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1，舞蹈的基本动作

那你要看是什么舞蹈了， 新爵士基本动作是wave 很讲究柔美和瞬间爆发.以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅 Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性 Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀， POPPIN：运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。 RAGREA（雷鬼：主要用到臀部，腰部，腿部，还会有一些简单的倒立，同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。 hiphop dance就多了，有hiphop,poppin,locking,jazz,new style,house等。 　　hiphop是基础舞种，注重律动舞感。 　　poppin就是机械舞，wave电流属于其中的一个风格，robot机器人，埃及手等也挺有视觉效果。 　　locking是锁舞，转手腕是他的特色，还有point等动作。 　　jazz是爵士，和regge雷鬼都是比较性感的舞，适合女生跳。 　　new style是现在比较流行的舞，建立在hiphop之上，融合了其他舞种的动作，跳起来很自由，free style. 　　house脚步动作很多，一直在踩点。
我练的是breaking！！ 基础就是 力量 腰腹力量 柔韧性 平时多做俯卧撑 仰卧起坐 压腿 下腰
舞步。
最基本就是练

舞蹈的基本动作

2，跳舞的基本功

跳舞的基本功有很多啊，比如下叉，横胯，下腰 首先是压前腿，刚开始的时候把腿架在比较底的把杆上，按自己能接受的程度慢慢往下压，压的时候注意把胯摆正，膝盖伸直绷脚背，压完了之后就踢腿，建议一条腿踢二十次，旁腿也是一样，要把胯翻开压，压完踢，要求和前腿一样，大胯可以在地上趴着就行了，建议趴个十几分钟，或者找人帮忙踩（会很疼），然后就是压膀子，膀子一定要压开（膀子压开了舞姿会很美），然后就是上把杆甩腰，从胸腰开始，中腰大腰，一点一点打开，然后就是压后胯，单手扶把，蹲下一条腿伸直，可以试着用手往后弹，现在就可以下腰试试了，如果不敢下，可以先躺在地上用手撑起来，然后慢慢往里爬（抬头看脚），完了再起来踢后腿，可以的话再压压脚背（穿高跟鞋会很漂亮），压压小胯，把腿弯曲向外打开架在把杆上，就这些了
舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。 把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等； 把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。 力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。 柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。 控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。 协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力

跳舞的基本功


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