1，怎样提高体育分我再有10天就中考体育 我前俩天体测不够30分 有没

10天不可能的，要不就找人替考再看看别人怎么说的。
其实这十天你该好好练练，到了战场前一天实在没有进步，捷径就是考试时突然抽筋。结果要么给你全部人考试的平均分要么重考，要是重考就要捉紧时间练习跑步。不过我中考那会儿体育老师是不建议我们考试前大量练习跑步，因为会消耗精力。

怎样提高体育分我再有10天就中考体育 我前俩天体测不够30分 有没

2，中考体育提分训练方法

中考体育提分训练方法：　　一、多做一些单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿，可有效提高立定跳远、50米跑、800米跑成绩。　　二、经常做一些俯卧撑、扩胸运动可提高投篮、掷实心球成绩。　　三、耐力跑(如女生800米跑)不太好的，可用2-3分钟的跳短绳、跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。　　四、测试前两三天开始少量多次喝红糖水。　　五、立定跳远和中长跑，最好穿薄底宽纹运动鞋，打篮球则以厚底运动鞋更为适宜，袜子应选纯棉质地的运动袜。　　六、体育测试时，不要一次喝太多的水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
你有多肥呀？！ 看你的成绩还不错嘛？！ 我说你加强锻炼、积极减肥是第一位，身体健康最重要！ 其实象你们这个年龄的年轻人减肥是很容易的，少吃点，多运动，除了跑步，最好找一些技巧项目，如打篮球、踢足球。。。如果没有参与过，或者不太感兴趣，那就慢慢来培养。其实这种爱好或者说兴趣，对以后的生活、工作，甚至是交友，都很有好处。 看你的成绩，我认为起码应该报考实心球（应该叫铅球吧），因为你有身体基础，一般胖人爆发力要强一点，我也有这样的经历，不知你们考试用的铅球是5公斤还是7.26公斤，你能投8米，应该是大的，相信这个成绩一定能得到不错的分数。至于另一项，我看就选跳绳吧，150个也不错，并且这项目不受场地限制、容易提高。 如何长高，我要介绍你一些方法：首先，如何保持营养摄入的均衡，你胖就是营养不均衡，身体胖后会影响生长素的分泌，甚至会影响到成人后的生育。其次，必须加强体育锻炼，并且是参加蓝球、排球这样的跳跃活动，每天都参加，保证一年能使身高提高5厘米以上。最重要的一点：每天要保持奋力向上跳至少50次，跳起时身体尽量舒展，可以依蓝板、电灯等悬空的目标为参照。 最后祝你中考取得好成绩！！！最重要是身体健康，心情愉快！

中考体育提分训练方法

3，如何提高中考体育成绩还有一个月急啊

第一阶段，从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。第二阶段，从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。　　第三阶段，就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。　　立定跳远的要领预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。　　起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前美脚掌瞬间蹬地动作。　　落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。　　跳绳的练习方法：　　1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧！　　2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。　　3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。　　最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。
考试考的那几项是这样的： 男生好像是1500米，和五项吧。 先说跑步，找个同学带你一起跑，跟步跑懂吗？ 每天逐渐跑多，跟步跑也叫带跑。 没多久就差不多能过了。 然后五项，跳高，铅球什么的比较好过，你主要是掌握方法就能过了，多问问老师，他训练你几次，你就抓住要领了，其实不难过。 跳远主要使用腰劲，最好每天晚上睡觉前做做仰卧起坐，锻炼锻炼腰和肚子，到时考试就没那么吃力了。 好像还有50米还是100米短跑吧， 那个需要天生的爆发力，还有耐力，你练完长袍之后耐力应该够了，100米应该不是问题。 别担心，所有学校政策都是，抓语文数学等科目的成绩，对于体育考试学校最后都会让过的。如果可以，你还可以跟体育老师，考试的体育老师搞好关系，体育老师很好说话的。 不知道你是不是应届生，如果你是体育生的话，考体育学校的话，那这个就不适用于你了。。。。
天天早上练习
吃药啊 好像有一种的 像奶粉样的罐子的 高考体育生 就有吃着个的 上网搜下

如何提高中考体育成绩还有一个月急啊


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