下班后，人要先吃饭，因为此时经过一下午的工作，人的能量已经消耗得差不多了，需要先吃点晚饭补充能量，然后跑步，可以消耗一些能量，促进消化,饭后不能做剧烈运动完饭，会影响消化,他刚吃了完饭，肚子里的食物还没有消化,可以先喝点水休息半小时再跑步建议楼主饭后不要马上去跑步,吃饭完饭当然,但是不要吃完饭马上跑步。
跑步后喝一杯热水，然后休息几分钟，可以起到排毒养颜的作用。饭后不能做剧烈运动完饭，会影响消化。建议可以慢走几分钟，这样有助于消化，饭前半小时跑好。充分的身体活动加速新陈代谢，帮助消化和营养吸收。饭后，胃忙于消化。此时运动加剧胃肠压力，出现胃肠抽搐症状(类似喉咙痛)。
下班后，人要先吃饭，因为此时经过一下午的工作，人的能量已经消耗得差不多了，需要先吃点晚饭补充能量，然后跑步，可以消耗一些能量，促进消化。吃饭完饭当然。但是不要吃完饭马上跑步。可以先喝点水休息半小时再跑步
建议楼主饭后不要马上去跑步。他刚吃了完饭，肚子里的食物还没有消化。此时，他的胃处于饱腹状态。如果他这个时候去跑步，会引起胃痛不适。
4、为什么吃 完饭 跑步了为什么肚子疼你好！饭后胃里塞满了食物，运动时震动了胃肠道，使连接胃肠道的肠系膜被牵拉，引起腹痛。运动时全身需氧量增加，平时缺乏运动的人肺活量小，此时容易出现呼吸浅，运动快，血液的分布从消化道转移到骨骼肌，导致胃肠平滑肌痉挛，腹痛。其他胃肠疾病，包括阑尾炎，都是饭后发病。
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