说实话，长期失眠调理可以，治疗真没什么好法子。索性没再服任何治疗失眠的药物了，可以所有治疗失眠的方法都尝试过，失眠二十年没恢复，这难道不是一个信号吗，我就是长期严重失眠，后来吃上安眠药也不管用了，入睡很难，就是入了也一会就醒来，有时吃上也整夜不睡。
1、如何治疗失眠？
说一个简单而非常实用的的方法，我用这个方法不但治好了失眠，也治好了我抑郁症。曾经一度被医生判定为抑郁症患者，给开了不少抗抑郁的药，吃了也没见有多大的改善，后来，我开始学习游泳，觉得游泳是所有运动中最耗体力，同时也是最放松的运动。人的心一放松，再加身体疲倦，自然就想睡，自开始游泳后，食欲大增，睡眠明显好转，人也逐渐变得开朗起来。
2、长期失眠应该如何调理或者治疗？
说实话，长期失眠调理可以，治疗真没什么好法子，我母亲85岁，从年轻时就失眠，安眠药没断过，几十年如一日。这期间没少花钱治疗，依旧无济于事，至今夜夜靠安眠药，迷迷糊糊，似睡非睡，许是遗传，许是长期四班倒，熬夜熬的，我也犯上严重的失眠症，而且神经衰弱。长夜难眠苦不堪言，痛不欲生，可以说，所有治疗失眠的方法都尝试过。
比如，耳朵根抹药；比如，失眠药枕，枕了一个又一个；比如，眼罩遮光、耳塞隔音；比如，数羊、睡前泡脚、喝牛奶；比如，午觉少睡等等，只有没想到的，没有没用过的，面对顽固的失眠，统统败下阵来，说到底，只有安眠药多少管点事，但副作用大，加之后来不好买了。但我有一个习惯，逛街好进药店，寻找治失眠的灵丹妙药，渴望让我碰到，
一次，药店营业员向我推荐一款失眠药，说动我的心，花17块钱买下。服用后，感觉虽然不如安眠药，但多少管点事，网上才卖四、五块，很便宜。于是，我就改用了这款药，再后来，网上没卖的了。索性没再服任何治疗失眠的药物了，现在，夜里可以睡三、五个小时，这对一个饱受失眠之苦者，已经非常欣喜和知足了。其实，大多数失眠者都是精神不佳，心事过多，顾虑重重，
3、长期严重失眠，吃药不管用，怎么办？
我就是长期严重失眠，后来吃上安眠药也不管用了，入睡很难，就是入了也一会就醒来，有时吃上也整夜不睡。通过一年的自我调理，终于摆脱吃了20年的安眠药，现在睡的虽然不是很好，但这个效果已很好了，现在还在自我康复恢复过程中。只要做到以下几点，我认为再严重的失眠也会好转的，一、早上一定6点前起床，不管睡着睡不着。
二、晚上一定10点上床睡觉，不管有无睡意，三、白天坚决不上床躺觉。以上三点是为了纠正紊乱的生物钟，四、调理心态，能不操心的事就不去操心。把一些不愉快的事和人放手，不再抱怨和记恨，记住抱怨和记恨是在催残自己，放弃怨恨是在解救自己。五、每天锻炼身体，做两次八段锦，顺着经络拍打全身。六、睡前试着刮一下三焦经，刮一下大腿内侧肝经，刮一下眉毛末端胆经，手腕内侧神门，心包经，
人的行为都是内心的映射，这个“不安腿”形象地反映了心浮气躁，简直太形象了；人这一生，有很多精彩的或者不精彩的片段，这些过往经历在我们的大脑存储，就会对我们的人生产生影响，心态稳定的人，会用自己强大的心力疗愈生活的创伤，而心态弱的人，往往被生活的创伤折磨的片体鳞伤。失眠很多时候，都是这种情况，当事人陷入浮躁之中，却无法自知，或者说压根意识不到自己很浮躁，其实观其行，知其心，知其心也可以判断其行，不光是腿不安，平时生活做事也是毛毛糙糙的，患得患失，疑神疑鬼的，情绪喜怒无常，动不动很敏感，
以上描述不一定在一个人身上全部表现出来，只要用心，还是能识别出来的，我们要把我们的心安定下来，失眠才真的疗愈。失眠二十年没恢复，这难道不是一个信号吗？方向错了，一定要从心入手，我们不要惧怕纠正别人思维的误区和性格的弱点，要循循善诱地指出，让他能改成，这样才是真的疗愈，希望我的回答对你有启发，作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，著作《演戏心理学》，成功帮助很多人恢复睡眠，欢迎点击关注交流沟通。
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