1，怎么样的养生法补肾

最简单的方法是泡药酒，用65度以上的粮食酒泡最好了

怎么样的养生法补肾

2，养生里养肾要怎么 做

多吃点蛋白质
多吃黑色的食物
下午5至7点是肾经在这个时间多吃一些黑色的食物比如黑木耳 黑豆 黑米 黑芝麻等都是补肾的

养生里养肾要怎么 做

3，冬天快来了请问如何养生补肾

以下是为您推荐的冬季养生秘诀： 主要有： 起居、养心、护肾、调食、禁忌 1、起居 　　 在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动， 防止 阳气过度的消耗。 2、养心 　　 养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持 精神畅达乐观，不为琐事劳神，过度劳累， 3、护肾 　　 冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段，人 类不仅仅在起居方面注重养生，也应重视饮食、药物的冬令进补。 4、调食 　　 俗话说，药补不如食补。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡，羊肉， 冬季可作为进补，平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、 猪肝等，这些食物 具有滋阴益肾、填精补髓的功效的主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、 甲鱼、鲍鱼等。 5、禁忌 　　 一忌：狗肉。 二忌：虚实不分。
你好一宜保暖冬属阴，以顾护阴精为本，宜少泄津液。故冬季“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。 二宜健脚必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上以活动双脚。此外，选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也相当重要。 三防犯病寒冷会诱发心肌梗死、中风，使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应注意耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 四宜多饮冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水量不应少于2000～3000ml。 五宜调神冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是适宜的活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等，都是消除冬季烦闷、保养精神的不错的方法。 六宜通风冬季室内空气污染程度比室外严重数10倍，应经常打开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。 七宜粥养冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。 八宜早睡冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要早卧迟起。早睡以养阳气，迟起以固阴精，阴平阳秘，阴阳调和则机体健康。
可以吃些养生补肾的药膳或者煲些保养的汤溪汁等。多吃热性物质。
听过温肾补阳吗？？
喝黑豆粥，吃枸杞子

