只要防护措施做好、去人少的公园跑步还是可以的。去人少的公园跑步是为了锻炼更好的身体、唯有好的体魄才可以杜绝一切病源，首先推荐跑步，适当配合力量训练，并为中国申奥、广州申亚奔波努力，谢邀问答我觉得疫情防控期间可以去人少的公园跑步虽然现在是非常时期、不建议大家外出活动最好是少出门丶少聚会、宅在家、不添乱。
1、疫情期间室内条件不允许，可以早间去马路上跑步吗，趁着车少人少？
疫情严峻，专家开提升免疫力的居家医学运动处方钟南山院士曾经说过：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分”。科学适量的运动对我们提升免疫力进而对抗新型病毒非常有帮助，那么，在这个特殊时期，我们究竟如何通过运动来提升免疫力？运动有哪些注意事项？什么样的运动方式是科学而又有效的呢？《凤凰大健康》获得授权，把南京医科大学附属苏州医院、苏州市立医院副院长郝跃峰的一篇文章——《疫情严峻，免疫力最重要，医学运动处方告诉你如何提高》分享给大家，你会发现居然唱歌也是一种非常好的居家运动方式！面对新型冠状病毒，人群普遍易感。
感染并不可怕，免疫力强的人不会发病，只有引起肺炎才可能有症状，发展到呼吸窘迫等重症才可能危及生命。我们人类的免疫系统一直在和病毒战斗，发不发病就看免疫力强不强，能否战胜病毒主要也是依靠人体的免疫系统，病毒感染目前没有特效药。新型冠状病毒肺炎能否好转，取决于自身免疫力能否保持高效免疫状态，免疫力强的人，比如强壮的年轻人，很有可能感染也不发病，或症状轻，不至于演化为重症肺炎。
因此，抵御新冠肺炎，提高和保持免疫力是最有效的手段，每个健康人都有一定的免疫力。免疫力的大小或强弱取决于自身免疫系统的状态，一个免疫力强的人在特殊阶段也会变弱。比如很多运动员在集中比赛期间就会下降，经常出现感冒发烧或腹泻等症状；年轻人的免疫力一般会比老年人好；睡眠好的人比睡眠差的人好；儿童的免疫系统处于发育完善期，免疫可塑性更强些，
免疫力弱的人，通过体育运动等良好生活方式也会慢慢提高起来。但是这需要时间，需要坚持，一般正规锻炼三个月就会感觉到身体状况明显改善，持之以恒，就会保持状态。如果完全停下来，三周后运动效果归零！因此讲强身健体，不在于一时，钟南山院士面对媒体采访时也多次提醒“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分”。不能疫情来了要运动，疫情走了运动就停了，
一定要养成包括科学适量运动在内的健康生活方式，这也应该成为这次疫情给与我们每个人的警醒。这里推荐一下科学的健身标准，一般成年人每周运动3-5次，每次30-50分钟，并且要在中等强度下完成，也就是说运动时保持心率在170减去年龄的水平以上。循序渐进达到这个水平，首先推荐跑步，适当配合力量训练。但是要提醒，疫情面前，谨慎加量！运动给人们带来益处，主要是通过运动的刺激，激发人体的修复能力，
不断刺激，不断修复，刺激要与修复协调进行，循序渐进地提高。刺激过量就会出现修复不足，长期修复不足就会适得其反，降低免疫力，突击高强度运动会给机体造成巨大刺激，需要消耗更多免疫物质。研究已经证明，高强度运动会引起能源耗竭、免疫系统抑制，剧烈运动后以三磷酸腺苷ATP为代表的能源物质骤减，除了让人觉得累，更会让抗体细胞出现短暂“疲乏”，出现机能低谷。
长时间耐力、强化训练，会短期抑制免疫系统，对抗呼吸道感染第一道防线的IgA免疫球蛋白极易被抑制，或将使病毒乘虚而入并快速扩散，在特殊时期，健身也不再简单。如果已经有发烧等症状，不管是否新型冠状病毒感染，都应该静卧修养，加强营养，保证睡眠，心情不要紧张，保持较好的免疫状态，而不是积极加强锻炼，这时候再通过运动提高免疫力抵御病毒感染，为时已晚！老年人在家静养就很好，年轻人长点肉肉也不一定是坏事。
对于没有感染的健康人，如果是有运动习惯，继续坚持；如果没有运动习惯，参照下面推荐意见，居家隔离，让心情好好放个假，通过唱歌等方式排减压力，降低心理应激，也可以提高免疫力。唱歌是一项很好的有氧运动，通过核心机的协调训练，有效锻炼和提高肺活量，世界各国研究机构曾经公布了20个长寿方法，其中排名第一的就是唱歌。
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