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1，西藏必去的旅游景点有哪些

肯定是布达拉宫了```还有大昭寺 八角街 还可以去泡泡温泉 好多地方的 去了你就知道了```支持你去西藏旅游
个人认为这个跟你去的时间段还是有关系，像拉萨地区,林芝地区,雅鲁藏布大峡谷景区,尼洋风光带,南迦巴瓦峰，还有纳木错就一定不要错过，当然布达拉宫必须去。当时我们是参加西藏蜗牛旅游网的线路去的，3月底去的，那时候不是林芝桃花开了呀，就选择的林芝进藏，林芝桃花很美，景色也很好。

西藏必去的旅游景点有哪些

2，关于西藏的旅游

1、心理准备：西藏虽然神圣，但也不是什么禁区，与去其它地方旅游最不同的是，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原，首先不要对高原有恐惧心理，对一般正常人来说，去西藏无非是去高原旅游一次，就算是有高原反应，也是很正常的一件事，一般不会导致生命危险，况且现在西藏的医疗条件比过去有极大的改善，缓解并治疗高原反应不过是一件小事。所以，如果您没有什么心、血、肺、脑等方面的疾病，你可尽管前往。 2、物质准备：这也是一个进藏旅游的人经常问到的问题，好像进西藏是到了什么无人区一样，要事先准备很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求，其实，西藏现在已很发达了，基本上内地能买到的东西再西藏都能买到，而且由于交通的改善及商业的发展，价格也并不像传说的那样很贵，所以如果你没有什么特别的需求，即使什么也不带，带上钱包，您就可以在西藏生活得很好。 当然，这并不是说您不需要带任何物品，只是说，去西藏，您可像去其它地方一样，带上您应该带的东西(如，去高原，应该带上防晒霜、唇膏、眼镜等防晒物品) 3、关于药品：一般药品西藏都能买得到，特别是治高山反应的药物，应该说西藏的更多更好，但根据个人的习惯，可带上感冒药、晕车药、止痛片、葡萄糖、肠胃药等，另外比较专业的药品有氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素C，E，B1，B6等对症药品。 如果要服用防高山反应的药，要在去西藏前提前几天服用(尽管用处不是很大)。
西藏我没去过,不过藏区我倒是去过了太多次,下面这些是我的经验,希望对你有帮助: 1.带上防晒品:高原紫外线强烈,这点一定要注意(鸭舌帽,颜色浅点的墨镜,防晒霜) 2.带上秋衣:高原早晚相当凉,甚至可能是冷,老年人一定要注意增减衣服,去之前一定详细咨询旅行社那边天气情况 3.注意高原:这个说实话不好预防,去之前最好是在医院进行一个检查或咨询,让医生针对性的给出意见 4.饮食:藏族的饮食我们可能不习惯,最好随身带上一点自己爱吃的下饭菜 5.风俗:去之前多了解一些藏族人民的风俗,一是可以让自己看懂一些景点;二是避免与藏族人民发生一些不必要的误会 你妈妈一个人去?之前一定要好好检查一下身体,高原的一些情况可能是没去过的人无法想象的
调整好心态别太兴奋，不到坚持不了尽量别吸氧，没事的，我们去时还看到日本84岁的爷爷还去呢，不过尽量别一个人去
如果离去的日子还有一段时间的话 最好多多做些有氧运动什么的，小心高原反应。
首先就是要预防高原反应,到了以后要先休息,多喝水,不要剧烈运动. 带防晒霜和润唇膏,墨镜

