2.多吃富含纤维素的食物，如动物肝脏、蛋类，尤其是蔬菜和粗粮，这些都是生长必需的纤维素成分,生菜虽然营养丰富，但导致其长高的物质却很少,2、后天因素首先，孩子要想从食物上改善，就要多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物；补充蛋白质,1，长不高,另外，不能多吃含糖量高的食物，少吃盐。
1，长不高。生菜虽然营养丰富，但导致其长高的物质却很少。身高是先天因素和后天条件造成的，很多时候后天条件也决定身高。2、后天因素首先，孩子要想从食物上改善，就要多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物；补充蛋白质。维生素矿物质等等需要满足一定的要求，还要有适当的睡眠和运动，运动也是决定身高的一个因素。
1。想要长高，必须在饮食中补钙，促进骨骼的发育。可以每天喝两杯牛奶补钙。另外，不能多吃含糖量高的食物，少吃盐。早餐不能省。2.多吃富含纤维素的食物，如动物肝脏、蛋类，尤其是蔬菜和粗粮，这些都是生长必需的纤维素成分。多喝水有利于身体的新陈代谢，使血液循环更加顺畅，身体吸收的营养也不会流失更多，从而促进生长和身高。维生素是生命之源。为了长高，我们应该每天定期补充足够的维生素。
3、秋天是孩子长高的黄金期,建议多吃哪几道菜,孩子吃饭香,长得快呢?_百...1、蔬菜宝宝可以吃花椰菜、茄子、豌豆、南瓜、菊花、西红柿、胡萝卜等蔬菜，这些蔬菜富含维生素C、维生素E和氨基酸。此外，它含有脂肪和蛋白质，有助于吸收和补充维生素和微量元素，2，宝宝长大了需要补钙。含钙食物包括奶制品和豆制品，如牛奶、奶粉、奶酪等，这些食物都富含钙，此外，豆浆、豆类、豆腐、豆腐干等也含有丰富的钙，要保证每天的摄入量。
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