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1，请问动感单车与健身车有什么区别

你好！动感单车是一项适合年轻人的运动，奋力蹬车，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奥运赛场上的自行车选手，健美的姿势中透着一股帅气。据介绍，动感单车运动要求有较强的腿部力量，对于初次参加训练的人，要先测试一下自己的体能情况来确定锻炼的时间和具体方法。建议爱好者最好要有一个月的运动经历后再做动感单车的训练，不然心肺功能和腿部可能会承受不了这种较强的负荷。健身车骑健身车有两个优点:一是有利于燃烧脂肪达到减脂的目的;二是只要把坐垫调高就能增大髋关节左右摆的幅度,腰部赘肉的减脂。
关于健身效果方面，动感单车可以说是简单粗暴，健身车则是安静舒缓，这只是形式上的差别，对于减肥效果而言，可以说是条条大路通罗马，形式不同，只要时间强度控制得当，都是可以很好的成为健身减肥的利器。动感单车适合年轻人、迫切减肥者、体能优秀者，健身车则更适合中老年人、特殊疾病的患者、不宜高强度骑行的健身人群

请问动感单车与健身车有什么区别

2，动感单车骑多久才有减肥的效果

由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一般练习时长为45分钟。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时！　　动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。 同时，骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动。
动感单车每天45分钟到一个小时，一周不宜超过三次。其他的时间么可以做点其他的运动。还有像这类问题的话在动感单车指导网上面也有详细的说明，看一下应该对你会有帮助的

动感单车骑多久才有减肥的效果

3，健身车和动感单车的区别有哪些哪种更适合家用

动感单车与健身车同是锻炼运动的一种，但是两者有什么区别呢？1.动感单车是一项团体的运动,它的运动强度相对于健身车更高。 　2.动感单车一般通过刹车片来控制阻力,健身车一般通过磁控轮来控制阻力。　3.动感单车的效果主要体现在飞轮上面,通过音乐的进行节奏性的运动,更容易坚持，它对于减脂、塑身也更有效果;4.健身车一般都带有心率测试，而动感单车一般都不配备，当然有些车型是可以选配的;　　5.动感单车适用于15-50岁之间的人群，而健身车男女老少皆宜。
健身车其实是传统运动中所使用的固定式自行车的统称，是作为家用和商用比较传统的健身器材，根据其加阻力方式的不同分为不同的叫法，比如风阻健身车，磁控健身车，液阻健身车等等，健身车因其阻力可调节，节奏可根据自己的喜好来控制，一般来说老少皆宜；动感单车按理论来说可以算是健身车中的一种，但其运动方式讲究在动感的氛围中（音乐、灯光、口号等等），其外观设计上参考公路赛车，且运动起来负荷较大，一般来说比较适合年轻人使用。如果用传统健身车来替代动感单车使用主要的局限是在外观设计上，传统健身车的外观设计不太适合动感单车的运动姿势，且阻力调整上有些却别。如果用动感单车代替传统健身车，动感单车运动负荷大，其公路自行车款式的设计坐起来也不够舒适，运动起来已经有前倾的姿势，不能够老少皆宜。

健身车和动感单车的区别有哪些哪种更适合家用

4，什么是动感单车

起源于美国的动感单车是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。 动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身；35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后5分钟的放松运动，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。 但也并不是人人都适合用动感单车减肥。据健身会所的教练介绍，对于初次训练的会员，要先测试一下自己的体能情况，根据身体的反应来确定锻炼时间和具体方法。他认为，单车运动要求有较强的腿部力量，建议会员最好要有一个月的运动经历后再做训练，不然心肺功能和腿部都会受不了这种较强的运动。
有很多朋友都想知道动感单车与健身车有什么区别? 到底该选择健身车还是动感单车? 1.动感单车是一项团体的运动,它的运动强度相对于健身车更高 2.动感单车一般通过刹车片来控制阻力,健身车一般通过磁控轮来控制阻力 3.健身车一般使用磁控轮；动感单车的效果主要体现在飞轮上面,通过音乐的进行节奏性的运动,更容易坚持，它对于减脂、塑身也更有效果。 4.健身车一般都带有心率测试，而动感单车一般都不配备，当然有些车型是可以选配的 5.动感单车适用于15-50岁之间的年轻人，而健身车男女老少皆宜

5，动感单车是什么

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，目前选择动感单车的人士集中在20到35岁之间，大多为年轻白领。　　动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。　　动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在最近把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。　　和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。　　动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠减水来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
我在单车之前都是在跑步机上慢跑和快走四十分钟（声明我是女的，不喜欢快跑），然后上单车，不到两个月我减了12斤。也没节食什么的，别人都说看我的腿细了，后背上的肉也少多了，效果超棒！ 不过姿势最重要，骑的时候双臂应夹紧，身体不能向前倾，这样会对膝盖造成很大的压力。座位高度和自己的胯一样高度，车把和座位距离是一小臂，车把比座位高出一拳半就可以了。 加油，坚持，你肯定就能成功！

6，骑动感单车是靠调节阻力还是蹬速来控制心率

1、动感单车是一种错误的叫法和玩法。其实动感单车就是一种固定式自行车运动。为啥叫“动感单车”呢？其实就是部分不专业的健身房教练为了让学员尽快出汗，消耗体力，而在自行车运动的基础上增加的很多浮夸、无用的动作，这些花样的玩意儿，除了浪费体力，尽快出汗，没有任何用处。既然说“动感单车”是有氧运动，那就要按照有氧运动的模式来运动，而不是用那些无用的花样，来磨损学员和教练的膝关节。2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟左右的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。3、从上面我们知道有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟；4、既然是强度低，有节奏，持续时间较长，就不能靠“调节阻力”来调整心率；要靠“踏频”来调节。踏频就是每分钟踩踏脚踏的圈数，一般要保持在80圈每分钟以上。——————————编外：动感单车的隐患——————————————————5、你可以注意观察，动感单车的教练基本上不会连续带两节课以上。每天都会在更换教练。为啥健身房随便一个教练都可以代动感单车的课呢？为啥会有这么多的教练都可以带动感单车的课呢？是不是健身房随便一个教练都可以当动感单车的教练呢？当然不是了，很多动感单车的教练连基本的坐垫高度都不会调节，还当教练呢，误人子弟。6、言归正题来，为啥动感单车的教练不会连续带两节课呢？因为他们毕竟是搞运动的，对身体结构还是了解的。知道如果连续长期这样带动感单车课的话，会把膝盖搞废掉。最少也是个关节积水。7、那些在动感单车上前仰后合、左摇右摆、高喊着让你们把阻尼加到最大的教练，都是坑人的SB。也有部分教练上来首先是让你根据自己的身高调节坐垫高度，调节好后，全程有节奏的踩踏，没有任何花哨动作的教练，才是真正懂的自行车运动的教练。他们只会让你注意收紧核心，调高踏频。全程没有太激烈的动作，出汗也不多，但是坚持30分钟后，一下车，你的汗水想喷泉一样，一下就出来了。7、所以去健身房的亲们，别傻了，每天去健身房跟教练一起玩动感单车，是害自己呢。等你膝盖搞出问题了，也迟了。健身房只会说是你自己的身体脆弱、没有学好。不会说是自己的教练方式有问题。

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