改掉坏习惯，怎么样改掉一个坏习惯影响健康的习惯

本文目录一览

1，怎么样改掉一个坏习惯影响健康的习惯
2，怎样改掉一个坏习惯
3，怎样才能把自己坏习惯改掉
4，怎么改掉自己的坏习惯
5，如何改掉一个坏习惯
6，怎么改掉坏习惯
7，怎样改掉自己的坏习惯

1，怎么样改掉一个坏习惯影响健康的习惯

维持一个习惯，是因为它能满足你内心的某些需求，会带给你积极的情绪。要改掉一个坏习惯，就先要找出你内心的需求，分析有哪些方式可以满足这些需求，采取新的、正确的、有效的策略。最后激发出正面的积极的行为习惯。

怎么样改掉一个坏习惯影响健康的习惯

2，怎样改掉一个坏习惯

反复地重复它直到你不堪忍受然后就能下决心改掉了很多时候我们不放手是因为还不够痛好吧开个玩笑以毒攻毒伤人伤己但最后一句是真的等到你真的想清楚想清楚它的害处为了自己好自然会自觉去改掉

一个人要想彻底改掉坏习惯，就要深入了解和认识坏习惯。既然已经知道是坏习惯就要认真分析它最坏的结果将会怎样...比方说，我也有您这样的坏习惯，我就会改变生活方式、把所有的精力投入到工作和学习当中去，让自己陷入极度疲劳之中，这就造成连饭都不想吃的状况，但不吃又不行、那就吃吧、吃饱了再睡、光睡还不行啊、还要上班才能挣钱啊、没法子，还是去上班吧。我整天脑子里想的都是这些，累得象猴似的就无法再去实施我的坏习惯了。为了改掉我的坏习惯，我豁出去了...

怎样改掉一个坏习惯

3，怎样才能把自己坏习惯改掉

坚定的信念。制定一个人，可以是你崇拜的偶像，也可以是你嫉妒的敌人。化这些情感为力量，帮助你改掉坏习惯。支撑不下去的时候就想想。把这些能激励你的东西写在纸上更好。有空没空都看看

我们明确了希望养成的好习惯，以及希望改掉的坏习惯之后，应充分理解如何改变习惯，这很关键。人们通常说，习惯很难根除。其实，这种说法并不准确。习惯不可能根除，只能够被替换。换句话说，你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。替换，而非抹去，二者之间的区别很重要！因此，我们在着手改掉坏习惯之前，必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。你也许听说过，一些瘾君子在戒烟之后，转而开始暴饮暴食了。结果是饮食过量，体重骤然攀升。尽管烟民戒烟后频繁出现的暴饮暴食现象的原因还不太清楚，但是，显然，在改掉某种习惯之后，必然会产生某种必须填补的空白。因此，有目的地选取好习惯来取代坏习惯是至关重要的，只有这样，才能够避免一个坏习惯刚离开，另一个坏习惯又接踵而至。

下决心

怎样才能把自己坏习惯改掉

4，怎么改掉自己的坏习惯

除草禅师问弟子：“怎样才能除掉旷野里的杂草？”弟子们目瞪口呆，没想到禅师会问这么简单的问题。甲弟子：“用铲子把杂草全部铲掉。” 乙弟子：“可以放一把火，就全部除掉了！” 丙弟子：“把石灰撒在草上就能把杂草全部除掉！” 丁弟子：“他们的方法都不对，那样是除不了的根的，斩草要除根，必须把草根都挖出来。” 于是，禅师把草地分成几块，让弟子们按照自己的方法除去杂草。结果弟子们用尽了各种方法都不能除去杂草。最后按照老禅师的指导，他们在杂草地里种上庄稼。第二年，他们再次来到这里，原来杂草丛生的地方已经不见了，取而代之的是一片金灿灿的庄稼。培养起好的习惯，坏习惯自然就没有了。希望你能根据自己的长处，培养起好习惯！别老去关注你的习惯如何如何不好，这样只会让你陷进去；换个角度，去关注好习惯，培养好习惯！

慢慢来，别着急，多学好问，多交流沟通，你会成功的

1、凡事坚持21天的方法。2、找1个人监督自己，这个人可以是家人，也可以是能够批评自己的朋友。3、找1个比自己稍强点的竞争对手。4、找自己喜爱的专业，坚持一生。5、每天早起读一些励志的格言激励自己。6、心静如水，不为外物所动。金钱社会容易躁动，迷失自我。

5，如何改掉一个坏习惯

每个人的习惯都不大一样。要改变的话，首先我们要去观察，找到我们惯常行为发生前的一瞬间，我们接收到了什么暗示。比如压力、恐惧、愤怒或者焦虑。找出来以后，下一步，就是用另一种能起到同样效果的行为来代替惯常的行为。每当自己感觉到暗示时，马上去做新的行为。一开始可能会有点别扭，但是这样反复练习一段时间后，新的行为，就会渐渐的代替旧行为，成为我们习惯的一部分。

如果坚持不了的话，对自己狠点吧，毕竟有失才有得，告诉好友，家人，帮着改掉它。或者想想它给你带来的烦恼，和后果，下定决心，在心中竖立决心。希望我给你说的会有用.

