肌肉酸痛可分为三种:肌肉运动后几小时至24小时出现的酸痛，一般持续1~3天左右,可能是感冒或长期运动或劳动引起的肌肉疼痛症状,为防止肌肉酸痛，健身前后做肌肉拉伸，以静态拉伸为主,遇突发或短期全身症状肌肉关节疼痛，具体原因如下:1,一般来说，结缔组织异常是肌肉酸痛的最大原因,原因无非是肌肉损伤，肌肉痉挛或结缔组织异常。
遇突发或短期全身症状肌肉关节疼痛，具体原因如下:1。可能是感冒或长期运动或劳动引起的肌肉疼痛症状。2.如果伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏的症状，可能是因为风寒引起的风寒症状。可以口服感冒药治疗，多喝温水，注意休息保暖。剧烈疼痛可通过口服抗炎镇痛药物缓解，如布洛芬缓释胶囊。3.可能是自身免疫性疾病和骨质疏松引起的。如果是自身免疫性疾病或骨质疏松引起的，一定要及时去正规医院，完善必要的辅助检查，明确疾病的严重程度，以便选择更合理的治疗方法，及时有效的缓解全身肌肉和关节疼痛的症状。
肌肉酸痛可分为三种:肌肉运动后几小时至24小时出现的酸痛，一般持续1 ~ 3天左右。原因无非是肌肉损伤，肌肉痉挛或结缔组织异常。一般来说，结缔组织异常是肌肉酸痛的最大原因。在传染性疾病的病程中，如中东呼吸综合征、西伯利亚立克次体斑点热、军团病、庞蒂亚克热、腮腺炎、疟疾等。，体温可持续偏高，可高达40℃以上，并伴有反复寒战、酸痛等症状。其他疾病，如反复张力损伤、葡萄膜炎伴韦格纳肉芽肿、脚气心脏病等。，也经常有肌肉疮的症状。为防止肌肉酸痛，健身前后做肌肉拉伸，以静态拉伸为主。一定要遵循循序渐进的原则。无论是负重还是训练强度，肌肉酸痛对于没有负重练习的人来说还是会出现的，更不用说负重了。不管你能举起多少重量，都要从零强度开始慢慢加。运动后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉修复。
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