(2)抛球:左手平稳地将球抛向身体前方的右侧，大约在手上方一个球的位置,用手掌护住球，以手掌为击球中心，在背部正中击球，同时主动弯曲手腕，手指向前推，以加速扣球向上旋转,排球下手发球可以分为四个步骤:1,2.用右手击球的发球者用左手投球,用左手击球的发球者用右手投球,击球后，重心随着击球动作向前移动。
排球下手发球可以分为四个步骤:1。面向发球方向，双脚前后站立。做好姿势准备，左手或右手持球。2.用右手击球的发球者用左手投球。用左手击球的发球者用右手投球。3.右撇子击球手，右臂向后拉，然后向前直挥，用手掌、手掌或拳头击打球的中后部。对于左手，左臂向后拉，然后向前直挥。4.击球后，身体重心前移，回到比赛场地或发球处。
(1)起跳:助跑最后一步时，双臂向后拉绕身体。当你的左脚踩地刹车时，你的手臂会主动向前摆动。当你的腿推动地面时，你起跳，你的手臂随着起跳向上摆动。(2)空中击球:起跳后挺胸，收腹，上身微微向右转，右臂向后上抬，身体呈倒弓状。摆臂时会以快速转体和收腹发力，并筹资带动肩、肘、腕的关节鞭笞，向前、向上摆动。击球时，五指略呈勺形，保持紧张。用手掌护住球，以手掌为击球中心，在背部正中击球，同时主动弯曲手腕，手指向前推，以加速扣球向上旋转。击球点在起跳和伸直手臂最高点的前方和上方。(3)落地:空中击球后，身体自然下落。为了避免腿部负担过重，白天要用脚的前爪着地，同时屈膝，缓冲下坠身体的力量。
3、 排球的发球技术 要领是什么?1。前手发球准备姿势:面向球网，双脚前后张开，左脚在前，膝盖微曲，上身微前倾，重心略在双脚后方，左手持球于腹前，抛球:左手轻轻将球抛向右侧前方，手上方20cm左右。伸直右臂，向后摆动，击球:右脚着地，重心移至前脚，右手向前挥拍。腹部前，在背部和底部用全掌或握拳击球，手触球时，手指和手腕紧张，手伸直。击球后，重心随着击球动作向前移动，2.侧手发球虽然简单易学，但是速度慢，力量弱，攻击性强，适合初学者。(1)准备姿势:发球前，左侧面向球网，双脚张开，左脚在前，双膝微曲，上身前倾，重心后倾，左手持球于腹前，右臂自然下垂，(2)抛球:左手平稳地将球抛向身体前方的右侧，大约在手上方一个球的位置。(3)抛球的同时，伸直右臂，以肩关节为轴向后挥杆，击球时右腿着地，身体重心随着右手的向前挥杆而向前移动，球的后下部用掌根击在腹部前方。重心前移，快速进入游戏。
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