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失眠多梦of调理可以改善睡眠环境。失眠部分是压力过大造成的。可以尝试用自己喜欢的音色或者隔音设备来改善睡眠环境。当失眠发生时，可以利用外界有节奏的声音来帮助睡眠，如火车运行的声音、滴水的声音、春雨敲打的声音、音乐催眠等，都可以帮助睡眠。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于增加人体胰岛素的分泌，增加进入大脑的氨基酸量，促进人脑睡眠血清素的分泌。牛奶中还含有少量类似咖啡的物质，具有镇静、舒缓的作用，能促进睡眠稳定。
2、 失眠 多梦怎么 调理最好的治疗方法?有很多原因失眠 多梦。比如人们越来越追求奢华，所以对生活和工作的期望值都很高，也会影响人的压力，导致患者失眠，只有这样才能有效提高睡眠质量，现在电子产品很多。经常玩手机电脑也会影响睡眠质量，经常喝咖啡的人会兴奋大脑，所以会有-2多梦。
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