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1,从昆明到普洱镇沅咋走最近

1.昆明-玉溪-新平-镇沅(新平至镇沅路况不好山路)近,耗时 2.昆明-玉溪-臭水-镇沅(昆明至臭水为高速,臭水至镇沅路况不好山路)远,相对快,
到昆明新南站购票乘车,途经玉溪、元江、墨江、臭水、德安、梅子、古城即到镇沅县城。

从昆明到普洱镇沅咋走最近

2,明天昆明的天气会怎样

云南省气象台预测,今天昆明是多云间晴天气,偏南风2级,气温为14~23℃。但是明天昆明的天气就会有些变化了,是多云天气,最高气温可能降至20℃。  刚过去的这个周末,昆明的天气可以用非常舒适来形容。不过毕竟临近冬天了,尽管昆明的天气比起其他地方已算不错,但细心的朋友应该注意到,最近的天气变化比较频繁,而且最高和最低气温都在日渐降低,提醒大家注意调整生活节奏,适应天气变化和季节转换。  据预测,全省今天除昭通北部地区是阴有小雨的天气;迪庆、怒江、大理西部、保山、德宏、临沧、普洱、西双版纳、文山南部、红河南部等地区是多云有阵雨局部中雨的天气外,省内其他地区的天气多为多云间晴。明天,保山、德宏、大理南部、临沧、普洱、西双版纳、红河南部、文山南部等地区为多云有阵雨局部中雨的天气;昭通是多云间阴有小雨局部中雨的天气;省内其他地区为多云局部有阵雨的天气。

明天昆明的天气会怎样

3,昆明至西双版纳自驾车出游的部分问题

花费根据你需要来决定,白天气温很好25度左右,夜间13度左右.注意感冒!
来回油钱大概800元,过路费来回大概400多,出发走昆玉高速-玉元高速-元磨高速至磨黑-普洱(这一段估计还没有修好,二级路)普洱-景洪(高速,请勿在野象谷路段随意停车,注意安全)到了景洪可以去休整一天。然后自己想去哪里就去哪里。回来可以到玉溪泡个温泉在回来。这一季景洪气温相对昆明较高,早晚温差大,带一件衣服备用。 单程700公里左右,请谨慎驾驶。 注意路途安全。 不要和陌生人啰嗦。 景洪敲竹杠的人还是多的。

