而且含有丰富的碳水化合物含量和大量的粗纤维，能促进肠道蠕动，加速体内废物的排出,它是真菌和藻类的结合体，有提神醒脑、清热去火、清脏热等一些功效,吃千里光可以帮助我们清热明目，尤其是千里光的收敛益气作用,10.在油锅里翻炒地衣盘,浸泡地衣蔬菜，洗净沥干,地菜是凉而甘的食物，吃地菜也能入肝经,它的作用和功效很大，而且维生素丰富，营养成分高。
它能促进消化吸收，刺激食欲，进而提高人体免疫力和抵抗力，防止便秘，补充维生素，为身体提供能量，进而刺激食欲，保护视力，预防心脑血管疾病。不要吃得太多，否则可能会引起食物中毒。
主料地衣50g鸡蛋2个辅料适量油适量盐适量烧酒适量步骤1。香料，鸡蛋，2。浸泡地衣蔬菜，洗净沥干。3.沥干。4.给鸡蛋加盐，烧酒，撒上。5.加热油底壳。6.降低油底壳。7.炒好。8.以备后用。9.端上鸡蛋，留点油。10.在油锅里翻炒地衣盘。11.加盐翻炒。12.倒入煎蛋，13。混合。
3、地皮菜能不能吃,有什么营养?能吃千里光吗？它的营养成分是什么？当然是可以吃的。只有雨后才是野菜，一般生长在潮湿的地方，颜色为黑色，形状有点像黑木耳。它是真菌和藻类的结合体，有提神醒脑、清热去火、清脏热等一些功效，它的作用和功效很大，而且维生素丰富，营养成分高。地锦草的营养价值非常丰富，含有较多的蛋白质、维生素、钙离子、锌离子和磷离子，摄入体内后，能有效增强人体免疫力，调节体内矿物质水平。而且含有丰富的碳水化合物含量和大量的粗纤维，能促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，还能增加饱腹感，降低食欲，降低血压和血脂。地菜是凉而甘的食物，吃地菜也能入肝经，吃千里光可以帮助我们清热明目，尤其是千里光的收敛益气作用。更重要的是，地锦草还可以帮助我们治疗各种疾病，如眼睛红肿，夜盲症，烫伤火等。
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