地给它下达睡觉的指令，大脑就会用浅睡的方式执行命令，让我们不断做梦，感觉总是睡不安稳，身体也变得有些沉重。当我们醒来后，更是觉得大脑混沌，疲惫异常。这时，我们就会有一种困乏的感觉，认为自己还是没睡醒，奇怪自己怎么会越睡越困。三、帮凶二氧化碳人体血液中含有大量的二氧化碳，它们最直接的作用就是调节人的呼吸，是人体强有力的呼吸剂。如果血液中二氧化碳浓度高，就会影响脑细胞代谢，降低脑细胞兴奋性，抑制皮质活动。健康成人在睡眠时，呼吸越来越慢，血液中的二氧化碳含量也就会增高。有研究认为：一个正常人，在觉醒时血中CO2分压平均41.0毫米汞柱，睡眠1小时后就会上升到44.6毫米汞柱，睡的时间越长，浓度就越高。按这样的上升速度，10小时以上的睡眠就可以使血液中蓄积的二氧化碳变成人体内天然麻醉剂，让人觉得昏昏沉沉很难清醒。此外，室内二氧化碳含量偏高也是让人越睡越困的原因之一。美国纽约州立大学和加州大学劳伦斯·伯克利国家实验室共同完成的一项研究认为：室内二氧化碳浓度过高会直接影响到人们的注意力和决策能力，使人更容易昏昏欲睡。威廉·菲斯克博士表示，当二氧化碳浓度超过1000ppm时，参试者在9项测试中，6项成绩明显下降。而当二氧化碳浓度超过2500ppm的时候，测试成绩则更为糟糕。与此类似的是，我们睡觉的卧室往往也都是紧闭和不通风的，时间越长，空气中的氧气含量就越少，室内二氧化碳浓度就会越来越高。在这样的条件下，睡眠时依然在活动的大脑的反应也会变得迟钝，对于“清醒”命令的执行能力也会下降。所以，越睡越困的无奈就在所难免了。四、精神压力来作怪上文已经提到，睡眠是让人恢复元气的重要方式。但是，睡眠能够恢复的是身体上的劳累，却对于精神疲劳不起任何作用。与此相反，精神因素却是影响睡眠的关键因素。有睡眠专家认为，75%的睡眠问题都是因为精神问题所导致的。睡眠问题研究专家鲁瓦扬·帕罗拉博士就曾指出：“在疲惫与睡眠的紧密关系中，精神因素是非常重要的。如果是从事自己非常喜欢的工作或事情，即使减少睡眠时间，我们也不会感到十分疲倦。但当我们处境困难，某方面出现危机，焦虑不安，心神不宁而导致睡眠不佳时，疲劳感则会一天比一天加重。”当劳累一天的我们，带着不安进入梦乡，身体却没有得到充分放松。如果不解除精神疲劳，不论睡多久，我们还是会觉得一样累。要想睡一个好觉，就请在睡觉前放松身心，就像伏尔泰所说的：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”所以，不要把白天遇到的困难留给睡眠解决，大可以把问题留给明天解决。要给自己一个积极的心理暗示：今天养精蓄锐睡一个好觉，明天所有困难都会迎刃而解。

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