对于功力深厚者来说，桩功没有形式上的区别，只有意念上的区别，在站养生桩时设想技击就是技击桩，站技击桩的时候设想养生，就是养生桩，养生和技击不可截然分开，应同时并练，这是武者必备的常识大成拳子午桩怎么战,大成拳子午桩姿势：左腿立于地上，微曲，右脚横放在与自身大腿齐高的台上，脚尖朝右、略往回勾,此桩法是锻炼大成拳腿部力量的基本功之一,大成拳站桩的要求和别的拳法不一样，浑圆桩等同于“母桩”，一切技击桩都是从其派生出来的，你最好是在站浑圆桩两个月-三个月以后，才可能兼练技击桩，不可弃练浑圆桩,站大成拳浑圆桩,两脚不能保持平衡,怎么办。
大成拳子午桩姿势：左腿立于地上，微曲，右脚横放在与自身大腿齐高的台上，脚尖朝右、略往回勾。上身往右后方扭转，如矛盾桩或伏虎桩的上半身。左手在前，高与眉齐，掌心向内，两眼目光，顺左手上部望去。头往上顶，胯往下坐。此桩法是锻炼大成拳腿部力量的基本功之一。练有成就之后，可自感腿部力量雄厚。意念：站桩时设想自身立于清水之中，水温适宜，不超过胯部，立于地上的腿感觉轻灵，抬起的腿搭于一块浮木之上，勾、蹬、踢、挂。任我所为，但不使浮木漂走
学习大成拳，浑圆桩首当其冲，普通学者一般需要一周以上时间，身心才会逐渐入静，两周以后身体各个部位才能调整到站桩基本要求，一个月之后，大多数人才会进入“气功态”，意念、感应逐渐强烈。我知道你是自学还是有师傅教？大成拳站桩的要求和别的拳法不一样，浑圆桩等同于“母桩”，一切技击桩都是从其派生出来的，你最好是在站浑圆桩两个月-三个月以后，才可能兼练技击桩，不可弃练浑圆桩。对于功力深厚者来说，桩功没有形式上的区别，只有意念上的区别，在站养生桩时设想技击就是技击桩，站技击桩的时候设想养生，就是养生桩，养生和技击不可截然分开，应同时并练，这是武者必备的常识
练功时间的安排因人而异，一般身体较好的，可以十分钟开始，身体较差的，可从五分钟开始，然后逐渐延长。时间的延长，可以是渐进的（如从五分钟延长到六至七分钟），也可以是跳跃的（如从十分钟延长到二十分钟）。练功次数每天可进行二至三次，多不过五次。练功时间长短及次数多少，以有余力、有余兴、舒适得力，不超过身体的负担（不疲劳为原则）。如是，才能达到周身舒适，气血流通，心神得养，筋骨健壮的目的
4、站大成拳浑圆桩,两脚不能保持平衡,怎么办?你的双脚不能保持平衡是怎么一回事，能说得再详细点吗？你如果练站桩，那就是不动如松静立，那样要控制好重心，在各门派气功中，都有双脚肩宽的要求，为的是站得稳，以及对应肩井穴，保证气血通畅。你有没有是趾抓地？如果没有就会控制不好重心，没办法让头顶和会阴对应，这样一来失去了站桩时要求的中正和持久，自己中脉直通，你先十趾抓地，让重量平均分布在脚掌上，这样不但稳而且持。
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