选择轻便柔软的鞋子，减轻脚跟压力，防止跟骨损伤，坚持足部锻炼，增强肌肉和韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走,脚后跟疼痛是由于机体衰老，跟骨结节变性、钙化，也会导致脂肪垫炎症和滑囊炎,脚后跟疼痛是一种无菌性炎症，与平时穿硬底鞋或走路太多等不良因素有关,脚跟,脚后跟疼痛一般来说，是由于附着在跟骨上的腱膜发炎引起的。
脚后跟疼痛一般来说，是由于附着在跟骨上的腱膜发炎引起的。此外，长时间站立和行走时，足跟患处受到挤压，也可能引起周围组织的炎症疼痛。避免主要在脚上的剧烈活动，减轻体重。选择骑自行车或游泳，而不是步行或慢跑，这样就不会伤脚。Heel 疼痛只有找出病因，对症治疗，才能达到理想的疗效。建议用能找到的传统的——跟、骨、方、膏、渡。
脚后跟疼痛是由于机体衰老，跟骨结节变性、钙化，也会导致脂肪垫炎症和滑囊炎。中医属于“骨痹”范畴，其病因多与老年人肾虚劳损、外伤及感受寒湿有关。一般来说，傅。脚跟。方时可以粘贴。选择轻便柔软的鞋子，减轻脚跟压力，防止跟骨损伤，坚持足部锻炼，增强肌肉和韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走。
脚后跟疼痛是一种无菌性炎症，与平时穿硬底鞋或走路太多等不良因素有关。尤其是受过外伤的患者，受凉或过度劳累都容易诱发炎症。这种情况要注意局部保养，尽量避免这种情况。也可能是跟腱周围炎症、跟腱前滑囊炎、跟腱本身的一些损伤引起的。确诊时，最好根据病史或影像学检查。建议可以外用足三里、跟骨、防石、玉宝膏药，效果明显。可以每天用温水泡脚，促进局部血液循环。你也可以做局部按摩。
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