关于西藏的旅游

3，西藏 旅游

去西藏3--11月都是可以的，其中6，7，8月是西藏的旅游旺季，但也是旅游价格最高的时候。个人建议每年的4，5月，9或10月，都是来藏性价比比较高的时候。当然，3月份也是很好的时候。 沈阳去西藏，应该先到北京，然后乘坐北京--拉萨的T27次直达列车，往返都是如此，应该是最经济也是欣赏路上风光的最好选择。 去西藏旅游应准备的东西：1 随身药品，建议带肠胃药，感冒药，常用消炎药，晕车药，头疼粉，止痛片，创可贴。 2 服装类 ， 淡季时西藏的天气温度已升高，但还是要穿毛衣毛裤的，再带上一件抓绒的外套和一件厚的冲锋衣即可，鞋穿户外低帮休闲鞋，可带一长沿帽来遮阳。3物品类 防紫外线的墨镜，防晒霜，雨伞，相机，多带一手机备用。 4 必备品， 身份证，银行卡，手机，现金，一份好心情。 这样应该够了，不要过分惧怕那些高原反应的传言，很多是以讹传讹。如果报名旅行团，那么旅行社会安排你的行程，相对来说自己要省心些。如果在拉萨和别人一起出行有以下建议：1别人介绍去参团时最好能一起签订正规旅游合同，可保障自己的权益。2和人一起租车去景点参观，最好要使用藏*L****牌照的车辆，西藏第二个字母是L的全是正规合法旅游营运车辆，当然最好也能签合同，是安全的前提。3第一次进藏最好不要和人结伴登山或在森林里徒步，很多危险是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游荡，任何地方的深夜都不是很安全。 至于吃喝方面， 西藏现在的餐饮业很发达，不要担心，只是因为景点之间路途较远，坐车时间较长，建议带些零食和饮料以补充。 西藏旅游目前好玩的旅游景点线路分为5块：1 拉萨 有布达拉宫，da昭寺，罗布林卡，博物馆，色la寺，哲蚌si，ba角街，藏式风情演绎厅，藏式酒吧，藏餐馆等。 2 藏东 林芝，雅鲁藏布大峡谷，巴松措，鲁朗林海，比日神山，波密风情，米堆冰川，绝色然乌等 3 藏南 雅鲁藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古错，错那草原等。 4藏西 羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉庄园，扎什伦布寺，珠穆朗玛峰，吉隆沟，神秘的阿里《普兰，古格，玛旁雍错，冈仁波齐，扎日南木错等等》。 5 藏南 羊八井，纳木错，念青唐古拉山，羌塘草原，双湖，色另错，错那湖，唐古拉等。这些都是可以到达的景点，可供参考。建议第一次进藏先玩部分景点，上述这些行程需要很多时间。不过你的时间较多，建议行程如下：拉萨《2天》+纳木错《1天》+绝色然乌湖《含林芝，雅鲁藏布大峡谷，波密等》5天+阿里之行《含羊湖，日喀则，珠峰，等》12天+山南2天，共计22天，含往返沈阳，不超过30天，可以将西藏的精华旅游地点基本都过下。
你好，神秘西藏团队。不建议三月进藏旅游，三月西藏风季，全区大部分地区在扬沙。希望我的回答对你有所帮助。
自驾很不错