冬天快来了请问如何养生补肾

4，日常生活怎样补肾

每天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水，在里边放上半克盐，空腹喝下。中医认为，酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的，味道不同，起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”，晨起喝一杯淡淡的盐水，能起到很好的补肾作用。（但是，切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。）多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相当不错的补肾效果呢~~这个是中医的观点，认为黑色的食品多有补肾的作用。的确如此，我觉得效果是不错的~还有运动方面~可以每天做二十个仰卧起坐，达到锻炼腰部的目的。“腰为肾之府”知道吧~~~所以运动以健肾腰为先~另外日常生活中的对补肾益精大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。
一定要多喝水,不能憋尿,尽量不吃辛辣刺激性食物 在房事这方面，不需要禁欲。但不能过频.一周规律的做三四次就可以了 平时多吃蔬菜水果为益，我发现种韭杞茶不错，不知道你听说过没有，是沈阳出的，这种茶非常适合中年男性，是东北野生韭菜籽，还有枸杞浓缩的，喝着跟平时的绿茶一样，韭菜可以天然起阳草，据用过的朋友说能提高性欲，预防性能力衰退。 多做体育运动，增强体质，促进睾丸素分泌
起居养生强精补肾法 http://www.200068.com/bsff/90.html 起居疗法也就是起居养生，是寓健康长寿于日常生活起居之中，在生活起居中探索健康长寿的真谛，通过自然的方法来达到防病、治病的目的。慢性肾炎患者起居调养尤需注意懊衣被，防风寒，避免感胃和过度劳累。 慢性肾炎患者要注意顺应四时气候的变化。春夏之季.天气由寒变暖而热，所以除在衣物的增减上有相应变化外，更应早睡早起，做户外活动.比如打太极拳、散步等，以疏通血脉，振奋肾阳.但是应注意保证充分的休息，不可过劳。据统计，在慢性肾炎的发病中.过度劳累占半数以上。因此，充分的休息具有重要意义.在活动中有节有度.以自己不感疲劳为度。秋冬之季，天气转冷.万物收藏，此时更应注意患者的保暖，以免感冒，应及时调整生活节律，使阴精藏之于内，早睡晚起。 应开展宣教工作，普及肾脏疾病常识，定期普查普治，争取早发现、早治疗、早确诊，避免向终末期肾病发展。 1.居室环境患者居室宜清洁、通风、向阳，冷暖适宜.避免居住潮湿环境。 2.衣寿慢性肾炎患者要注意卫生，如勤洗澡、勤换衣服等，有利于预防感染。避免穿着潮湿衣物。 3.睡眠生活起居宜根据病情减少活动或卧床、绝对卧床休息，并做到护理有计划、有秩序，尽量减少不必要干扰。 4.休闲娱乐和工作患者一旦确诊为慢性肾炎，应尽量少参加社交活动.在开始阶段.应以休息为主，积极治疗.观察病情变化。如果病情好转，水肿消退，血压恢复正常或接近正常，尿蛋白、红细胞及各种管型微量，肾功能稳定，则3个月后可开始从事轻工作，避免较强体力劳动，预防呼吸道及尿路感染的发生。 活动量应缓慢地逐渐增加，以促进体力的恢复。凡存在血尿、大量蛋白尿、明显水肿或高血压者，或有进行性肾功能减退患者，均应卧床休息和积极治疗. 慢性肾炎急性发作期应住院治疗。除日常必需的生活需自理 外，以卧床休息为主，停止工作和学习一段时间，禁止看电视、电影，不参加娱乐活动。直到缓解期即浮肿消退、尿红细胞及尿蛋白(++)~(+++)、血尿素氮正常或略偏高.则允许侮天散步10^-15分钟，仍禁止一切娱乐活动. 慢性肾炎患者在基本缓解期可每天散步20-30分钟.做一套广播体操，每周在家中看电视1-2次。当尿蛋白(+)~ (一)、红细胞(+)~(士)时则可以上学或做半天轻微工作。总的休息时间3-6个月.慢性肾炎除大址蛋白尿外，不主张过多卧床，可做一些力所能及的轻工作，但以不觉疲倦为度。 5.旅游尽盆少做长途旅行，以免过劳. 6.洗漱对慢性肾衰患者口腔护理尤其重要，每日可用 10%银花水或板蓝根水漱口。有口腔溃疡者及时对症处理。昏迷者吸湿润空气，有抽搐者J月牙垫。患者要坚持用温清水洗澡或擦浴.预防褥疮发生。夏季常以爽身粉擦涂，预防疮疖发生。 7.对症护理肾炎水肿严重者，会阴部易发生溃烂、湿疮。除及时清洗外.可于洗净揩干后用龙骨粉、滑石粉局部涂搽，避免注射及针刺，控制进水量。腹水者需注意多平卧，每日测量记录腹围及体重。 呕吐者可指掐或针刺内关穴。服药因呕吐而难以咽下者，可选用生姜汁或姜汁米汤、竹沥姜汁少量呷服，或以伏龙肝煎水后取汁代水煎药。 尿毒症患者中酸中毒、电解质紊乱现象尤为多见，应注意观察呼吸频率、深浅，一旦发生立即吸氧，并请医生采取相应措施。 出现昏迷者尤应注意安全防护措施，预防其跌落床下;应定 期剪指甲。以防自伤或伤人. 8。成除烟汤怪性肾炎息者应做到不饮洒、不吸烟.因为烟 洒易f二化禅伤阴，影响疾病的康复。 9.保持小便通畅小便通杨即说明肾脏的排泄功能正常。如 果发生尿道阻塞。小便不通杨。就会增加肾盂和肾实质发炎的机 会。加收肾脏负担.甚至发生尿中毒。常见的小便不畅的原因有 尿路结石、前列腺肥大、肿心、结核等. I 0.生育和性生活对于慢性肾炎思者的性生活问扭。中医 历来仁张竹欲.性欲是人类正常的生理现象和生理要求。正常的 性声L活不仅能协洲夫套感情，而且有益健康.但性生活不能过 度，过度则有容于健康.中医认为一藏精”是肾的皿要生理功能 之一.先天生筑之精与后天水补梢傲化生之精均内截于肾。主持 粉人体的生长发作和生砒YL能…习医把过度的性生活叫“房劳一。 认为“房劳耗精伤肾”，就是说对于健康人，房劳不利于长寿。 故应适度。从临床角度来看。许多患者亦有思想城虑，认为患该 病之后。不可过性生活.否则容易很伤“肾气”.更有部分青年 息者，怕由此而引起不育或不孕。更是战战兢兢。上述务种因 索。常常人为地份致阳瑛或性欲淡漠。从而影响到整个家逃的气 氛和谐。事实上。 对于慢性肾炎患者的性生活要视共体情况而 定。原oilL并不主张禁If--.适当地恢复性生活。有助于扭转息者 神经系统不全和情神抑郁的情绪。尤其是慢性肾炎患者.因病怪」较长。适当地性生活反而有助于疾病的治疗。当然。性生活必然会消耗一定体力。慢性肾炎患者毕竟还不I司于健康人，在病倩未完全恢复之前，一定要以不引起疾病加宜为度，不可过度，否则。 得不偿失. 如果临床表现比较严重，患者有大量蛋白尿、水肿、高血压，甚至肾功能也受到影响的情况下，则应当尽最节制;若II床表现轻微，病情处于稳定或恢复期，尿检和其他有关化验指标均正常，则掌握在比正常人性生活次数适度减少的情况下即可.此外，肾病患者在过性生活时应特别注意清洁卫生，以防发生感染，加重肾脏损害
病情分析: 患者头发稀,尿的次数多,咨询是不是肾虚的原因. 意见建议: 头发稀少枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色.另外,经常烫发,用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄.下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法. (1)营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态.鸡蛋,瘦肉,大豆,花生,核桃,黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品. (2)酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食,脂肪有关.应多食海带,鱼,鲜奶,豆类,蘑菇等.此外,多食用新鲜蔬菜,水果,如芹菜,油菜,菠菜,小白菜,柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态. (3)缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”.体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄.含铜元素丰富的食物有动物肝脏,西红柿,土豆,芹菜,水果等. (4)辐射性黄发：长期受射线辐射,如从事电脑,雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝,蛋黄,奶类,胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品,如紫菜,高蛋白食品以及多饮绿茶. (5)功能性黄发：主要原因是精神创伤,劳累,季节性内分泌失调,药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍.此种黄发要多食海鱼,黑芝麻,苜蓿菜等.苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞,有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美. (6)病原性黄发：因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄.此种情况应多吃黑豆,核桃仁,小茴香等.黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用.小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑亮泽.
多喝开水 吃些养胃的食品 韭菜也可以
以形补形

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