1，生理周期

前七后八，记住你的周期，正常时不会延迟两天
正常人生理周期是在28～35天，生理期内体质相对较弱，所以尽量避免食用生冷、辛辣的食物，也要注意生理卫生（最好不要坐浴）
一个月几次
女性每月一次的生理周期（月经）。一个正常的女人一生中要经历将近40年每月一次的月经期，女性在月经期间由于体内激素分泌量的变化和一定的失血，会使大多数女性面色暗淡、眼圈发黑，有时候还会出现暗疮，让女性看上去“花容失色”。

生理周期

2，生理周期表

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。
一般手机里就有女性生理周期表 还有专门的软件 只要输入你的周期 然后每天的怀孕几率就有

生理周期表

3，生理周期计算表

排卵期是在停经后的第二个星期左右，那么你应该16号到23号是排卵期。完经的第一个星期左右为安全期，来经的前一个星期左右也为安全期，你自己可以算。
女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、滤泡期(排卵期前1周)、黄体前期(排卵后1周)及黄体后期(月经前1周)。 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。 但也有在安全期怀孕的可能。最好还是采用避孕措施。

生理周期计算表


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