西藏 旅游

4，如何去西藏旅游

简介西藏是许多人梦寐以求的天堂，西藏更是许多人放松精神，享受灵魂自由的净土~面对这样的一块土地，大家都想前往一睹它的美~那么，如何去西藏旅游呢？方法/步骤去西藏旅游一定要计划好一些事项~首先就要确定自己的旅游路线，是选择川藏线，滇藏线，新藏线还是川藏线？旅游的线路是以什么样的交通工具为主？如今前往西藏的交通工具选择也是多样性的了。随着科技的发展，可选择的交通工具有火车，飞机，自驾游等等。乘坐飞机是最快捷的方式，但是却不能够真实的感受到进藏的那种景色的变化。乘坐火车能够一路欣赏到美丽的风景，却用时很久，所以每一个想要去西藏旅游的人都要根据自己的实际情况去选择适合自己的交通工具。游览西藏，简单的了解西藏的景区分布也是十分重要的。西藏分为几个地区，每个地区都有着不同的魅力景色。1、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；2、日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县、萨迦寺、万佛寺、中尼友谊桥等等；3、林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、比日神山、南迦巴瓦等等4、昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址等等5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等6、那曲：纳木措等7、阿里：古格王朝遗址、阿里班公湖等注意事项温馨提示：1、做好思想准备，心理稳定坚强。2、必备氧气，虽然不一定用上。3、稳定心态，少活动，禁喧哗，同事间不宜用暗示性语言，例如：你还能坚持住吗？感觉缺氧吗？头疼不疼？4、少吃晚饭，最好是吃半饱多一点，以免睡觉憋气。5、走路喘不动气时，不要着急，静心蹲下来，等喘气平静了再前行。
你好朋友： 1、肯定要带足费用；可以坐火车去的。 注意事项：高原反应： 高原反应症状：头痛头晕 两天可自愈高原反应的主要表现是头痛、头晕、胸闷、气短、呼吸急促、心率加快、口唇发紫、血压升高、腿软无力、失眠多梦等。身体体质较好者，一两天即可不治自愈，但身体体质差者，不适时间要延长，重度反应者则需要吸氧、服药。但所谓身体体质好坏，如晕车一样，并没有固定判别标准。西藏的饭店内多配备有氧气机，此为个人自行付费的行为，团费不包括其使用费用。唯团体行程内，个人可视自身情况之需要向随团导游索取氧气袋，以备紧急情况使用！在正常情况下，第一天的高山反应实乃正常现象，非属必要尽量不使用氧气袋 7、特别提醒： 旅游禁本行程属特殊行程，若有体力不好、行动不便、高血压、心脏疾病、糖尿病、气喘病者，请斟酌自身情形审慎参加，外交官与外国记者请勿进藏。 8、旅游保险： 含旅行社责任险，请组团社务必为客人购买意外险，保障客人玩得开心又放心。 9、旅游购物： 购物是旅游六要素之一，我们会在计划中安排为数不多的放心购物点，充分保障客人的购物需要和游玩时间。

5，去西藏旅游攻略

普通人去西藏的注意事项需要带什么东西?西藏人民很好客，但是物资匮乏，可以带些铅笔，本子，圆珠笔，糖果，饼干等在内地最普通的东西，送给农家的小朋友（最好不要给钱），这样会得到更热情地招待。对于转经的老人，磕长头的人，你可以适当给一些钱，讨要钱财的小孩不要给。一 进藏必备日用品？进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。　　西藏紫外线十分强烈，戴帽子很有必要，但别把帽子戴得太紧，否则脑门很容易长痘痘。涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果，如果出汗最好每隔一两小时涂一次。嘴上一定要抹润唇膏，否则就会开裂。二 进藏需带些什么药品？常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游，建议还要备一些一下药品：常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。三 进藏需带些食品？为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。四 进藏需要带什么样的衣服？鞋？由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。青藏铁路沿线美不胜收的高原风光和分布在铁路沿线的观景台，让游客能饱览高原奇险美景。由于高原上的强紫外线线，太阳镜、防晒霜等防晒用品是必不可少的。其余注意事项：1 胶卷要自带，西藏的一般不能用，洗不出来，这样大家会有遗憾。2 藏民很纯朴，去藏民家住，走时最好留下点小礼品，给小孩子或大人的。3 学会以下几个简单的藏语： A：吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头微笑致意） B：谢谢：土吉其 C:没有：敏度 D：没有零钱：毛兹敏度 E：对不起：冠达 F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度 H：帮我找个医生：安木期才热囊 I：我可以在你这借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚4 建议不要观看天葬，尊重民俗。不然会带来很多麻烦。尊重每一个民族传统。5 建议买点小饰品给朋友带回，藏药，藏红花，地毯，唐卡，治风湿的药可以买些，但要到药厂去买，不然是假的。臧刀为管制品。6 再好的酒店都可以取钱，中国银行， 建设银行，农业银行，信用卡也可使用，时间：9：00-12：00， 15：30-18：00，但是周六日休息，不能取钱。最好备些现金，但是注意安全。7 带雨具，穿防滑的鞋，带感冒药。