昆明至西双版纳自驾车出游的部分问题

4,云南最近天气怎么样呢我明天就要去了啊

云南的天气说不准 你要带长袖 天气特点:年温差小,日温差大,室内室外温差大,紫外线强。 丽江的天气,喜怒无常,不说冬天,就算是三伏天,气温有时候也会降到十度以下,所以,不管在什么时候来丽江,带上足够的衣物是必须的,建议夏天除了夏装以外,适当的带上一两件春秋装,冬天必须带上防寒的夹克及羽绒服等,由于室内室外温差大,衣物最好是方便随时脱穿的,不要一件顶几件,这件一脱下来,里面就是短袖了.在丽江还有一样重要的东西就是防晒霜了,丽江的太阳特别烈,直接这样晒几天的话,不习惯的人被晒黑了是小事,严重的都能给你晒掉一层皮,不过如果你喜欢或者羡慕我们这样黝黑的肤色的话那丽江的太阳你肯定能很快的满足你的愿望的。交通 城际交通 进入丽江的主要交通方式目前只有飞机和汽车,全国很多重点城市和旅游城市都开通了到丽江的航线,可以很方便的到达,到机场后,可以打的到丽江城区(价格一般80元),也可以选择坐机场大巴过来(每人15元);来丽江的汽车主要来自两个城市——昆明和攀枝花,昆明到丽江的时间大概是9个小时,最佳的车站是南窑车站,那里车子多,车况也好,票价一般是——高快150元左右,卧铺115左右,现在也有超豪华大巴和高快卧铺,票价分别为180元和130元左右;从攀枝花来丽江的车子都来自攀枝花客运中心,时间大概需要7个半小时,每天大概5班,票价从50到70元不等。城区交通去各个景区都采用包车的方式(最好约几个人一起出行,那样包车也便宜),一般是出租车、营运面包车和营运越野车,出租车一般250元左右每天、营运面包车一般200元左右每天和营运越野车一般350元左右每天,视季节、所去的地方和路况会有一些浮动,如果车费跟这个价格相差过大,可就需要留着点心眼了,不要以为占到了便宜,相信你们都是平等的,人家不会比你傻,呵呵。也可到各车站坐大巴去各景点,不过坐大巴有时候也需要转车.比如去中虎跳,大巴只能到桥头,还是要包车再到张老师家.所以有时候跟俱乐部拼车也不失为一种不错的选择.消费丽江的日常消费比起大理昆明等城市要高一些,日常的购物在丽江也都不存在问题,不过如果你需要什么专业用品的话最好自己准备好了再过来。住宿 在丽江住宿一般有两个地方——古城和束河,按个人的喜好,可以有不同的选择,古城的条件简单些,但可选择的范围要大很多.(古城的客栈太多啦!)但古城现在由于过度开发,商业化已经到了登峰造极的地步.如果你喜欢热闹,喜欢购物,那太好了,古城就是你的天堂.束河的客栈由于人流量不大,所以做的要精致的多.而且由于到束河的人远远没有古城那么多,所以束河要安静的多.如果你喜欢安安静静的喝喝茶,晒晒太阳,听听音乐,上上网,那太好了,束河欢迎你.价格嘛,古城的一般在60-150居多.300以上的也有,相对的环境和硬件都会好很多.古城里面也有很多上星级的客栈和酒店,当然价格也就不一样了,标间一般180—350元不等。束河的客栈由于做的比较细致,所以也不比古城便宜,有的甚至比古城的大多数还要贵.一般价格在100-240.但也有不少牛奔人士开的牛奔客栈,偶就知道有一家最高房价是1880.我的妈呀…我还不是暴发户.要注意的是丽江的房价受旅游淡旺季的影响很大,象五一和十一黄金周的时候,丽江各个地方的房间爆满,房价也会比平时高不少,而且还不一定定的到,所以一定要先下手为强啊.吃 在丽江,吃的东西也琳琅满目,大家听的比较多的就是丽江粑粑和腊排骨火锅.关于粑粑不是我对这东西有成见,我吃了N多家都没有发现它的可爱之处,算了,无缘对面守蓝天.象山市场的腊排骨不错,这个真的可以有.比较好的是钰洁和大佛两家.其实你不用记店名了,去了市场里,哪家爆满就是哪家了.另外还有一家就是华都商贸城的老丽江饭店,真正的纳西风味,而且不管是哪来的客人都不会觉得难吃,相当的不错,我喜欢;丽江还有一大特色那就是丽江的酒吧了,有人形容丽江的酒吧,说那是世界上最烂的酒吧,也是最热闹的酒吧,人们在那里夜夜笙歌,醉生梦死,也在这里找到了一个完全不同的但却可能是真实自己,许多人对丽江恋恋不舍,除了丽江的美景和风土人情外,丽江的酒吧也是其中的一个原因,你再也不会在另外一个地方找到同样的酒吧了。不得不说的就是丽江的艳遇了,很向往,很美好,很暗香,很满玉,很让有些女人头疼.可遇不可求才是艳遇,适可而止,好自为知.丽江酒吧最集中的地方当然是酒吧一条街了,就在四方街旁边,那里最热闹最有名的当然也就是樱花屋和小巴黎了。景点在丽江人们去的主要景点有——大研古城、黑龙潭、束河古镇、玉龙雪山(冰川公园、云杉坪、牦牛坪)、洛克旧居、玉柱擎天、东巴万神园、玉水寨、玉峰寺、白沙壁画、文峰寺、拉市海、千龟山、九十九龙潭、虎跳峡、宝山石头城、泸沽湖。 其中玉龙雪山(冰川公园、云杉坪、牦牛坪)、洛克旧居、玉柱擎天、东巴万神园、玉水寨、玉峰寺、白沙壁画为一线,一般在这里选择一些想去的用一天的时间游览。大研古城、黑龙潭因为就在城区,而且很近,所以一般不做特别的安排,随便抽一两个小时就可以去黑龙潭,晚上也可以逛大研古城,不过古城里的木府和万古楼是必须要白天去的。文峰寺、拉市海和束河古镇离城区也很近,一般每个地方半天也够了,但值得一提的是束河古镇也是一个可以泡的地方,你甚至可以住在里面,泡上个十天半个月的,那里可比大研古城清静多了。千龟山离丽江三个小时的车程,一般在那里花一天的时间,随便可以玩黎明黎光和长江第一湾。九十九龙潭如果只是走马观花的话,包车一天也可以玩个大概,如果是背上帐篷等用品真正的去体验,那样想玩多久都行了,不过那样最好是几个人一起,而且其中必须有一两个经验丰富的老驴。虎跳峡,单单游览上虎跳的话,不管是丽江这边的还是中甸的,一天都可以轻松往返,如果是想徒步的话,一般人都选择张老师家中虎跳这一段,往返大概需要三个小时,也可以选择继续往下虎跳再往哈巴雪山,但如果不是驴的话不要找这苦; 去宝山石头城最快也需要两天,而且路也不太好,也可以选择从宝山石头城徒步到泸沽湖,光从石头城到泸沽湖快点走的话要三天,走的从容点还要五天。去泸沽湖一般也安排两到三天,但想每个地方都玩遍,或者想住在那里一段时间,花多长时间那就是你的事情了。

