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1，想知道吃巧克力会失眠吗

吃巧克力会失眠吗？是有一定影响的，因为巧克力当中含有少量咖啡因和可可碱等物质，会让我们的大脑产生兴奋性的改变。如果睡眠前咖啡因和可可碱的兴奋性作用还没有消退，就有可能会造成我们的失眠。想要拥有好睡眠，在睡前就要减少巧克力的摄入了，也可以补充一些褪黑素进行改善。有需要的朋友可以去关注下汤臣倍健褪黑素片，这款褪黑素片中的褪黑素量也在有效安全的范围内，每片含有2.25mg褪黑素，而外源性补充褪黑素的推荐量在1.5~3.0mg之间，含量充足，且人体对它本身也有代谢途径，在保证了改善睡眠质量的同时，也更加安心。

想知道吃巧克力会失眠吗

2，请问吃巧克力会失眠吗

会。巧克力的主要成分是可可脂，是可提升人的精神、增强兴奋的物质，它一般能在人体之内停留5个小时左右，对睡眠的影响非常大。因此，即使在白天也要尽量少吃。??晚上吃巧克力是有可能导致失眠的。巧克力的主要成分是可可脂，而可可脂内含有可可碱和咖啡碱。这两种碱类物质对人类都有反镇静的作用，会使人的精神亢奋，神经兴奋性提高，如果对这种可可碱和咖啡碱比较敏感的人，吃了巧克力以后，就可能导致失眠。但是可可碱也有好处，它是一种安全的成分，可以有效的改善血液的粘滞度，提高红细胞的变形能力，能够改善微循环，改善组织器官的供氧供血。??可可碱：可可碱是从可可籽中提取的一种苦味、易挥发的化合物。从技术上讲，可可碱是一种生物碱化合物（指含有氮原子的化学物质），类似咖啡因，具有类似的作用。咖啡因：咖啡因是一种植物生物碱，在许多植物中都能够被发现。作为自然杀虫剂，它能使吞食含咖啡因植物的昆虫麻痹。人类最常使用的含咖啡因的植物包括咖啡、茶及一些可可。其他不经常使用的包括一般被用来制茶或能量饮料的巴拉圭冬青和瓜拿纳树。咖啡因能够暂时驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。

请问吃巧克力会失眠吗

3，吃巧克力会失眠吗

在我们现在生活中，很多人经常会失眠，失眠是很常见的一种症状，我们都知道良好的睡眠质量是很关键的，巧克力是一种无论哪个年龄层都非常喜爱的一种零食，那么，吃巧克力会失眠吗?接下来小编就为大家介绍一下这方面的内容，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。吃巧克力会失眠吗在一定程度上会影响睡眠，导致失眠的现象出现。巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能(如保护心脏丶防癌丶减肥丶振奋情绪等)的相继发现，越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但是睡前不应该少吃或者不吃巧克力，以免影响睡眠，在晚上摄入高热量的食物也是特别容易导致发胖的呢!每天吃多少比较合适巧克力只是一种休闲食品，偶尔吃是不会带来麻烦的，如果把它当成节日分享的甜蜜礼物，不必顾虑那么多;但如果把巧克力当成 一种日常食品，那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1 小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6～8克，正常人可以每天食用1～3块。以上就是本文关于“吃巧克力会失眠吗”的相关介绍，相信大家对此都应该有所了解了，失眠，是亚健康的一种征兆，也是现代社会节奏繁忙工作压力大的产物。通常认为，失眠与思想负担有关，实际上，失眠也与饮食有关。巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3-5小时，有时甚至更长。

吃巧克力会失眠吗

4，想知道吃巧克力会失眠吗

吃巧克力不会导致患者睡不着，如果患者在晚上睡前的时候，喝功能性的饮料或浓茶、浓咖啡类的物质会导致睡不着觉，因为这类物质能够兴奋大脑的皮层，所以容易导致患者睡不着，巧克力没有兴奋大脑皮层的作用。失眠很多情况下都会引起的，有很多的原因饮食，兴奋性的饮品是一方面，还有患者的生活方式、心理方面的状态或精神压力等，都能会导致患者睡不着觉，还有些疾病的影响也会引起。患者如果在睡前吃得过饱导致胃胀或睡前太过饥饿，也都容易导致患者睡不着。失眠的问题在临床上是很普遍的，很多原因都会影响睡眠。下面介绍一下有利睡眠的食物，供你参考:到了该睡觉的晚上，只有失眠的人，才能知道其中的痛苦。早早躺在床上却怎么也睡不着，半夜醒过来后就无法入睡，睁眼到天亮……其实，治疗失眠完全可以在睡前吃一些助眠的食物，这样会有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，摆脱失眠困扰。下面为你推荐5类助眠食物。1.睡前吃香蕉有助于睡眠，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2.睡前喝菊花茶有助于睡眠，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。3.睡前吃杏仁有助于睡眠，杏仁同时含有色氨酸和镁，镁能松缓肌肉，所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔。虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物质氢氰酸(100克苦杏仁分解释放氢氰酸100～250毫克。氢氰酸致死剂量为60毫克。甜杏仁的氢氰酸含量约为苦杏仁的三分之一)，过量服用可致中毒。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

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