皮肤是内脏器官的健康窗口，必须均衡健康才能有好的营养二、多吃富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、橘子、蓝莓等,酌情改善你的肤色和滋养皮肤首先，每天早上空腹喝一杯淡蜂蜜水,从饮食的角度来说，女性护理皮肤要注意以下几个方面:一、均衡饮食，什么都要吃，什么都不能留。
从饮食的角度来说，女性护理皮肤要注意以下几个方面:一、均衡饮食，什么都要吃，什么都不能留。皮肤是内脏器官的健康窗口，必须均衡健康才能有好的营养二、多吃富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、橘子、蓝莓等。，都是大家熟知的抗氧化剂，具有美白、抗衰老、改善新陈代谢的功效，对皮肤大有裨益。第三，多吃粗粮。粗粮中富含的维生素A和多种B族维生素可以使皮肤娇嫩。第四，可以喝四物汤等。酌情改善你的肤色和滋养皮肤
2、吃什么食物对 皮肤好?首先，每天早上空腹喝一杯淡蜂蜜水。一定要用温水，热水会破坏蜂蜜的营养成分，让你天天排便。大便是最直接的排毒方式，早点吃有营养的食物，但不要太油腻。喝米粥对你的健康也有好处，牛奶和豆浆配面包和零食，但早餐不要吃太干。另外两餐不要吃太多，可以简单吃，但是营养要有保证。你应该吃肉和蔬菜，你最好喝点汤。最好在饭前喝汤，肉主要吃牛羊肉，猪肉吃的比较少。我绝对禁鸡，因为现在的鸡太不健康了，而且是激素刺激的，鸡的生长周期短，最后那些激素都被我们吸收了。另外，多喝酸奶对皮肤也有好处，还有红枣，但是这些方法都得持之以恒才能有效果，运动——让自己多出汗，也能促进排毒，强身健体。我一般会选择跳绳和跑步，因为场地好找。
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