5,心中的故乡云南作文

云南冬暖夏凉,四季如春,是个旅游的好地方。我趁这个寒假,来到了云南省普洱市看西瓜。有人问:“西瓜在夏天就成熟了,现在这个大冬天的,哪来的西瓜啊?”其实,云南的很多水果都在冬天成熟的。因为那边的冬天很暖和。早上7点天气会慢慢变热,到了晚上7点天气会慢慢变凉。中午有二十多度,晚上只有三四度,温差很大,那边的水果也很难长大。我们到普洱市已经是第二天下午六点多了,太阳还没下山。那边种西瓜的是我叔叔的很多亲戚。来到西瓜地,他们烧了好两大桌好吃的,等我们吃。我肚子已经饿了,就狼吞虎咽的吃了起来。吃过晚饭,我们在附近的宾馆住下,等明天再去周围看看有没有特别的东西。
先描述一下云南的锦绣河山,再抒发对故乡家乡好的那种情怀

6,美容保养护肤

用土豆,把土豆切成小块,贴在脸上,每天15分钟均可
用保湿又去斑的洗面奶,平常用柠檬汁+蜂蜜+橄榄油+香蕉做面膜,多吃水果
推荐您使用雪莱呢美白淡斑精油,我一直在用,坚持了半个月就有效果了,我的皮肤一到秋天就特别干燥,还蜕皮,生完孩子后脸上出现了很多斑,使用精油护肤后这种情况都改善了,精油是纯天然植物萃取的,对肌肤没有刺激,是很好的护肤品,您要是想尝试可以联系我哦,现在还有试用装,可以根据您的皮肤状况量肤定制
可以自制一些水果面膜,即经济实惠效果又好,有需要我可以帮你把制作方法传给你
按照你的方法提是.现在的天气我见意你去美容院去买一瓶院装的精华素和面膜纸.在家很方便使用.它的功效是:美白.补水.祛斑.祛黄.(这种面膜适合任何皮肤)使用方法:准备一个小碗.把面膜放在小碗中,在放试量的精华素.调配好就可以敷了.(敷二十至三十分钟)
浪漫香谢丽对这些都很有用哦
皮肤干燥可以用黄瓜片贴肤,至于斑,一般的黄鹤斑可以用薄土豆片净肤之后贴脸,一般20分钟即可,不过在贴上之后会有点烧的慌,属正常现象。