1）坏习惯快发生的时候，跟自己说打住，然后思考一下，在以前还没有坏习惯的时候，生活照样快乐，充满欢笑，而这个坏习惯虽然带来某种意义上好的快乐，却伴随种种不好的后果，就好像是蜂蜜，掺了毒药。 2）详细地思考坏习惯可能导致的种种不好的后果，这些后果，跟放任坏习惯带来的短暂愉悦，很明确地不成正比，思维里面的细节，一点一点，像看电影一样，在自己的心里面观察清楚。 3）学习有条理地生活，做事情踏实、不匆忙，自己在做什么，自己即将做什么，清清楚楚，明明白白。能够这样，坏习惯一旦露出个苗头，就启动前面两个步骤，那么，坏习惯就肯定能除掉了。 4）最后给自己一点信心，强化一个观念：坏习惯是本来没有的东西，虽然暂时奴役了我，但是我决定放下了，是肯定能放下的，因为它本来就不是我生活的组成部分。

6，怎么改掉坏习惯

我是特地搜这类问题来回答的，因为我现在改掉了坏习惯，很想和拿出来分享一下！我以前和你也是差不多，对于你的提出的坏习惯先作一个回答吧！ 1，你知道人的脑袋的神经有多少吗？二三十亿还不止吧！每一秒我们的大脑就会有5000千万次的活动在产生然后消失，你说你能控制的得到吗？不要对某件事情过于的急躁，人在做每件事都有二十多分钟时能很集中的，在这段时间里你就可以集中精神去做事，但过了以后怎么办？凉拌了！呵呵，我现在给你回答问题，我的脑袋会出现美女的照片的！只要每次当自己走神了，轻轻的提醒一下自己，重新投入学习就行了，只要每次坚持，你的每一段的集中精神的时间就会越长。不知道你明白了我的意思没有！ 2，做事有条理！我以前也很想改掉这个到处乱丢东西，房间乱遭遭的局面，但不知道从哪里做起，怎样去改，整天在想，因为那时候有个喜欢的女孩子，她不那么喜欢我的这个坏习惯。我问了我同学，问朋友，他们都多坚持，我总觉的坚持，坚持说的容易，墙上贴了个很大的坚持，也起的作用不大。最后，我妈妈惊醒了我，有一次做作业，做完了，我就随手丢圆珠笔在桌子上。我妈妈走过来，拿起我的圆珠笔，说你整天在想怎么改掉你坏习惯，却不从小事做起，你看圆珠笔写完后，你可以把它盖回去，放到笔筒了。每一件小事汇成一个性格。想要改掉坏习惯就要从小事做起，每次提醒自己，我不用去改坏习惯，而是改变我对生活的态度。对于坏习惯也不用太痛恨，不知道你有没有这样的感觉，我就有，后来，我就这样想，坏习惯只是以前的认识不对，但现在认识到了，这样是不对的，那就简单了，我都已经知道了这是不对的，那每次重犯的时候，我就轻轻的提醒自己这是不对了！就可以了~ 你去看看王国权的视频，对你很有帮助的！

这种时候，我对你深感同情--1：我当时课前在书上拼命找问题，上课时就不得不听了。2：先要会整理，然后强迫自己时刻注意这个问题，习惯就好了。时间嘛，要看你的自我控制能力了。

首先要使注意力集中.比如说现在在读书,就只读书不要考虑其他的事.如果要玩,就尽兴的玩.对于做事没有条理,可以考虑将一天要做的事写在纸上,按重要程度排列,做完一件事划掉一样.我是觉得若将桌子整理清楚,会带来良好的心情,有利于读书.

跟着老师走就可以了，老师讲什么听着，笔记跟着记，老师的问题要努力去思考，人忙了就不容易去想其他的。如果是课程跟不上才走的神，建议把课本都找出来，买几本资料，最好是单元检测之类的跟着书本的，现把书仔细看几遍，书后的练习做了，不要嫌简单，然后做资料，找别人笔记抄，多看多记笔记，一步一步完善。（我就是这样做的）注意按时休息，这是上课注意力集中的保证。桌子上乱就早进教室10分钟，整理一下。改掉坏习惯不容易，有些很难，有些很快就会改掉，总之在自己。做个计划吧，生活学习才会有条理，有条理的生活会让自己莫名的开心。

