将猪皮洗净，切块，放入沸水中煮去水分，取出洗净，放入干净的锅中，加水，将葱、姜片、花椒、大料放在一起用大火煮开,做法1,清汤猪皮材料:猪皮、姜片、花椒、大料、木耳、蔬菜、葱,功效:猪皮中的蛋白质对增肥非常有效，蔬菜、木耳等富含维生素，使营养均衡,功效:猪皮中的蛋白质对增肥非常有效，蔬菜、木耳等富含维生素，使营养均衡。
清汤猪皮材料:猪皮、姜片、花椒、大料、木耳、蔬菜、葱。做法1，将猪皮洗净，切块，放入沸水中煮去水分，取出洗净，放入干净的锅中，加水，将葱、姜片、花椒、大料放在一起用大火煮开。2.煮开后改小火煮一小时左右，至猪皮熟透，取出待用，木耳洗净，撕成碎片。将蔬菜洗净，切成小块，准备一个干净的锅，倒入清水，把猪皮、木耳、蔬菜、盐和姜丝、葱丝全部放下，大火烧开，再用小火煮一会儿，再放油和盐。功效:猪皮中的蛋白质对增肥非常有效，蔬菜、木耳等富含维生素，使营养均衡，糯米粥材料:枸杞、红糖、糯米、百合。做法:将枸杞、百合洗净，将糯米洗净，放入锅中，加入百合、枸杞，加些清水煮熟，再加入红糖搅拌均匀。很简单~建议长期坚持，效果会更好。
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