7,2月初去云南五天最佳旅行线路

昆明→大理→丽江→大理→昆明五天好像只有这条线可以选,西双版纳和丽江是两个方向。相信我,如果想去的地方太多反而玩得不开心。
1:郑州出发,坐飞机到昆明提前定往返机票08:20-10:55 10:25-12:55 16:20-18:4016:50-19:20 17:40-20:00 21:35-00:052:可以选择下午16:50-19:20因为可以到昆明后直接定晚上到大理的旅游火车3:晚上住丽江古城4:第2天早上起床要记住先定到版纳的机票5:到版纳要休息好,因为它那里的天气我们不习惯6:回程后在昆明转石林,世博园,民俗村。。。。基本就这样了,能玩多少时间看你们小夫妻了!有几点建议:1:千万不要在沿途买任何玉器,无论多么诱惑,因为你在旅途中越见越多,最后让你烦!2:丽江古城的风土民情东西可以买一些,但认准后一定要狠狠的杀价!3:坚决不要在所谓的茶艺地方买茶叶,要买普洱回昆明后,直接去他的批发市场4:米线不要迷信越贵越好,在市中心就有一家当地很多人吃的老店,味道很不错5:在版纳要注意不要暴晒,和过度疲劳,还要多喝水,注意蚊虫叮咬!6:坚决不要去缅甸,简直就象到我们邙山扶贫!!!而且假货满眼都是!7:在昆明一定要记住陪妻子去花市逛逛,还一定要买些给她,任何女人都喜欢送花给她的哦!8:6月 衣服和我们这里一样,不必考虑太多。9:预祝你们旅途愉快,幸福吉祥,美满安康!!!

