蛙泳腿部双脚伸直并拢，适当向臀部方向收脚，双膝面向池底,完成一整套踢腿动作,蛙泳一定要了解和掌握手和腿的动作顺序,蛙泳踢腿动作分解成以下几个步骤:1,蛙泳踢腿时应注意的几个动作要领:1,5腿部动作顺序蛙泳如果手和腿的动作顺序错了或者停了，身体就会失去前进的动力，不仅游不动，还容易下沉。
蛙泳腿部双脚伸直并拢，适当向臀部方向收脚，双膝面向池底。记得不要把它们推到两边，膝盖之间的距离不要太宽；转:勾脚向外翻，脚尖比膝盖远；蹬:蹬的时候用脚掌用力蹬水，脚沿弧线移动，由外向内踢；夹:踢腿后，双腿要伸直，夹在一起。请点击输入图片描述收腿:屈膝收腿，脚跟沿水面贴近臀部，小腿靠在大腿后侧，慢慢收腿。收腿结束，双膝与肩同宽，小腿垂直于水面，脚掌靠近水面。转脚:两脚之间的距离大于两膝之间的距离。脚跟靠近臀部，脚尖朝外，双脚面向天空，小腿和脚与水对齐。从后面看，像字母w。
5 腿部动作顺序蛙泳如果手和腿的动作顺序错了或者停了，身体就会失去前进的动力，不仅游不动，还容易下沉。蛙泳一定要了解和掌握手和腿的动作顺序。腿部手脚的动作一定要非常熟练，要做大量的练习，建立自然反应。6小贴士蛙泳-1/练习很重要。下水前，你现在可以在岸上训练，也可以在水中抓着游泳池的边缘进行腿部训练，直到你掌握和掌握，身体形态自然会有反应。然后再做一次-0。
3、 蛙泳 腿部动作是怎么样的?蛙泳踢腿动作分解成以下几个步骤:1。伸直双腿，身体放平，开始收腿，屈膝，收腿过程中不要把两膝距离拉开太多，2、转动脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面向水。3.踢腿，收腿后，将腿踢向身体后腰，双腿张开成八字形。4、夹腿，双腿并拢伸直。完成一整套踢腿动作，蛙泳踢腿时应注意的几个动作要领:1。缩腿:在缩腿的过程中，两膝之间的距离不能太大，当腿闭合时，膝盖之间的距离必须小于脚踝之间的距离。小腿应尽可能靠近大腿，脚跟应尽可能靠近臀部，2、翻脚掌:翻掌后，使小腿内侧和脚掌内侧面向水，以保持对水的驱动力，蹬出时效率高。3.快速踢腿夹腿，踢的同时，基本开始夹腿。注意踢腿的方向，向下向后，不要水平。
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