孕妇晚饭一定不要吃得太晚,孕妇服用钙片最好在睡前四五个小时服用，保证体内的钙指数会更稳定，最好在晚上补充钙源,补钙一般在怀孕第20周，也就是怀孕第5个月开始,孕妇整个孕期，对钙的需求量比较大,5孕妇要注意补钙1,2.孕妇补钙的最佳时间是睡前,孕妇多吃富含钙的食物，没必要多吃。
5 孕妇要注意补钙1。孕妇补钙不是越早越好，也不是越多越好。这很正常。孕妇多吃富含钙的食物，没必要多吃。你需要额外补充钙质。2.孕妇补钙的最佳时间是睡前。此时血钙水平一般白天较高，晚上较低。在夜间，尤其是半夜和凌晨，血钙水平低可刺激甲状旁腺激素分泌，加速骨钙分解，产生脱钙，引起低钙血症，甚至使人抽搐。3.如果在补钙的同时维生素D不足，钙就不能被人体吸收，所以在补钙的同时要科学地补充维生素D。4.注意补钙的剂量。如果一次摄入大量的钙，受体就会关闭，导致钙无法被吸收。5、补钙，不要只喝汤喝牛奶，要注意科学的补钙方式。
孕妇服用钙片最好在睡前四五个小时服用，保证体内的钙指数会更稳定，最好在晚上补充钙源。孕妇晚饭一定不要吃得太晚。长期吃会导致肠胃疾病。如果此时补钙，会导致肾结石的可能。生活中可以多吃补钙的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
怀孕期间，一般建议把补钙作为首选。最常见的富含钙的食物包括各种乳制品，如鲜奶、酸奶、奶粉和奶酪、豆浆、蔬菜、西兰花和菠菜，以及虾皮等海产品。如果食补不理想，可以咨询医生用钙制剂补充。对于孕妇，每天补钙量孕早期不超过800mg，孕中期1000mg左右，孕晚期1000-1200mg左右。补钙的同时，要多晒晒太阳，促进钙的吸收。
4、 孕妇是不是一定要补钙?从什么时候开始吃 钙片比较好?补钙一般在怀孕第20周，也就是怀孕第5个月开始。补钙要贯穿整个孕期，建议哺乳期继续补钙，首先，孕期对钙的需求很大。孕妇整个孕期，对钙的需求量比较大，一般需求量为1000-1200mg/天，从饮食中摄入的钙在600mg左右。牛奶、酸奶或芝麻酱、虾皮等是饮食中含钙较多的食物。
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