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5，什么是职业压力怎么分类

喜欢，请采纳！长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候;抑或当你的家庭也需要你的付出，爱人、孩子都牵扯着你的经历时;当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，这些叠加的压力下，你将如何选择?又将如何调试你的心情?　　诚然，适当的压力能让人充满干劲，但过度的压力就像垃圾囤积，你想像一间堆满杂物的屋子，长期处在其中，心情自然压抑。”中国保健协会心理委员会委员李翔说，“有一个简单的解决办法，给压力定期做做垃圾分类，再各个击破。”　　产生压力的事件一般分三种：　　第一，有能力解决但感觉麻烦的事，比如要拿一个全勤奖;　　第二，暂时不具备解决问题条件的事，比如刚工作的“小白领”要买房;　　第三，超出自己能力、基本不可能解决的事，比如得了无法治愈的疾病。　　与之相应，也有这样三种解决方法：一是任务分解法，把目标分成一个一个的小步骤，每完成一个给自己一定的奖励，比如一个月的全勤奖是400元，那么一个星期不迟到就可以先奖励自己100 元;二是自创条件法，拿前面买不起房的“小白领”来说，如果买房光靠工资还不够，那么可以学习理财来节流、做三年或五年投资规划来开源;三是“尽人事、知天命”，对无法治愈的疾病，先动员身边一切力量集中解决问题，然后放松心情接受结果。　　智成人才网hr认为，对于职场减压，你可以看看这些建议：　　形成正确认识　　首先，要对压力有个正确的认识。认识到压力的本质是什么?认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。其次，正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能，也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处;　　改变自己个性不足　　过分追求完美，工作中对人对己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，要学会永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现。　　调整好心态　　凡事应从积极的方面去理解，乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样，他们就能转败为胜，获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。　　发展一些个人的爱好　　(1)学会分解、传递压力。要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上。这不是推倭，什么事都是你一人做，一人担，别人也只好袖手旁观了，形成习惯，你的压力会更大。　　(2)合理安排时间，分清不同工作的轻重缓急，有效分配隔间工作所占的比例。　　(3)学会休息和放松，掌握一定的减压技巧，适当参加体育运动。　　提高适应环境的能力　　我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能学会适应和适时调整自己，而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑，这些怨气只会增加负性的能量，而于事无补。

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