8,想问下冬天去云南旅游的一些事

昆明90快钱高快到大理,去到大理古城住宿,但是不要在主街道上找,那样会很贵,就在辅道上,找农民自己家离的住宿,大概五十,六十的样子就可以一标。蛮干净,也很热情。大理是白族自治州,到处的房子都是白色为主,很漂亮,清爽,但是那里以风大出名,所以早晚要带厚一点的衣服。逛逛大理古城,看看里面的工艺饰品,喜欢的就在大理带。可以讲价,丽江也有,但是要贵出一倍的价钱来,寸土寸金!  早上9:00有趟游船,可以在船上看看三道茶的表扬,欣赏洱海的风光,好像是90左右一个人。吃饭可以在古城里面解决,里面都是特色小吃,砂锅鱼好吃。洱海水干净,所以鱼肉嫩!  从大理做车40元到丽江,丽江,我经常带团去住的一家是私人开的,老板也很好,房间专修很别致,24小时热水,50元一标。带电脑的就60.在原定小区,叫“家外家”很多人都知道。哪个地方离古城不远,晚上去古城喝完小酒还可以徒步回来。第二天天晴的话,打开窗户就是雪山了。  如果夏季去的话,玉龙雪山的雪只看的见,摸不到。那里是纳西族为主。  如果今年来云南的话,我强烈建议去泸沽湖,真的是人间的天堂,只是坐车有点累。6个小时。明天机场建成以后,就再也看不到宁静的湖面了!!! 时间充裕的话去香格里拉看看,那李很漂亮,坐车也是4个小时,去普搭错国家森林公园,还有石卡雪山。如果还留恋路上的景色可以坐车返回,如果不留恋了,你就直接从香格里拉飞回昆明,50分钟就到。到了,在昆明住两天玩玩世博园,云南民族村。
在长沙找也可以在云南来找也可以。推荐中国国际旅行社;昆明中国国际旅行社 电话:0871-6527732地址:云南昆明官渡区北京路99号印象城国旅大厦(火车站500米;距机场2公里 )长沙中国国际旅行社:长沙市芙蓉中路二段59号顺天城十楼 0731-84418585 云南主要旅游景点:滇西北旅游线路:大理、丽江、香格里拉、泸沽湖、梅里雪山、稻城、亚丁;滇西旅游线路:腾冲、保山、芒市、瑞丽、缅甸;滇南旅游线路:普洱、西双版纳; 要带的东西也是旅游必备物品: 首先是现金,当然大量现金携带毕竟不安全,但也不可只考虑安全问题带的不够,因为在急着付账时人生地不熟的你可能会因为找银行或atm机而发愁,所以在带足一定量的现金的前提下带张信用卡;身份证,外出必备,不用多讲;手机、相机以及配备的电池和充电器;纸巾、湿巾、手帕或毛巾,即使是住宾馆也建议自带洗漱用具(像牙膏、面霜、洗面奶、沐浴及洗头水最好带小样,没有小样的话可以购买空的小化妆品瓶来盛放,这样减轻重量也方便);换洗的衣裤除内衣外一般一套就够了,最好带件薄外套(因为云南早晚温差大);建议带上便携的纸笔,如果有可能的话最好有把小巧的瑞士军刀(根据个人喜欢,可以替代很多工具很方便,当然也不是必需品,只是考虑到多备无患);香口胶、清凉油、胃药、vc(这个是以防着凉的),其他药品没必要带上,因为到处都有药店,带上不一定用得着反而增加负担;记住一定要带上防晒霜、帽子、太阳镜、折叠伞具;因为云南这段时间的天气变化无常,要么就是下雨要么就是出太阳,而且紫外线特强。另外,最好自带一只可以装水的瓶子,因为很多旅游景点的水奇贵。
昆明,版纳跟团的话五六百元一个人,自助要看你的标准,几百几千上万都可以花
云南四季都适合旅游,不同季节去同一个地方看到的景致都不一样。从昆明去大理的话,坐高快好像是120的票价,到丽江是200多。我个人觉得3、4天的话跟团比较好,时间比较紧凑。你可以报散客团,价格会划算点。康辉、云南风情国旅等这些大的旅行社价格公道些,云南省拓东体育馆那有一个大的散客集散地,那的价格比较便宜,我自己去玩也会选择那。3、4天的话一般一个人1000足够了。像我在丽江玩了十天,住在同学家,算上车费才花了800多,你们要去丽江的话可以住在古城里的客栈,一般50元一天。