6，去西藏旅游需要注意什么要准备什么东西

带 枪支弹药 刀枪棍棒 以备不时之需
1 注意国家发布的旅游警告2 拿长裤，长衫3 高倍防晒霜4 拿够现钱，到了西藏自动取款机不好找
我是今年4月一个人去的西藏，带钱！！！有钱就好办事。注意西藏，中行、农行的卡好用，网点多，其他的很少。提前一周吃红景天，到拉萨休息一两天，玩玩市区景点，别做大运动量活动，一两天别洗澡。没有高反，在那就没什么了。住青年旅社，安全、朋友多、好拼车。一两天就全适应了，怎么玩、买什么在那自然会知道的，每天晚上会有很多朋友交流的。 火车经过青藏线前，提前向列车员咨询经过景点的时间，可可西里、沱沱河长江源、唐古拉山口站等等
专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品,如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等,以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素a、维生素b6、维生素c、维生素e、维生素b1,适当服用,以及时补充营养,防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿,所以药包中还应包括一些感冒药,一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状,要立刻服药治疗。 选择适当装备 进藏的游客要准备什么装备呢?西藏旅游局专业人士建议,游客在选择进藏旅游装备时,一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等,千万不要盲目选购旅游装备,以免造成不必要的麻烦和损耗。 平均海拔4500米左右的青藏高原,有“世界屋脊”之称。这里气压低,氧气不足平原地区的50%,昼夜温差大,多风干燥,日光辐射和紫外线强。因此,到西藏旅游与到其他地方旅游不同,需要准备的东西比较多。 值得进藏游客注意的是,到西藏旅游要带足现金,因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外,其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。 喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品,但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿,不然,会在关键时刻出现“死机”现象。 夏季旅游时,个人除携带必需的生活用品外,应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品,并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大,中午温度高,要防中暑,而早晚温度低,要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装,在不同的温度区间也要及时加减衣被,基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时,则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等,防紫外线、防冻伤的护肤品等。
1、首先说下衣服：西藏昼夜温差较大，春秋季温度13°左右，建议冲锋衣配上爪绒，夏季稍高25°，可以薄长袖，冬季最冷5°以下，羽绒服稳妥。2、预防高原反应：1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！3）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。3、随身药品一般是感冒药、胃药、预防高原反应的药、创可贴之类的常用药品，西藏什么都有卖，不需要过于担心。4、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，又是“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。5、西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的。6、到了西藏如果不跟团的话最好去包个车，这样玩起来会比较开心。7、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服。8、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手。9、人身安全方面不需要担心，西藏很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心。10、选择西行川藏拼车租车前往，司机会提醒大家一些注意事项，不必担心。如果是自驾游前往，去之前多读一读西藏旅游攻略

