也就是说枕头的高度以仰卧时头部和躯干保持水平为宜，即仰卧时枕头高一拳，侧卧时高一拳半,肩宽体胖的人可以枕高一点枕头，身体瘦的人可以枕低一点枕头,枕头的高度如何选择,枕头合适的身高与性别、身高、颈长有关,枕头合适的身高与性别、身高、颈长有关,枕头:应该是多高蔡合适。
1。一般来说，枕头高度为10-15cm 合适，具体尺寸视每个人的生理弧度而定。2.枕头的硬度要适中，荞麦皮、谷壳、蒲枕都是比较好的选择。3.枕头的长度一般比肩长。不要睡得太小枕头，因为一旦翻身，枕头支撑不住脖子，太小枕头也会影响你睡觉时的安全感。4.枕芯应具有柔软的手感和良好的弹性、透气性、防潮性和吸湿性。枕头:应该是多高蔡合适？枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴，但一旦这个亲密伙伴使用不当，就会影响我们的健康。
枕头合适的身高与性别、身高、颈长有关。一般枕头的身高为10至15厘米，枕头不能太高也不能太低，不利于颈椎健康。枕头的高度如何选择？枕头 合适的身高与性别、身高、颈长有关。一般枕头的身高为10至15厘米，枕头不能太高也不能太低，不利于颈椎健康。也就是说枕头的高度以仰卧时头部和躯干保持水平为宜，即仰卧时枕头高一拳，侧卧时高一拳半。一般来说，枕头的高度是8-15厘米合适，但具体的大小取决于每个人的生理弧度。
枕头身高在8-12 cm左右，医生会建议以一拳多一点的高度为宜，而不是一拳半的高度。但具体高度要看个人情况，比如脖子的生理曲度。肩宽体胖的人可以枕高一点枕头，身体瘦的人可以枕低一点枕头。俗话说“高枕无忧”，其实枕头的选择不能太高也不能太低。枕头过高相当于整夜低头，容易造成颈椎后凸，会使颈部压力过高，造成头颈部供血不足，容易引起气道阻塞、缺氧缺血，出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状。
4、 枕头的合理高度是多少?最适合睡觉的高度枕头在6~10cm 合适范围内，具体尺寸要根据每个人的生理特点和颈部的生理曲度来确定，以免使颈部变形。一般来说，对于习惯仰睡的人来说，枕头应该等于压缩后拳头的高度；对于习惯侧卧的人来说，枕头应该和压迫后的肩宽和身高相等，从健康的角度来看，“高枕无忧”的说法是不正确的。过高枕头不能维持颈椎前凸的曲度，不仅影响睡眠质量，还会增加颈椎的负担，其实枕头太高或太低对身体都不好。
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