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痛经 止痛的小妙招

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痛经快速 止痛的几个小妙招

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1。适量饮酒可温阳通脉，行气散寒，适量饮用米酒、曲酒、酒糟、红酒等，能疏通经络，扩张血管，缓解痛经。2.补充富含维生素E，也就是生育酚的食物，可以帮助生殖器官的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E的食物有谷物胚、小麦胚、蛋黄、豆类、坚果、叶菜和芝麻油。3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水清肠，减少盆腔淤血，姐妹们月经前不要吃太咸的食物。因为过咸的食物会引起水肿、头痛等现。


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