7，第一次去西藏旅游

首先你如果没有去过西藏做好跟团，不过大主意还是你自己拿，我简单介绍一下：1、要看你的身体情况，是否适应高原，平时是否抽烟、喝酒？2、调节好心情，不管你是否看到多么美丽的景色一定要保持平和心态。3、设计好旅游规划，西藏旅游一般分为四条线路： 1）拉萨、纳木错； 2）拉萨、纳木错、林芝； 3）拉萨、纳木错、日喀则； 4）拉萨、纳木错、林芝、日喀则；4、选择好旅游线路后，你需要考虑的就多了。 拉萨旅游你肯定要去布达拉宫，这就需要设计好购票，什么时间买票，因为游览布达拉宫石油时间规定的，所以你要考虑清楚。如果选择包含：纳木错、林芝、日喀则就需要考虑交通问题，当地有纳木错一日游、林芝或日喀则两日游，你还要参团，如果你想选择乘坐长途车，就要到我的空间里看长途车的时刻表（不过仅供参考），我个人不建议你乘坐长途车。5、安排好各项时间。先说这么多，你看看行不行。
跟团 有些地方你去不了！！跟团一般就是布达拉宫 大昭寺 小昭寺 之内的 地方！！在带你去买点东西 就差不多了！！你一个人 如果去拉萨 就不用带那么多衣服 拉萨海拔不太高 3400左右！夏天白天热 晚上比较冷！跟团有氧气袋 防止你高原反应 吸口氧！ 一个人 就别单飞了 像自驾游 可以去玩！！那曲的羌塘风景，很美，措纳木 湖水很清澈！！比如县的 骷髅墙 天葬台 经典！！还有些地方忘记了！！我才呆了 2年 走走停停的 不能给太多建议！西藏 藏北 藏南 藏东 走了走！！总的来说 西藏还是个比错的地方，如果你有空 ， 灵芝（小江南）很漂亮 风景之美丽！原始森林！呵呵 有问题 在补充吧，我知道的 可以给你讲！！ QQ115104914
<br/>我就给你谈谈西藏旅游线路，相信你很希望选一条合适的线路吧！让你终生难忘&nbsp;<br>吧！<br>拉萨、纳木错、林芝八日精彩游<br>第1天&nbsp;&nbsp;&nbsp;区间：重庆-拉萨&nbsp;&nbsp;&nbsp;住宿：青藏列车&nbsp;&nbsp;&nbsp;用餐：无。<br>&nbsp;<br>第2天&nbsp;&nbsp;&nbsp;区间：重庆-拉萨&nbsp;&nbsp;&nbsp;住宿：青藏列车&nbsp;&nbsp;&nbsp;用餐：无<br>在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色<br>&nbsp;<br>第3天&nbsp;&nbsp;&nbsp;区间：重庆-拉萨&nbsp;&nbsp;&nbsp;住宿：拉萨&nbsp;&nbsp;&nbsp;用餐：无<br>列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原<br>风光。（<br>&nbsp;<br>第4天&nbsp;&nbsp;&nbsp;区间：拉萨市内一日游&nbsp;&nbsp;&nbsp;住宿：拉萨&nbsp;&nbsp;&nbsp;用餐：早餐、中餐、晚餐<br>上午参观布达拉宫自公元七世纪以来，布达拉宫一直地历世达剌喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心&nbsp;<br><br>第5天&nbsp;&nbsp;&nbsp;区间：拉萨-纳木错&nbsp;-拉萨&nbsp;&nbsp;&nbsp;住宿：拉萨&nbsp;&nbsp;&nbsp;用餐：早餐、中餐、晚餐<br>早餐后乘车前往羊八井欣赏位于藏北草原在白雪皑皑，群山环保之中的温泉群—羊八井地热蒸汽田领略藏北草原迷人风光。<br>&nbsp;<br>第6天&nbsp;&nbsp;&nbsp;区间：拉萨-卡定沟-林芝&nbsp;&nbsp;&nbsp;住宿：八一&nbsp;&nbsp;&nbsp;用餐：早餐、中餐、晚餐<br>拉萨/卡丁沟/林芝早餐后拉萨乘车前往林芝，游览卡丁沟天佛瀑布它又名嘎定沟。<br><br>第&nbsp;7天&nbsp;&nbsp;&nbsp;区间：林芝-拉萨&nbsp;&nbsp;&nbsp;住宿：拉萨&nbsp;&nbsp;&nbsp;用餐：早餐、中餐、晚餐<br>早餐后赴比日神山生态风景区参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。<br>&nbsp;<br>第&nbsp;8天&nbsp;&nbsp;&nbsp;区间：拉萨-重庆&nbsp;&nbsp;&nbsp;住宿：无&nbsp;&nbsp;&nbsp;用餐：早餐<br>乘机返重庆（航班和时间待告），返回温暖的家，行程结束。<br><br>如果您还需要了解更多的旅游资讯，可以参考网站： <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.cqhyn.com" target="_blank">http://www.cqhyn.com</a><br>
去西藏前要锻炼身体吗？西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。2、哪些人不适合去西藏?西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；2.患有各类的呼吸系统疾病的；3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；5.高危孕妇；6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。3、高原反应有什么症状？高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失；严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。4、怎样预防高原反应？高原反应后如何缓解？预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。

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