9,怎么有效减掉小肚子

减肚子超级有效地!! 我跟你说个我亲身经历过的并且顶级实用的,, 不用节食。。。也不用运动的。。。普洱茶!!!! 超级推荐~有效至极~~只要喝普洱我怎么狂吃都不会胖~ 小肚子慢慢的也没有的,,普洱主要是刮油的,,, 健康,,又防癌。。要减肥楼主一定要试试!!! 普洱我一般是饭后喝,,,要是晚上吃太多,, 包括烧烤,KFC等高热量的,我试过,,,只要你睡觉前喝杯普洱第二天醒来后肚子会瘪到不行~哈哈~~不用怕晚上吃多了而胖啦~~一个月瘦了十斤左右。。。普洱是我减肥的最爱啦~~~~一定管用!!! 还要个辅助的就是吃饭后半小时内最好不要坐下,, 我坚持4年了,,已经成为了生活习惯,都没有小肚子。。。
减肥别从局部下工夫! 局部减肥是不可能的!(一般都不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(别当自己是747.A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。)举例说明吧,一次性做3000个仰卧起坐,并不会瘦肚子和腰,其脂肪的消耗的是全身性的,而不是局部,但是经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。换句话说局部运动只有预防作用。 别把减肥和塑型搞混!(高强度.高负荷的重复动作是用来塑型增加肌肉、增强力量的(如健身房各种器械)。千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥没减掉,肌肉多了。 误区如下:(想通过局部的肢体运动达到某部位减肥的请看好!) 瘦脸瘦下巴:咀嚼口香糖或其他韧性食物。结果:长出马脸一样的肌肉,肥还在那里! 瘦手臂:哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶。属于局部运动,尽管很累但消耗量并不大,除了练肌肉减肥无效! 瘦腰腹:仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等等。同上,想达到减肥效果需要每天一次性完成2000~3000的运动量! 瘦臀大小腿:蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼等等。体能消耗较大,但是难以持续进行,做不够40分钟,减肥是梦! 保鲜膜之类的东西不要用!那个是竞技选手赛前减重用的(柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的),效果超级快,但只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理!(我那教练赛前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊。)此法也叫脱水减重大法。(使用此法减重最成功应该是木乃伊干尸…) 减肥方法,坚持每天1~3次,每次40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等......根据个人喜好可以随意选择,自己喜欢才容易坚持),建议项目由弱到强排列,坚持不下来,快步走也行,但是不要停!持续稳定才会减肥。减肥不在于你做什么运动,而是在你做运动要保证持续稳定、大量消耗这两点。 “为什么要持续40分不能停呢?我很懒的,4分钟不行吗?......”40分内运动,只是在消耗你今天刚刚吃的东西,分解脂肪的酶和脂肪循环系统,要持续的运动40分钟左右才启动。(别以为偷偷休息几分钟没人知道,那些酶的产生会中断的,然后从新开始。)前40分用轻松项目来启动,40分后高消耗项目可劲练吧,你需要的只是坚持。 “那为什么要快走?多快算好呢?我跑起来也没问题的......”因为快走是最容易做到持续消耗项目,但不是最好的。(最好的减肥项目是慢跑和跳绳,可是你能坚持40~60分不休息吗?)速度超越刘翔最好(就怕你坚持不住60分。) 别要写什么计划给你!自己去想什么才是你能够坚持的最大消耗性运动!自己思考喜欢做什么运动,能做什么运动,怎么排列......我只能告诉你基本原理,而不是详细的计划!人是不一样的,在不知道你的身高、体重、脂肪含量、各部位皮下脂肪分布及厚度、你的体能与耐力……等等这些情况时,随便给你的计划会适合你嘛?我1天能跑3个5公里,能做6个小时跆拳道的训练!可是这样的计划不适合所有人。 “啥?!你就能坚持3天~......屁股痛?脚指头抽筋?肚子不舒服?太忙没时间?上班?上学?......” (除了例假可以休息,其它假不给!)知道这个世界上最容易做的事是啥吗?找理由!放弃的理由随便就可以找100个,每个理由都可以让你心安理得的放弃坚持,但那并不是你想要的!坚持的理由也许只有1个,但足够改变你的一生!当你面对不公正的待遇,鄙夷的目光,不断的失去本应属于自己的机会.真的“无所谓”“一笑尔过”,就甘心一辈子这样找理由来拖延、敷衍、逃避......当许多年以后,风烛残年的你静静躺在摇椅中回忆自己的一生时,(有点煽情,更多的是在医院的ICU病床上)没有精彩过、没有闪亮过、哪怕是健康的身体都不曾拥有......当回忆起那些放弃减肥的理由......不后悔吗? 完成运动项目并不是你的目的,你的目的是用运动项目把自己的体能消耗量达到最大(好比电池的电量耗尽)!别把运动当成负担,别有少做1分算1分,少跳1次算1次的想法。你每多做1次,多跑1步,都会离健康美丽进1点。也别偷懒,今天高兴休息1天,明天失落再休息1天。少运动1天,你的健康美丽就会推迟1天。青春其实就那么几天,别等过了日子才想起来,为什么没有天天坚持,健康美丽还没有达到,青春却消失了。 “这样会不会练出肌肉......”人类的DNA经过几亿年的进化,已经按体重给你最佳的肌肉比例了。你只要没做爆发性的短跑冲刺跑、负重蹲起蛙跳、杠铃(健身房的高负重器械也包括)等等这些超越自身体重或生理极限的项目来减肥,你不会变肌肉人!