1，如何备孕呢

规律生活 ，双方戒烟酒等不良习惯。吃上叶酸，不接触宠物，在排卵期同房。

2，如何正确备孕

正确备孕方法包括营养充足、科学饮食、孕前体检、降低伤害等。 1、营养补充。备孕者除了一定要补充叶酸外，更别忘了铁和碘。补铁可以降低贫血风险，补碘可以避免胎儿生长发育出现问题。另外女性可以多服用维生素，例如适当补充维E能够提高女性卵巢功能。 2、科学饮食。三餐最好定时定量，不暴饮暴食，减少在外吃饭的次数。少吃辛辣油炸食物，不要给肠胃增加负担。 3、孕前体检。孕前去医院做检查除了常规的检查以外，还能筛查可能影响怀孕的因素，以及未来怀孕存在的风险，及时发现问题，及时解决。 4、降低伤害。如有抽烟、酗酒等坏习惯，应该在备孕前半年彻底戒掉。尼古丁等有害于人体的化学物质，对生殖细胞有损害，从而会导致胎儿畸形和智力低下。 5、放松心情。男女双方在备孕期应放松心情，多与伴侣进行交流，增强感情。再拥有规律健康的生活作息，多进行有氧运动等。

如何正确备孕

3，如何备孕

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益。1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义，可以试一下金秀儿叶酸片。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。2、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。富含维生素的食物：蔬菜、水果等。金秀儿天然维生素E咀嚼片富含丰富维生素。3、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。金秀儿鑫福来牌锌硒咀嚼片，能帮助提高受孕。
你好，要是两个人的生殖功能很正常的话，顺其自然的生活就行了，不要追求排卵日，免得导致无病不孕
夫妻双方都需要共同努力备孕，要注意饮食多样化，加强合理营养，接受必要的预防接种，检查有没有弓形体等。将心爱的宠物托付给亲友，夫妻双方都需要戒烟戒酒。

如何备孕

4，如何备孕才能迅速怀上呢

1、找准容易受孕的时间选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，同房的最佳时间是下午5时-7时。2、保持良好心态准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。3、戒烟戒酒烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。4、饮食丰富营养孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。5、排卵期同房女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。6、控制同房次数受孕前一个月内，同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后，女性最好仰卧一会儿促进受孕。7、使用易受孕的同房姿势夫妻性爱体位对于女性受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位，也就是所谓的传教士体位，其实是女性最易受孕的体位。
如果你们夫妻的身体都没有问题的话，可以试试我的方法，多跳绳可以促进排卵，早上喝一杯黑豆浆可以出养出优势卵泡，然后重头戏来了，每日吃两粒益生谷多维片，一粒含有19种营养，可以调理体质，增加怀孕的成功率，而且还可以提前为孕期的母婴储存一定的营养，我次了不到一个月就怀上了

5，备孕时该怎么做呢

孕前健康饮食要补充的营养 　　1.要补充优质蛋白。 　　 优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼虾类、瘦肉、黄鳝、鸡蛋、豆腐、豆制品，燕窝等。补充足够的优质蛋白和氨基酸，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，还能促进大脑发育和增进体质，对小宝宝十分有益。 2.要补充维生素微量元素。 　　 维生素能促进细胞生成，增强机体免疫力，对形成优良胚胎十分有益。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中，因此，准备怀孕前，女性要多食用新鲜、无污染的蔬菜、水果，野菜及其他有用食物。 　　 微量元素中的钙、铁、磷、锌、碘、硒等对身体也十分重要成分，如钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。这些微量元素可通过选食广泛的绿叶蔬菜以及动植物食品而获得。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。 3.要补充叶酸。 　　 女性在怀孕前的3个月就要注意补充叶酸。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，适量补充叶酸可降低神经管畸形的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明更灵活。富含叶酸的食物很多，例如深绿叶蔬菜(例如*和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。也可以每天服用400微克的叶酸制剂。 孕妈妈在怀孕时吃燕窝。鑫燕燕窝的确含有这丰富营养成分，燕窝中富含的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等元素，以及对人体活力起重要作用的赖氨酸、胱氨酸和精氨酸，都能给予肚中宝宝所需营养，促使未来的新生婴儿更加强壮、白皙，抵抗力更强，其中特别成份“燕窝酸”可促进胎儿大脑脑部生长，有利于婴儿智力发育。让宝宝赢在起跑线上，为宝宝将来的健康成长打下坚固的基础，实实在在具有“一个人吃两个人补”的功效。　

6，如何准备怀孕

如何做好备孕工作　　对于新婚夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和xing格上的协调等等;心理环境的变化也常比较大，这大多与爱情的深化所导致的对彼此了解的加深有关。因此，一殷说来，这为创造和谐的孕前心理环境提供了有利条件。　　随着工作压力的增大，很多人是因为没有做好当爸爸妈妈的心态而导致产后抑郁症的人群，不在少数。因此在孕前，就要开始做好充分的准备，首先要接受自己将会成为父母的事实，然后逐步从自己的日常生活做起，只有这样做好“孕”才降临你。　　调节夫妇孕前的心绪　　心绪，是指夫妇孕前在情绪方面和心境方面所持的状态，它对妇女孕期母子健康有着微妙的影响。情绪是人的反映xing的心理活动的表现。从xing质上说，它可以分为积极的、消极的或不确定的三种状态。　　这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。比如，有一对夫妇，希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态的产生;相反，如果这对夫妇持坦荡、乐观的态度，即使没有及时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。　　心境是使人的其他一切体验和活动都染上情绪色彩的一种持续时间较长的状态。它有暂时的和稳定的两种表现形式，夫妇之间，彼此的心境有强烈的感染xing，它的形成，同社会、家庭、生活、工作和健康等因素有关。因此，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妇间的矛盾，就成为保持良好的孕前心绪的前提。　　创造和谐的孕前心理环境　　对于新婚夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和xing格上的协调等等;心理环境的变化也常比较大，这大多与爱情的深化所导致的对彼此了解的加深有关。因此，一般说来，这为创造和谐的孕前心理环境提供了有利条件。　　和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征：　　①夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或xing格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱因境。　　②善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易产生的心理失调。　　③彼此都善于在特定情况下，加大自身处理与对方关系中的“容忍度”，平素尚可能要进行适当争论的非原则xing问题，这时可先容忍下来，留待以后的适当时机解决，也可借其他方法使之自然消化。　　妊娠在爱情生活中的理想位置　　妊娠，在新婚夫妇生活中的理想座标，是应有助于爱情伦理维系的完美，它应该是巩固爱情的纽带，而不应该是弱化夫妇情感的“导火线”。　　对于妊娠的期望，无论夫妇哪一方都应给予充分重视，但它毕竟不是爱情生活的全部目的和全部意义。优生，并不意味着生育目的优于爱情生活的其他一切方面的意义，常见有一些夫妇虽然未能达到适时妊娠的愿望，甚至终生未能妊娠，仍能和谐相处，生活幸福，也确有一些本来感情基础尚好，也并非没有生育希望的夫妇，只是由于一时未能摆正妊娠在爱情生活中的位置，而造成婚姻破裂，并导致对人生道路采取消极态度，这是很不值得的。　　生育，从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。从期待妊娠到实现生育目的的过程，应该是发展夫妇挚爱，并从而进一步激发对生活的热爱的过程。把握了这一点，同时也就获得了平衡妊娠心理的强有力的支点，因此，可以说，这是搞好孕前心理准备的关键。
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