特别是你的身体经过了一夜的休整，已经消耗殆尽了身体里的能量，吃一顿健康美味的早餐是非常必要的。武汉的热干面与山西的刀削面、北京炸酱面、四川的担担面、郑州烩面并称我国的五大名面，配料更丰盛些，红的火腿肠丝，绿的海带丝，白的豆芽菜，早餐是我们补充能量和动力的源泉。
很高兴能回答你的问题：早餐大家都吃什么啊？一周的早餐怎么安排的？一日之计在于晨，早餐吃好，精力充沛才能迎接一天的挑战。特别是你的身体经过了一夜的休整，已经消耗殆尽了身体里的能量，吃一顿健康美味的早餐是非常必要的，那早餐吃什么才算是比较健康，而且还能兼顾营养和美味呢？首先尽量不要缺少主食。可能有些人会因为减重的原因，不敢触碰主食，
但是你可能不知道，长期不吃主食的话，会对身体造成伤害，主食在膳食中占有着着举足轻重的作用。如果你处在身体管理的阶段，可以灵活的选择一些粗粮杂豆类或谷物类的主食，这样就能平衡你身体里所需要的膳食纤维，春天特别推荐用全黑麦面粉代替精面粉做包子或者是馒头，既能满足口腹之欲，又不用担心热量超标的问题。若想吃面条，也推荐选用黑荞麦面条，同样健康无负担，
其次，你也需要合理的搭配。蛋白质或者是新鲜的蔬果也不可或缺，如水煮鸡蛋，还有圣女果、葡萄、香蕉、青瓜等水果，是新鲜的蔬果，它们含有人体所需要的维生素、膳食纤维以及其他的营养成分，另外就是你需要一杯营养丰富的饮品。牛奶是好东西，但不喜欢喝牛奶的，其实也有别的选择，比如养生豆浆，养生豆浆的制作方法很简单，取芝麻、核桃、黑豆、红豆、花生、黑米、枸杞、红枣各适量，放入破壁机中，加入1000毫升的水，选择豆浆键磨煮，出来就是三大马克杯，刚好满足一家三口的需求。
或者是夏天的时候喝姜枣茶，做的方法也很简单，取适量带皮的姜和红枣，放入料理机中，煮得稍微浓稠一点，冷却后放入冰箱保存，每天取三四勺冲开水，就是一杯最适合夏天早餐前饮用的饮品，其实，如果不是特别需要减肥的话，早餐可以根据自己身体的需求进行一些合理的安排。下面春天就把自己一周的早餐安排分享给大家吧！周一：红枣黑全麦馒头，油桃，姜枣茶，
周二：荞麦面条，圣女果。周三：芒果馒头，水煮蛋，油桃，姜枣茶，周四：低糖粗粮糕，鹌鹑蛋，圣女果，黑枸杞玫瑰茶。周五：鸡蛋卷饼，生菜，姜枣茶，周六：养生酒糟，葡萄。（酒糟中加入鸡蛋、红枣、枸杞煮开，最适合女性例假过后吃的早餐，）周日：黑全麦素包子，水煮蛋，葡萄 圣女果，养生豆浆。结语：早餐是我们补充能量和动力的源泉，
2、武汉早餐都有什么可以吃的？
1.《热干面》再怎么排名不分先后，热干面不放首位，便是不像话。武汉的热干面与山西的刀削面、北京炸酱面、四川的担担面、郑州烩面并称我国的五大名面，怎么也吃不厌的热干面，早和武汉融为了一体，是武汉人的情怀。2.《豆皮》武汉豆皮迄今已有六七十年历史了，是武汉传统的小吃，其形方而薄，色金而黄，味香而醉，最初是武汉人逢年过节时特制的节日佳肴，后来成为寻常早点，
3.《糊汤粉》和湖南、桂林等地的米粉不一样，糊汤粉是武汉人发明独有的品种。糊汤粉的汤汁用新鲜的鲫鱼熬制，加入用籼稻米磨成浆制米粉，撒上葱花、胡椒、萝卜丁等，既有鱼的鲜香，又有稠稠的胡椒质感，配上饱蘸汤汁的热油条，固体液体的完美搭配，吃起来简直妙不可言4.《面窝》当时汉口汉正街集稼咀附近有个卖烧饼的，名叫昌智仁，看到卖烧饼生意不好，就想办法创制新的早点品种。
经过反复琢磨，他请铁匠打制干把窝形中凸的铁勺，内浇用大米、黄豆混合磨成的米浆，撒上黑芝麻，放到油锅里炸，很快就作出一个个边厚中空、色黄脆香的圆形米饼，5.《武汉牛肉面》湖北牛肉面牛杂面都是上面满满的一层牛肉或一层牛杂，让外地人大为感慨这肉怎么跟加过似的？面是前一晚准备好的碱水面，汤是红汤,是老板天还没亮用牛油牛杂,放香料、辣椒熬出来的，上面浮着红汪汪的辣油，飘着青青的蒜苗段，纹丝不动。
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