健脾养胃的食物有山药、白扁豆、大枣等,不要吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸、油炸、烧烤类食物，以及豆类、芹菜等，这些食物都含有粗纤维,推荐6种最好的补脑食物,如果想让孩子的大脑发育得更好，除了核桃，家长还应该注意以下食物，尽量做到饮食均衡，食物多样化:1。
健脾养胃的食物有山药、白扁豆、大枣等。山药:有养肺脾肾，滋阴固精的功效。山药富含游离氨基酸、维生素C、糖蛋白等营养成分。日常生活中适当使用，对脾胃虚弱引起的乏力、厌食、腹泻、便溏等症状，对调节人体免疫功能有一定作用。白扁豆:具有健脾、祛湿、消暑的功效，对脾胃虚弱引起的饮食减少、腹泻、便溏、腹胀等症状有一定的调理作用。大枣:有健脾、益气、养血的功效。对脾胃虚弱引起的乏力、食欲不振、形体消瘦、大便不规则等症状有一定的滋补作用。建议:根据自身体质合理选择。
白菜:白菜含有丰富的维生素B，能有效防止大脑疲劳，从而增强记忆力。大豆:大豆富含蛋黄和蛋白质。每天吃适量的大豆或豆制品，可以增强记忆力。牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质和钙，能提供大脑所需的各种氨基酸。每天喝可以增强大脑活力。鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙，尤其是不饱和脂肪酸，能分解胆固醇。蛋黄:蛋黄中含有蛋黄、钙等脑细胞必需的营养物质，能增强大脑活力。黑木耳:黑木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等营养成分，是很好的补脑佳品。
推荐6种最好的补脑食物。大脑营养与智力密切相关。如果想让孩子的大脑发育得更好，除了核桃，家长还应该注意以下食物，尽量做到饮食均衡，食物多样化:1。鱼类(尤其是海鱼)富含不饱和脂肪酸、谷胱甘肽等脑细胞所需的氨基酸，是很好的补脑佳品。
4、胃不好吃什么食物好呢注意些什么胃不好的患者更要注意饮食习惯，具体分析如下:1。脾胃虚弱的患者:可以多吃一些能健脾益气的食材，如大白菜、炒山药、炒薏苡仁、炒莲子、炒扁豆、炒芡实、大枣粥等，能起到健脾益气、养生的作用，不要吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸、油炸、烧烤类食物，以及豆类、芹菜等，这些食物都含有粗纤维。不建议多吃；2、胃热严重的患者:平时可以吃穿心莲、荸荠，以及鱼腥草、蒲公英、马齿苋等能清热的食物，不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、长椒、丁香等厨房常用的香料。
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