2.每天约3茶匙30g亚麻籽，可促进女性体内激素的变化,因为亚麻种子中含有雌激素，女性吃了可以调节体内雌激素水平，减少更年期的副作用,加热、微波、蒸煮等加工方法可降解亚麻种子及制品的生氰苷含量，增加亚麻种子的安全性,综合现有资料，直接食用亚麻种子(粉)是安全的。
对皮肤有益亚麻种子能使皮肤光滑亮泽，减少过多的皮肤脂肪，使皮肤显得健康优雅。塑身亚麻 seed还具有减肥修身的功效，可以消耗体内堆积的大量脂肪，带给你完美的身材。抗压力亚麻 seed能有效缓解人在有压力时的情绪，使人心情开朗、平静。降低胆固醇亚麻 seed可以降低人体的胆固醇，给健康的身体带来美丽的修复。改善便秘亚麻种子可以增加吸收能力，减少便秘。
亚麻种子的主要成分是脂肪、蛋白质和膳食纤维，其他成分还包括矿物质、α- 亚麻酸、木脂素、亚麻种子胶、维生素等。科学研究表明亚麻种子含有生氰苷、抗VB6因子、植酸等有毒物质或抗营养因子。氰苷又称氰苷和氰醇，在水解酶(β-葡萄糖苷酶)的作用下可产生氰化物。Raw 亚麻种子含有不同含量的生氰苷，因品种、产地、环境不同，含量差异较大。根据FAO/世卫组织食品添加剂联合专家委员会(JECFA)制定的氰化物健康指导值和中国健康与营养调查(CHNS)居民膳食数据，来自熟亚麻种子的氰化物对中国一般人群的健康风险极低。加热、微波、蒸煮等加工方法可降解亚麻种子及制品的生氰苷含量，增加亚麻种子的安全性。综合现有资料，直接食用亚麻种子(粉)是安全的。
1。因为亚麻种子中含有雌激素，女性吃了可以调节体内雌激素水平，减少更年期的副作用。平衡激素水平，预防乳腺癌。2.每天约3茶匙30g 亚麻籽，可促进女性体内激素的变化。女性到了更年期，体内雌激素水平下降，引起各种更年期症状。这时候也最容易增加心血管疾病和骨质疏松。3.潮热最容易发生在更年期，身体忽冷忽热。吃亚麻种子可以缓解这种症状。4.亚麻种子含有丰富的维生素E，具有延缓衰老、抗氧化、抗衰老、养颜美容等作用。
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