(本段有特例,如同残疾人般的宅男宅女们,走多点路都累,跳比老头低,跑比孕妇慢。如果按本人方法减肥,是一定会长肌肉的,那些肌肉会增加到能负担你的体重完成正常人的生理动作后,将不在增加。当然不是再说各位提问人哈。) 别用体重判断自己是否在减肥!大量运动会消耗脂肪,脂肪被消耗会减重大量运动会增强肌肉,肌肉的增强会增重。等重脂肪与肌肉的体积比是3:1。减肥的中期肌肉的增加和脂肪的消耗会持平是必然发生的,你需要的用软尺定期测量身体各部位周长来判断减肥,你要知道,你需要的是减肥,而不是减重。用软尺是5天1测,还是10天1测,你自己决定,重点是定期测,是用电子邮件记录还是搽屁股纸保存我就不管了,这是你减肥的见证,自己看着办。当减肥中期后,你的肌肉量已经能够满足你的体重体能强度后,将不会增加了,而脂肪还会继续消耗,这时又开始减体重了。(貌似传说中的减肥平台期。) (别CTRL+C抄袭本人答案。每个人对世界的认识都不同,全文都由本人胡编,仅属于个人不负责言论,并且不保证全文的正确性,请凭你的认识请自行判断。本文并非发布过专业网站和刊载任何书籍,不具备权威性,其第一出处只存在于本人QQ空间和问问。因本文打击破碎了很多人的捷径减肥梦,造成满意率并不高,所以还是高抬贵手不要抄袭。对答案满不满意都可追问,我觉得已经回答的很全面了,还会有人追问嘛?本人碰到比较多的小白追问是“字太多,我都没看明白到底啥意思……”实际就1句话:想减肥当然正确是运动了。) (090721版)
对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧 1.原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯 见效点:小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可 强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。 Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上; Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。 说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留 Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。 说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。 3.步行 见效点:腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与奋、灵感与放弃,一切OK!饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。 4.瑜珈 见效点:全身 来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。 5.跳舞 见效点:全身 轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。 6.跳绳 见效点:大腿、小腿 只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。 7.晨操 见效点:全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法) 晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。 8.喝水 见效点:全身 我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。 9.盐疗 见效点:全身 用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
减腰腹臀分为外在和内在的瘦法! 外在:建议您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去。至于怎样做,建议有三: 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走,做做家务,对身体也有好处。 二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯,慢慢就好了。 三、仰卧起坐。很老土的方法吧?但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说,其实细胞是有记忆的,仰卧起坐不一定会运动到小腹,但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个,但是效果确实可以肯定。 内在:多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了!(切勿抄袭,请自重!)
去菜场买很多老姜,用来洗澡的,减肥效果超级好!先用老姜煮水,把水煮成姜的黄色,多煮下,最好把姜切一下,让它充分煮出汁.再把姜汁倒入浴缸,再对上自来水,泡澡,水要烫点,发发汗.不仅能帮助新陈代谢,消脂,还能美容排毒呢!隔一天洗一次.姜安全,中药减肥我反对啊!如果家里没有浴缸,就直接喝姜汤也好呀,燃烧脂肪快,很有效哦,而且很快速!也可以用玉米须煮水喝,刮肠油很厉害的,最好连玉米须一起吃下去.身上瘦了,腿,手臂,脸,屁股,肚子,背部都会瘦的!如果还想美白就去买"玉兰油OLAY 桑树净白沐浴露",里面有蓝色还是绿色的小颗粒.别买错了哟,效果快有好!这是我发现的哈哈~~~Y
晚上睡觉晚点 再饿也不吃,早上起来晚点 早饭不吃。 很快会减

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