很久，坚持就好了，记住是人支配习惯，不能让习惯来支配你

怎样才能改掉坏习惯？a:万事开头难。难改坏的习惯也是开头难。就像火箭脱离地球时，起步脱离地心吸引力是最难的、耗费最多能源的。然而只要克服“坏习惯”起初的阻力，一切就迎刃而解了。开始的时候，你必须更专注执着，持之以恒。虽然可能很困难，但是你要记住，绝对不会一直这么困难的。当你的“好习惯”开始成为习惯后，一切规律都将改变，你会自然而然地维持你的好习惯的。怎么形成好习惯呢？首先，把自己当作别人，向自己做个承诺，要分阶段制定一个可衡量的目标，切忌一开始就做出多大的承诺。其次，一开始最好对你非常有把握的事情做出承诺，即使是非常微笑的事情，也一定要做到你所承诺的事，每做到一步就要鼓励自己一下。慢慢的，你的荣誉感就会积少成多，当你自己有自控能力时，你也将自信，从而就可以做更大的承诺。

7，怎样改掉自己的坏习惯

坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯。所以要彻底改变坏习惯要做到三点：一是有反省知耻心，这样能带来很大的动力，支配你提醒你改正坏习惯。所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”。二是用好的行为代替不好的行为，长期坚持就成为一个好的习惯。习惯养成就会伴随你的所有行为，起到益处。三是要树立做一件事的恒心，只有持之以恒之心才能成功。这就践行好习惯必要做坚持的。我相信你能改变，你更因该相信自己！

追踪记录你的坏习惯当你在做一些坏习惯时，就在随身携带的笔记本或手机上记录下来，比如日期、时间还有场合。·注意体会哪些诱因会导致你做一些坏习惯，比如你经常在和一些烟友见面时吸烟，或者你总是在喝酒之后吸烟，这些便是你需要注意的诱因。·如果你真的下决心想要改掉坏习惯，你就要从这些诱因入手，比如你可以对你的烟友说：“我最近想要戒烟，如果下次我忍不住的时候，你要提醒我。”如果你真得这么说，有可能你的烟友会陪你一起戒烟呢。2尽量避免会使你做坏习惯事情的场合一些人无聊的时候就喜欢吃东西，他们喜欢食物，但是讨厌无聊。于是他们就用食物来缓解无聊的感觉。从这里可以看出，吃东西的诱因就是无聊，所以为了改掉总是吃东西的坏习惯，你就要是自己变得忙碌起来，不要陷入无聊的境地。尝试用好的习惯来代替坏的习惯一些长期的吸烟者，为了戒烟，当烟瘾产生时，会尝试着吃一些嫩胡萝卜，科学家发现，这一举措确实有利于尽早戒烟。所以这种用好的习惯来代替坏的习惯的方法是值得学习的，还有一些其他的例子：·如果你喜欢咬指甲，可以用嚼口香糖来代替·如果你喜欢弄响自己的手指关节，可以手里拿些东西或者随手涂鸦·多尝试一些替代性的活动，没人知道哪个活动真正适合你

您好，冰冻三尺非一日之寒，所以要改掉自己的坏习惯，就要随时提醒自己“不能这样了”，不管自己当时有多么想那样做（比如吸烟），进食不规律呢，就定时吃饭，那怕再不想吃，也强迫自己多少吃点，如果不想吃，就饿一顿到下一个进食时间再吃，中间无论如何也想吃的，找点小事做做或想想。熬夜好办，定时睡觉，睡不着，把灯关了，不上网、不看电视，躺在床上，眯上眼睛，翻来翻去，累了不知不觉的就睡了。但这一定要有个过程，不是一、两天就见效的，坚持一月试试，再苦都坚持就行了。希望能帮到您，谢谢！

改掉坏习惯就是向惰性宣战。每个人都与你有相似之处。不要纵容自己。那些改掉坏习惯有了好习惯的人，只不过比你早一步开始进行如下的尝试—— 有效设立目标爱达荷州立大学的达蒙伯顿(damon burton)研究发现，设定目标的人比不设定目标的人更易成功：而且，目标让人们更少焦虑，更容易集中精力，更有效率。把计划大声说出来当我们的决心受到监督时，会感到高度的责任感：寻找支持团队和最佳战友，他们是友善的提醒者可以在关键时刻给你支持和鼓励。每次只改变一个习惯这会提高我们成功的可能性，也会使我们更有信心进行下一个改变。如果你没有吃早餐的习惯，现在就去超市买回一个星期的早餐，然后每天吃掉一份。随身带笔和本子随时记录每一次的相关行为以控制消费为例，不要只是记下每天花了多少钱，而应该分门别类地把每一笔花销都记下来，特别是刷信用卡的时候。在镜框上贴张小纸条这样，每天早晨起床后和晚上睡觉前，你便会被提醒，再一次注意到自己的目标。付诸行动树上有5只鸟，其中3只打算飞走，还剩下几只?——还剩下5只!打算飞走和真的飞走完全是两码事。

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