1，有哪些食物补充蛋白质

坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白质、无机盐等。
像豆制品（豆腐、豆干、豆浆），牛奶、鸡蛋、牛肉、瘦肉等，还可以吃汤臣倍健，消化利用率高。
吃鸡蛋，鸭蛋，牛奶，瘦肉，黄豆，黑豆，小麦面粉，鱼虾，螃蟹，动物内脏都可以补充蛋白质。

有哪些食物补充蛋白质

2，吃什么补蛋白质啊

吃蛋、鱼、牛肉。喝牛奶也可以补充蛋白质。
安利的蛋白质粉，还有补充豆类、鱼类、奶制品蛋白含量高
高级的食品里含蛋白质就高。如鱼、虾、蛋、牛肉等。
您好,吃瘦肉,鸡蛋,虾仁,运动的人最好的补充蛋白质的食物就是吃鱼肉. 肉类中以牛肉最好.
安利蛋白粉
很多食物都含有优质的蛋白质：如鱼，豆子，禽类，蛋等等！

吃什么补蛋白质啊

3，食用哪些东西可以补充蛋白质

牛奶和鸡蛋是补充蛋白质的最好食物，一种食物的营养价值高不高不是看蛋白质的含量有多少，而是看必需氨基酸的含量及其他们之间的比例关系是否与人类需要的比例相符。一般来说象牛奶和鸡蛋这种能赋予生命的东西是补充蛋白质的最佳原料。
蛋白质分成优质与非优质 在鱼，瘦肉，蛋，奶中富含较多的优质蛋白质 。谷类，大豆或者豆制品的蛋白质含量也非常丰富 但是相比之下大豆所含的优质蛋白更多。而剩下的蔬菜瓜果里的蛋白质属于非优质蛋白含量也比较少。 一般来说 越接近人体的物质蛋白质含量越高

食用哪些东西可以补充蛋白质


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