扩胸、手臂振动等徒手运动可以帮助我们增加肺活量，但这类运动的运动量不大，所以效果不明显，但如果长期坚持，还是有助于强化的肺活量,所以肺活量水平相对较低的人，要用科学有效的方法提高个人肺活量水平，增强体质,比如慢跑和游泳，对加强很有帮助肺活量,如果长期坚持锻炼，肺活量会在无形中逐渐增加,，从而改善肺呼吸功能并增加肺活量。
患者可以通过日常护理和呼吸得到改善肺活量。1.日常护理:患者可以坚持体育锻炼，如慢跑、骑自行车、打篮球、游泳等。，从而改善肺呼吸功能并增加肺活量。在日常生活中，也可以选择多吃富含维生素和蛋白质的食物，如苹果、香蕉、牛肉等。，有助于增强身体抵抗力，起到-1肺活量的作用。2.呼吸方法:患者可在医生指导下进行腹式呼吸，可增加膈肌活动范围。膈肌运动可以影响肺通气，坚持运动可以扩张肺活量，有助于改善心肺功能，是保持良好的方法肺活量。肺活量的水平在一定程度上可以反映个人的整体健康水平。所以肺活量水平相对较低的人，要用科学有效的方法提高个人肺活量水平，增强体质。详情咨询专业人士。
2、怎么锻炼 肺活量01可以做一些耐力运动。比如慢跑和游泳，对加强很有帮助肺活量，如果长期坚持锻炼，肺活量会在无形中逐渐增加。可以做一些简单的练习，扩胸、手臂振动等徒手运动可以帮助我们增加 肺活量，但这类运动的运动量不大，所以效果不明显，但如果长期坚持，还是有助于强化的肺活量。03也可以通过练习“si”字来增强肺活量，我们深呼吸，然后开始发“si”音，一直发下去，直到你发不出来。然后这样反复练习，直到小腹特别酸痛，发音时注意挺直小腹，保持呼吸均匀平稳，无起伏。如果你长期坚持这样练习，过一段时间你会惊讶地发现你的肺活量好了很多，强化我们的肺活量是一个漫长而缓慢的过程，只有持之以恒才能有成效。
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