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1，鹰嘴豆怎么做好吃

哇,这豆营养价值极高啊! 当然要和肉类搭配才好啊,这豆能和肉类中的胆固醇中和,所以吃肉时你尽量的吃,不用担心会发的很胖!

鹰嘴豆怎么做好吃

2，鹰嘴豆的吃法有哪些

鹰嘴豆炒西兰花 做法： 鹰嘴豆用温水泡30分钟，小火煮30分钟，捞出代用。 将大蒜、干辣椒炒香，放入西兰花、红辣椒、鹰嘴豆炒3分钟。 放入盐糖，水淀粉即可。
鹰嘴豆烩蘑菇 原料： 煮熟的鹰嘴豆1杯（或是1/3个有机鹰嘴豆罐头） 3个白蘑菇（双鲍菇） 半杯西红柿丁儿 半勺橄榄油 适量盐 新磨的胡椒（或是辣椒粉） 做法： 1.蘑菇每个切4块；锅里放油，放西红柿丁、蘑菇还有事先煮好的鹰嘴豆 2.中火炖5分钟；如果干的话可以加一点水。 3.出锅前放盐和少许胡椒（或是辣椒粉）就好了。

鹰嘴豆的吃法有哪些

3，鹰嘴豆腐怎么吃 推荐搭配方法

鹰嘴豆腐怎么吃 推荐搭配方法鹰嘴豆腐配肉蛋鹰嘴豆腐是非常好的一种食物，不过一定要学会搭配吃法才行了，首先推荐搭配的就是肉蛋了，这样吃可以让营养高一半，鹰嘴豆腐虽含有丰富的蛋白质，但缺少一种人体必需的氨基酸———蛋氨酸。如果单独烧菜，蛋白质的利用率则很低。如果将鹰嘴豆腐和其他的肉类、蛋类食物搭配在一起，可以提高鹰嘴豆腐中蛋白质的营养利用率，推荐大家这样吃。
鹰嘴豆腐配肉蛋鹰嘴豆腐是非常好的一种食物，不过一定要学会搭配吃法才行了，首先推荐搭配的就是肉蛋了，这样吃可以让营养高一半，鹰嘴豆腐虽含有丰富的蛋白质，但缺少一种人体必需的氨基酸———蛋氨酸。如果单独烧菜，蛋白质的利用率则很低。如果将鹰嘴豆腐和其他的肉类、蛋类食物搭配在一起，可以提高鹰嘴豆腐中蛋白质的营养利用率，推荐大家这样吃。鹰嘴豆腐配海带同时在鹰嘴豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，但是由于皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海带含碘丰富，将鹰嘴豆腐与海带一起烹调，是十分合理的搭配，这样吃鹰嘴豆腐会更健康，对我们健康有很大意义。
鹰嘴豆腐怎么吃 推荐搭配方法鹰嘴豆腐配肉蛋鹰嘴豆腐是非常好的一种食物，不过一定要学会搭配吃法才行了，首先推荐搭配的就是肉蛋了，这样吃可以让营养高一半，鹰嘴豆腐虽含有丰富的蛋白质，但缺少一种人体必需的氨基酸———蛋氨酸。如果单独烧菜，蛋白质的利用率则很低。如果将鹰嘴豆腐和其他的肉类、蛋类食物搭配在一起，可以提高鹰嘴豆腐中蛋白质的营养利用率，推荐大家这样吃。鹰嘴豆腐配海带同时在鹰嘴豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，但是由于皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海带含碘丰富，将鹰嘴豆腐与海带一起烹调，是十分合理的搭配，这样吃鹰嘴豆腐会更健康，对我们健康有很大意义。鹰嘴豆腐配青菜吃鹰嘴豆腐的时候还要注意，鹰嘴豆腐搭配青菜也是很好的选择，由于鹰嘴豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。青菜能促进消化，若与鹰嘴豆腐拌食，有利于鹰嘴豆腐的吸收，人也就不会受消化不良的困扰，可以更好的促进我们肠胃健康，是推荐大家在平时去吃的养生美味。[转载需保留出处 - 苹果绿养生网] 鹰嘴豆腐怎么吃 推荐搭配方法：http://www.pingguolv.com/sl/yingyang/140231.html

鹰嘴豆腐怎么吃 推荐搭配方法


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