洛阳视力模糊怎么办,眼睛疲劳视力模糊怎么办

眼睛疲劳视力模糊是现在常见的症状了，它所引起的眼干、眼涩、直接影响我们的工作与生活。2、视线模糊的食补大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。

1、眼睛疲劳视力模糊怎么办？

眼睛疲劳视力模糊是现在常见的症状了，它所引起的眼干、眼涩、直接影响我们的工作与生活。眼疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪液分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的，至于眼睛疲劳的缓解方法有各式各样，但综合分析，不外乎两个方面:即放松和补充营养。放松方法又可分为好儿种，可以是闭目休息，也可以是做眼保健操，即便是经常眨眨眼也是好的，

有的人还喜欢使用蒸汽眼罩，这些都是变相的放松。多摄取对保护眼睛、维持正常视觉的营养素应是不错的选择，下面我们一起来看看有哪些营养素有益缓解视疲劳。1.维生素A不用多说，它有“护眼之必需”之称，是构成视网膜表面的感光物质，暗适应能力下降就是缺乏维生素A引起的，长时问盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用，

建议可以吃含日胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等黄色和绿色蔬菜，因为日胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。2.类胡萝卜素类胡萝卜素是一类重要的天然色素的总称，普遍存在于动物、高等植物、真菌、藻类中的黄色、橙红色或红色的色素之中，比如像β-胡萝卜素、叶黄素等，尤其叶黄素，叶黄素能够吸收电脑发出的蓝光，减少电脑蓝光对眼睛的刺激与伤害，补充叶黄素可以多吃一些蔬菜，还可以吃一些营养的补充剂，像健视佳叶黄素等，都可以有效的补充叶黄素，从而来保护眼睛。

3.维生素C维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害，富含维生素C的食物有新鲜大枣、辣椒、花菜、柑桔类、山检、草猴桃、苦瓜等。4.花青素美国梅奥医学中心指出，花青素这种抗氧化剂可以增强暗适应能力，还能够促进眼外周围循环，从而可以起到缓解眼睛疲劳的症状，红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，如蓝莓,黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都富含花青素。

2、眼睛模糊不清怎么办？

这是因为眼睛劳累过度的原因.解决方法是,在使用计算机一小时左右,出去走走,看看绿色的东西.多喝点茶,吃点胡萝卜等对眼睛有益的食品.我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜，而视紫是网膜的感光物质，也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号，透过神经传导到大脑，才完成看的动作，但随着用眼的过度、外界的刺激、紫外线的照射等因素，使得眼睛产生提早老化、眼睛过干而疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题，除了透过眼科医师的诊疗及执行正确使用计算机的8大法则外，其实补充眼睛必需要的营养素，在保护眼睛的过程中也是非常重要的。

1、眼睛疲劳的食补眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题，2、视线模糊的食补大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。

适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果，3、维持视神经系统正常的食补严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。

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